Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Ветер Водит Хоровод2: oleg_n75 пишет: не разгибающимися ногами не понял, ноги не разгибаются когда? При выталкивании, фиксации или в стойке?
oleg_n75: В стойке конечно. :)
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Наверно 130 раз не очень хорошо, но блин не мог быстрее : нормально, это твой результат на данный момент. Отдыхай, потом, если нет 20кг, на 24кг переходим. Т24:1мин( темп 9)+Т26:1мин(темп 7) + Т16:3мин(темп 12). Ты не загнался? Как состояние?
Ветер Водит Хоровод2: 1)Р24:3мин. Время - это сумма на две руки, то есть по 1мин.30сек на руку(темп 17)+Р16П:10мин 2)Р16:20мин 3)Р24:5мин(17)+Р16П:10мин 4)Р16:20мин 5)Р24ДМ:6мин(темп 10)+Р16П:10мин 6)Р24:2мин (17) 7)Р24: 10мин. по пять минут на руку в темпе 17. первые три тренировки делай ОФП, после - не стоит.
Дикий Билл: Ветер Водит Хоровод2 пишет: Ты не загнался? Как состояние? Нет. Все норм. Просто заметил, что на быстром темпе в толчке после 3й 4йминуты начинает подгибаться левая кисть и рукоятка гири сползает. Приходится поправлять во время сброса. Но вроде научился делать это незаметно :)
Дикий Билл: Ветер Водит Хоровод2 пишет: Р24ДМ то такое ДМ?
Дикий Билл: дошло :) Дополнительный мах :))
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: дошло :) Дополнительный мах :)) так точно
Дикий Билл: 10.03.2014 Толчок 2*24кг 1мин(9) Толчок 2*26кг 1мин(7) Толчок 2*16кг 3мин(42) Рывок 24кг 3мин(25/24) Рывок 16кг в перчатках 10мин(80/81) последние минуты на обеих руках уже сбрасывал с подседом.
Дикий Билл: 12.03.2014 Толчок 2*24кг 1:30(13), отдых 2:30 Толчок 2*26кг 1:30(11), отдых 2:30 Толчок 2*16кг 4мин(53) Рывок 16кг 20мин(174/175) растяжка
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Рывок 16кг 20мин(174/175) старайся постепенно наращивать результат в этой рывковой тренировке. Пусть медленно, иногда шаг назад, но постепенно доводи результат до 200 на руку.
Дикий Билл: Савчук позвонил, на соревнования звал в Хабаровск. Я отказался. Для себя решил, поеду только когда КМС буду делать. Иначе смысла не вижу. Просто посоревноваться и на городских можно.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Савчук позвонил, на соревнования звал в Хабаровск. Я отказался. когда соревнования в хабаровске?
Дикий Билл: толи 25го толи 26го.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: толи 25го толи 26го. ага, на почту положение скинули. 26 - 28 марта, Чемпионат края.
Дикий Билл: 14.03.2014 Толчок 2*24кг 2мин(18), отдых 3мин Толчок 2*26кг 2мин(14), отдых 3мин Толчок 2*16кг 5мин(~65) Рывок 24кг 5мин(34/54) На левой перехватил после 2х минут по ошибке, поэтому правой 3 отработал. Рывок 16кг в перчатках 10мин(80/74)
Дикий Билл: 16.03.2014 Толчок 2*24кг 3мин(27), отдых 4мин Толчок 2*26кг 3мин(21), отдых 4мин Толчок 2*16кг 6мин(81) Рывок 16кг 20мин(170/168)
Дикий Билл: 18.03.2014 Толчок 2*24кг 4мин(36), отдых 5мин Толчок 2*26кг 4мин(32),отдых 5мин Толчок 2*16кг 7мин(98) Рывок 24кг с доп.махом 6мин(32/32)
Александр 1981: Билл, дата городских по ДЦ неизвестна еше? Будешь участвовать?
Дикий Билл: Неизвестна. В середине мая обычно. Я в этот раз не готовлюсь, фиг знает буду участвовать или нет, еще не думал :)
полная версия страницы