Форум » Клуб » Антоний - Опять толчок+рывок » Ответить
Антоний - Опять толчок+рывок
Антоний: Подобрал сопли после сорев и начал: 1.Т16: 10 мин -90 раз ; 2. Т28: 1 мин через мин отдыха в т.6 х 5 подх. по пульсу было от 155 на старте до 172 на выходе, т е вполне легко. Учился нырять под забытые кг)) 3. Бег 2 км на пульсе 140.
Alekcander: С рекордом!
Антоний: Спасибо, парни. Cила растёт, вес тоже. Стараюсь не жрать на ночь, но всё равно 81кг вешу уже. А хотел выступать в до 78...
Антоний: Т32: 32 раза за 7 минут
IGOR: Антоний пишет: Стараюсь не жрать на ночь, но всё равно 81кг вешу уже. А хотел выступать в до 78... Ха, та же проблема. Сейчас в отпуске, две недели не тренируюсь, как прилечу домой будет ровно неделя чтобы набрать форму и скинуть лишние килограммы перед чемпионатом края
Alekcander: У нас поменялись весовые-теперь как у вас все,а у меня 69-70 кг.Хочется в до 68 к маю войти,а такой вес был последний раз в 2003 году.Хочется кмс по новым правилам сделать с 24-кой-150 в до 68 кг, 160 в до 73.толчок-1,рывок-0,5.
oleg_n75: За терпение пятерка! Последние 4-5 раз.....ну ты знаешь...
Дикий Билл: круто!
Дикий Билл: Да и по технике получше чем на предыдущем видео. Уже выталкивание, а не дожимы.
Дикий Билл: Приседы в ВПФ добавь в тренировки. 16ками но чтоб полный присед. После них реально фиксация легче становится.
Антоний: Надо искать штангу и ноги подкачивать. Вообще "силовуха" для 2х32 очень важна.
Антоний: Восстановительная после субботнего рекорда: 1. Т24: 3 мин т.8; 2. Т24: 3 мин т.10; 3. Т16: 4 мин т.12 - ноги дальше не тянули! 4. Стойка 2х32 в висе: 3 мин 30 сек. В пятницу будет интервалка Т32...
Антоний: Рывок-интервалка по 3 минуты 32-28кг через минуту последовательно левой-левой-правой-правой: 1)л: 32-32 п: 32- 10(за 1 минуту) На правой пошел просто отказ предплечия. Был жуткий излом кисти из-за полной усталости... 2) Р16: 10 минут (65+67).
oleg_n75: Антоний пишет: Р16: 10 минут (65+67) Хотя бы в перчатке?
Дикий Билл: Антоний пишет: л: 32-32 32 раза за минуту???
Антоний: Не! 3 мин-отдых минута- 3 минута.
Антоний: oleg_n75 пишет: Хотя бы в перчатке? Зачем? Только натуральная кожа руки)
Антоний: Не! Календарь московских соревнований есть: http://vk.com/mosfgs + подтверждение от Турищева и Димона Васильева. Это в очередной раз Марк не успевает всех предупредить) Сегодня толчок-интервалка 2х32 по минуте через минуту: 6 подходов: 8,8,8,9, 8, 6(за 40 сек).
Антоний: Сегодня: 1. Р32: левой - 46 раз за 3 минуты!!! - рекорд для левой (был 43) пауза 5 минут Р32: правой40 раз за 2 минуты!!! 50 пока не дались. Сказался недельный загон, из-за которого вчера не смог гири взять в руки, а сегодня долго лежал и собирался с силами))
oleg_n75: Антоний пишет: из-за которого вчера не смог гири взять в руки, а сегодня долго лежал и собирался с силами Авитаминоз! Сам в такой же ситуации. Со среды шевельнуться не могу.
Дикий Билл: Ну нормальные такие результаты для авитаминоза :)
полная версия страницы