Форум » Клуб » Антоний (ДЦ от 20 до 24) » Ответить
Антоний (ДЦ от 20 до 24)
Антоний: Продолжаю спринт-тренировки: 1. ДЦ20: 3 мин в т.10; отдых 4 минуты; 2. ДЦ22: 3 мин в т.10; отдых 5 минут; 3. Закидки 2х16: 7 минут в т.12 - закончилось всё тем, что гиря-разборка развалилась; минуту её собирал, потом простоял ещё минуту. Заминка - 22 минуты взамен бега. Было оччень впадло идти на улицу бегать)
Дикий Билл: Антоний пишет: За неделю просто зае...э..устал Устал от тренировок? Или работа? Просто у меня складывается ощущение, что все тренировки в быстром темпе. Хотя конечно фиг знает, мож так и надо
oleg_n75: Дикий Билл, я такого не писал. Это Антония отмазки.
Дикий Билл: поправил :)
Антоний: Дикий Билл пишет: Устал от тренировок? Или работа? Именно тренировки! Мало того,что 4 в неделю, так ещё в быстром темпе, да с офп.
oleg_n75: Антоний следующую прикидку надо совместно замутить. Будем всячески друг друга поддерживать. Обкладывать матом ну и всякое разное.
Антоний: oleg_n75 пишет: Обкладывать матом ну и всякое разное. Главное, чтобы "Всякое разное" не было похоже на театр Бенни Хилла)) Но идея вполне здравая.
oleg_n75: Бро, мы же взрослые люди, как можно.
Антоний: Вчера ноги реально болели. Сегодня ходил как на спагетти, весь сонный с утра. К вечеру собрался: 1. Т22:2 мин - 18 о.3 2. Т24: 2 мин -18 о.3 3. Т27: 2 мин -18 о.4 4. Закидки 2х16:10 мин - 100раз. 5. Бег 3 км на пульсе 140. Толчок 2х27 был косячный, с дожимами, плохим включением плечей. В общем, старые ошибки и недочёты выползли, но над ними буду работать уже после октября.
Denis: Нет,у меня ладони не потеют.Слушай,а тренер Хвостов требует отчетов о послетренировочном состоянии? Вот ты пишешь,что сейчас ноги не в форме,к примеру - по этим данным какие-то корректировки не следующую тренировку были или нет?
Антоний: Я ему писал, что загнался, что не смог простоять 10 минут на закидках 2х24 даже в темпе 6. Хвостов отменил ОФП, снизил интенсивность, как видишь. Denis пишет: Нет,у меня ладони не потеют. Вот то-то и оно)
oleg_n75: Антоний пишет: Я ему писал, что загнался....... Да-да, мы постоянно ноем. Как будто *лять грузчиками работаем, а потом на тренировку идем. Пока ведется вроде.
Антоний: oleg_n75 пишет: Пока ведется вроде. А чем он рискует?)) Сегодня: 1.Т22: 3 мин -27 2. Т24: 3 мин -27 3. Т24: 3 мин -30 пульс 160 4. Закидки 2х24: 5 мин в т.10 пульс 180 везде паузы 4 мин 5. Бег 2км на пульсе 140.
Zentner: Ну, на мой взгляд объемы неплохие. Теперь грамотно бы убавить объем и поднять интенсивность, но как ваш Гуру это спланирует интересно. Подводка к соревнованиям-90% успеха. Но вопреки моим скромным познаниям, Хвостов у вас снижает интенсивность, и держит приличный объем. Очень интересно что получится.
Антоний: И ,главное, заставляет довольно приличный темп в подходах держать. А это работа, как раз над специальной выносливостью. Ну или как там, я уж не знаю?) В общем , полезно это)
Антоний: Сегодня, а должно было быть вчера): 1. Т22: 8 мин т.8 С учётом того, что утром было желание весь день лежать, работалось легко. Техника, конечно, косяк на косяке. Но уже есть подвижки с правильным опусканием, прокаты потихоньку уходят.
Антоний: Руки с утра чесались по ДЦ) 1. ДЦ24: 2 мин т.10 2. ДЦ24: 2 мин т.11 3. ДЦ22: 4 мин т.8 ОФП: 30 бурпи (по плану было 100!) - руки умерли; 100 приседаний.
Антоний: Антоний пишет: 3. ДЦ22: 4 мин т.8 При пересчёте оказалось 2х20!) Опять лажа! Сегодня: 1. ДЦ24: 3 мин т.9 2. ДЦ24: 3 мин т.10 3. ДЦ22: 3 мин т.8 при плановых 5 минутах 4. Призовой и незапланированный подход-наказание ДЦ22: 4 мин т.4 - не смог 5 минут простоять, тк в обед сожрал какую-то гадость и в животе даже не булькало, а что-то переливалось! 5. Бег 3 км на пульсе 140.
oleg_n75: Антоний пишет: а что-то переливалось! Не вылилось?
oleg_n75: Бро, ты чего-то халявишь по моему. Нет?
Дикий Билл: Прихожу к выводу, что разборные гири все-таки не удобны. Место конечно экономят, но постоянно какие-то казусы :)
полная версия страницы