Форум » Клуб » Ссылка на чужие блоги с дневниками » Ответить

Ссылка на чужие блоги с дневниками

Антоний: У него уровень МС, кажись: http://kettlebell.ucoz.com/blog/dnevnik_trenirovok_aitova_radika/2013-08-22-1

Ответов - 11

Дикий Билл: Я видел его на FB. Не знаю какой у него уровень, так много 20ками работает... я думал МСы должны использовать гири потяжелей.

Alekcander: Антоний пишет: У него уровень МС, кажись Помогите растолковать: Работа с 20 кг толчок 6 подх = 26+27+26+26+26+26 (1 мин толчок+3 мин отдых) отдых после толчка 10 минут и рывок. За 1 мин-26 толчков??? 02/09/13 1 мин-работа, 3 мин-отдых толчок 9 подходов = 16/30+24/19+16/29+24/19+16/30+24/19+16/27+24/19+16/28.А тут что такое через дробь?

Дикий Билл: Alekcander пишет: а 1 мин-26 толчков??? Ну я понял именно так. Alekcander пишет: А тут что такое через дробь? 16/30+24/19 это 30раз 16ками, потом 19раз 24ками... Я так понял.


я: Alekcander пишет: За 1 мин-26 толчков??? Это ж по Огареву . Все верно . Alekcander пишет: что такое через дробь? Видимо , вес гирь / кол-во повт.

Alekcander: Понятно...Но как-то спорно толчок тренируется-сумасшедший темп,отсутствие длинных подходов...

я: Так ты прочитай методу Огарева . У меня такое ощущение , что он сам до конца ее не понимает . В комментариях он сам пишет "каждая тренировка заканчивается проталкиванием пудовок 10 минут, если хорошо готов 24" (с) И это еще надо учитывать , что у него после каждой тренировки рывок 10 мин. !!!

oleg_n75: Дикий Билл пишет: Не знаю какой у него уровень Ответ: готовлюсь на мастера спорта

Антоний: Не, метОда любопытная у парня. Только ведь ему ещё,кажись , и 20 лет нет) На нас, старичках, это всё может сказаться самым пагубным образом) Песок может посыпаться))

Denis: Минута работы с макс темпом и продолжительный (не минута) отдых - это классика развития выносливости по бацьке Селуянову .Смысл такой работы - цикличное включение в работу как можно большего количества волокон (для этого макс.темп) и паузы,достаточные для вывода начавшей скапливаться молочки.И продолжительность работы такая,чтобы сильного закисления не было.Т.е. если начинаешь киснуть через 15с - работаешь по 15с.А кто такой Огарев?

Дикий Билл: Denis пишет: А кто такой Огарев? http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000001-000-20-0-1373935242 А тут мой эксперимент с ней. Правда я наверно протупил с коротким отдыхом. http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000178-000-0-0-1376751761

я: Время покажет . Посмотрим как он на 16-20-24 - ках Мастера спорта сделает



полная версия страницы