Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Дикий Билл: Не, темп был примерно 8 в минуту. Да решил всетаки понабирать объем не напрягаясь чрезмерно в качестве ОФП :)
Дикий Билл: 27.02.2014 Толчок 2*16кг 2мин(28), 3мин отдых Толчок 2*24кг 2мин(22), 3мин отдых Толчок 2*16кг 5мин(58) Рывок 16кг 2мин(12/12), 3мин(24/24), 6мин(61/63), 2мин(23/23) Толчок 2*32, обойти, 2толчка, 2раза обойти,...7раз
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Толчок 2*32, обойти, 2толчка, 2раза обойти,...7раз чего просто так ходить, берли делай!
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: чего просто так ходить, берли делай! подумаю :)
Дикий Билл: ну блин, то-то чувствую недоработал... :))
Дикий Билл: 01.03.2014 Толчок 2*16кг 3мин(43) Толчок 2*24кг 3мин(30) что-то неожиданно тяжео было, видать переборщил с ОФП 2*32 :) Толчок 2*16кг 6мин(71) Рывок 16кг 20мин(159/159) растяжка
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Толчок 2*24кг 3мин(30) что-то неожиданно тяжео было, видать переборщил с ОФП 2*32 :) Толчок 2*16кг 6мин(71) не спеши, иди по 9. ты же еще 90 не толкал. а уже на 10 замахиваешся
Дикий Билл: 03.03.2014 Толчок 2*16кг 4мин(55), отдых 5мин Толчок 2*24кг 4мин(36), отдых 5мин Толчок 2*16кг 7мин(81) Рывок 16кг 2мин(12/12), 3мин(24/24), 7мин(70/71), 2мин(24/23) растяжка
Дикий Билл: 05.03.2014 Толчок 2*16кг 1мин(14) Толчок 2*163мин(33) Рывок 16кг 2мин(21/21)
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Толчок 2*16кг 1мин(14) Толчок 2*16 3мин(33) что это было?
Антоний: Ага) Тож показалось,что 163 раза))
Дикий Билл: отдыхаю :))) Но зато на разминке несколько толчков 2*32 сделал :)
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: отдыхаю :))) надо было сделать второй подход на 16кг: 2мин в темпе 11. Давай, на прикидке все 10мин надо отстоять в заданном темпе. Рывок тоже все 10мин. в темпе 20, то есть 200 раз. Удачи
Дикий Билл: Ветер Водит Хоровод2 пишет: на прикидке все 10мин надо отстоять в заданном темпе А заданный это какой? 15? Кстати, не привык к быстрому темпу, довольно таки неожиданно, что мышцы ноют после подходов с 16ками :))
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: А заданный это какой? 15? Кстати, не привык к быстрому темпу, довольно таки неожиданно, что мышцы ноют после подходов с 16ками :)) целевой - это тот, который был был в первом подходе. Конечно не привык, ты же медленно работал, я когда - то, давно, писал, что и мастера работают с 16кг, но ты наверное подумал, что я шучу
Ветер Водит Хоровод2: на прикидке начни первую минуту медленнее, примерно на два. Вторую если пойдет не очень то же на два, потом меньше на один. Первые 3минуты врабатываться надо
oleg_n75: Ветер Водит Хоровод2 пишет: 3минуты врабатываться надо Записал!
oleg_n75: Ветер Водит Хоровод2 , подскажи. Проскакивало на просторах социальных сетей что для парней с не разгибающимися ногами может помочь наращивание каблука у штангеток. Авторство вроде принадлежит Огареву Вячеславу, широко известному в узких кругах. Что скажешь?
Дикий Билл: 07.03.2014 Толчок 2*16кг 10мин 130 раз Рывок 16кг 10мин 113+108=221 В толчке левая кисть к концу стала загибаться. Вообще тяжеловато было :)
Дикий Билл: Наверно 130 раз не очень хорошо, но блин не мог быстрее :))
полная версия страницы