Форум » Клуб » Дикий Билл 2 (или Дикий Билл возвращается:)) » Ответить
Дикий Билл 2 (или Дикий Билл возвращается:))
Дикий Билл: Решил начать новый журнал тренировок, так как в том были метания от методики к методике и все очень сумбурно :) Итак, мои рекорды сейчас толчок 2*24кг 70 раз, рывок 24кг 50/50.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: А просто без денег не хочешь Да как скажешь. Я сам терпеть не могу "ценные призы" - это я так "в духе времени". Все. Приз - уважуха.
Дикий Билл: Ну тогда все. 29-30-31го мая:) 29го добавил, потому что суббота, мало ли мож удобней в субботу окажется. Даже не представляю пока как буду рвать 32 после толчка 2*32 :) пока делал только в разные дни.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Даже не представляю пока как буду рвать 32 после толчка 2*32 Попробывать рано или поздно надо. Я 30-40 минут отдохну, по-новой разомнусь и ВПЕРЕД.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Я 30-40 минут отдохну,Жаль я не могу себе такого позволить :) вся моя тренировка чаще всего 30-40 минут. Поэтому отдохнуть смогу только минут 15.
Дикий Билл: Прошли соревнования. Я сделал 51 раз за 9:30 Оставалось всего 30 секунд, а я гири поставил :) Но все равно я первый в своей категории (до 85). Я весил 83 кг. :) Один человек сделал 106, один 103, один 76, один 63. (помоему очень неплохие результаты для ДЦ!) Один как я 51, один 50. Остальные 30-40. Ну Диман еще 41. Тофик Нахомяев и еще один человек (не знаю как зовут) в конце устроили гонку. Работали по одному секнудомеру :) Тофик сделал 106, а тот человек 103. Было очень интересно смотреть :) Жена смотрела :) говорит выругалась вслух, когда я поставил гири :) ведь оставалось 30 сек и по мен было видно, что мог работать и работать еще :) Что-то с новыми категориями все конкуренты в другие веса ушли :)
Дикий Билл: Следующие соревнования будут в октябре или ноябре по двоеборью. Я думал в августе будут динамовские по ДЦ, чтоб на них поучавствовать и заодно на виртуальных, но облом. Они будут 18 мая и я не учавствую. Но дц все равно буду делать. Вообще сейчас план будет очень простой - день толчок, день рывок и день дц. Ну и вариации по весу и времени.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Я сделал 51 раз за 9:30 Отлично. Поздравляю! В твоем результате мне более важным представляется "9.30" - фактически весь регламент. Я к этому еще только пока стремлюсь.
Дикий Билл: спасибо. Начал резво, 7 раз в минуту. Отработал так 2 мин, потом чуток замедлился, и работал темпом 6 до 5 минут. После пяти работал вообще медленно - примерно 4-5 разав минуту. Я мог сделать и 10 минут. Силы были, но побоялся за давление, что-то возникло ощущение что лицо горит. Да и кроме того настраивался на 40-50, а тут уже 51 :) Но потом было очень стыдно и перед женой и перед друзьями :)
Антоний: Твоя жена уже знает толк в гирях?))) Про темп правильно говорят - надо начинать медленно, не сбивать дыхание, потом на финише ускоряться. Психологически только это тяжело - время капает , а у тебя так мало очков. Все от дыхания идет. 51 - неплохой результат с учетом достаточно короткой подготовки, но до 1го разряда еще ох как далеко))))))
Раш: Осенью с ОФП было всё в порядке, толкнул 45 и ДЦ 44, сейчас толкаю 70, но ДЦ похоже и 35ти не наклепаю, просто задыхаюсь от забросов, после каждого требуется отдышаться.
Дикий Билл: Антоний пишет: Твоя жена уже знает толк в гирях?)))Ну она уже отличает ДЦ от двоеборья, а когда я поставил гири выругалась громко вслух :) ей даже мужик, который рядом сидел сказал "ну мы же не готовили ДЦ!" :) Раш пишет: задыхаюсь от забросов, после каждого требуется отдышаться. Я после пятой минуты стал отдыхать после каждого сброса на грудь и после каждого заброса.
Дикий Билл: Вторник Хотел сделать 10*1мин толчок 2*32, но сделал только 8 подходов. С отдыхом 2 мин между подходами. Причем в восьмом подходе только 4 раза и 50 секунд :) Потом 2*24 2 подхода по 1 минуте Таскание 2*32 2 минуты Короче сначала добьюсь 10*1 миуте с отдыхом 1 минута, только потом буду переходить на следующий уровень :) Правда в конце мая всетаки попробую 4 минуты для "зарубы".
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Короче сначала добьюсь 10*1 миуте с отдыхом 1 минута, только потом буду переходить на следующий уровень :) Взял тот же принцип. Но начал с 5/1мин, 6/1мин..... дойду 10 подходов через 2 минуты, 1,5 минуты, 1 мин. И только потом 8Х1,5 через минуты буду пытаться. Разы пытаюсь не считать.
ветер водит хоровод: Дикий Билл пишет: Тофик Нахомяев и еще один человек (не знаю как зовут) в конце устроили гонку а этот парень,который с Тофиком спорил,откуда?
Дикий Билл: Я знаю только, что он приехал с другого города., выступает за Динамо. Толи тренировался у Руднева, толи по системе Руднева. Осенью постараюсь поточнее узнать о нем - всетаки еще одна звезда в Комсомольске :) Но когда они с Тофиком по одному секундомеру зарубиллись - это было зрелище! и 10 минут прошло быстро :) И оба могли еще пахать и пахать - как швейные машинки :) Пятница Рывок 24 кг 4 мин/3:30 (56/48) Больше не смог! Надо опять браться за рывок. Махи 32 кг 3 минуты перехват каждые 30 сек Таскание 2*32 3 минуты, 30 сек отдых и одна минута
Дикий Билл: Понедельник Собирался толчок 2*24 5 минут темпом 10 раз в минуту, но смог только 4 минуты 10 мин отдых Рывок 24 3мин/3мин (43/42) Мах 32 кг 4 минуты, перехват каждые 30 сек PS Смотрю - у меня самые легкие тренировки тут :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Смотрю - у меня самые легкие тренировки тут Зато результат не "самый легкий". Кстати, я уже не выдерживаю. Май добью и на 24-ки переключусь. И чтоб полегче.
Дикий Билл: Кстати, толкал без пояса, чтоб проверить как локти упираются в кости. Вроде нормально. Не сползали.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Не сползали. Больной вопрос для меня. Растяжку лениво систематически и наступательно делать - вот и "ползут". Хорошо сейчас "двушками" упражняюсь - хоть они намного вытягивают. Я тоже без пояса 24-ки делаю. Только перед соревами практикую.
Brygadyr: Кстати, вспоминаю "полуфашистский" пастулат лыжного тренера из моего детства... Типа "мальчишки! У кого голень короче бедра, лучше сразу идите в секцию футбола - лыжников из вас не получится". Дык может, и правда, у меня плечо критически короче предплечья? Надо будет померить и сравнить с кем-нибудь из тех гиревиков кому стоять в нижней стойке удобно.
полная версия страницы