Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Антоний: Дикий Билл пишет: Суббота Рывок 26кг 6мин/4мин (82+51=133) Прям удивлён опять. Как будто формой наслаждаешься)) Не боишься перегореть и израсходовать все соки? Как вообще восстанавливаешься после таких частых заходов на 8-10 минут да ещё с соревновательными весами?
Дикий Билл: Медленный темп в рывке 26кой не особо напрягает. А нормальным темпом я только один раз 24кой делал. Ну и конечно эйфория тоже присутствует :) Но до соревнований еще как минимум месяц. В общем у меня свой интуитивный план. Да и отношение уже чуток поменялось. Ты пишешь "Как вообще восстанавливаешься после таких частых заходов на 8-10 минут", а меня удивляет как вы умудряетесь восстанавливаться после таких частых подходов высоким темпом :)
Антоний: Дикий Билл пишет: а меня удивляет как вы умудряетесь восстанавливаться после таких частых подходов высоким темпом :) Почти месяц нормально восстанавливался с помощью ВСАА. Меня,если честно, уже месяц назад эти нагрузки потряхивали, вот начал порошком закидываться). Конечно, тренеры ,программы...,но надо и по собственному самочувствию многое планировать, а не геройствовать)
oleg_n75: Порошок по ноздре пускаешь? Иначе эффект не тот, точно говорю.
Дикий Билл: Понедеьник Фартлек Толчок 2*24кг 8мин 78 раз. В этот раз тяжело шло. Махи 29кг до уровня гоовы 4 подхода по 15/15 Удержание на груди 2*32 кг 3 минуты (с поправками и переступаниями) Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(8), 2*26(5) Жим 24кг 9/8 (90/10) 6 кругов
Дикий Билл: поэкспериментировал с программой Киностудия Windows :)
Дикий Билл: Среда Толчок 2*26кг 5мин (46 раз) Рывок 29кг с двумя доп-махами 3мин/2мин (начал с правой) Закидки 2*26кг с двумя доп махами 3 минуты. сосредоточился на пронации и на том чтоб локти не отрывались... Блин кучу энергии на это трачу, очень неудобно! 3 минуты, а выдохся вусмерть. Попытки вертушки (совсем разучился, полный фэйл) В начае каждой минуты 10 отжиманий, потом прыгающий Джэк до конца минуты. Так 6 минут. Мне начинает нравится ОФП :)
Дикий Билл: Суббота Интервалка. Толчок 2*29кг 1мин(13), 1 мин отдых, Толчок 2*24кг 1мин(14), 1мин отдых... 6 подходов Рывок 24кг с двумя допмахами 4 минуты правой... и все :)) Что-то не пошло.
Антоний: Дикий Билл пишет: Интервалка. Толчок 2*29кг 1мин(13), 1 мин отдых, Толчок 2*24кг 1мин(14), 1мин отдых... 6 подходов Интервалка 29-24? А почему не только 29 в среднем темпе?
Дикий Билл: Я уже делал только 29ки темпом 11. А таким темпом ее на разминке понял, что не смогу 10 подходов :)
AN-93: Дикий Билл пишет: Интервалка. Толчок 2*29кг 1мин(13), 1 мин отдых, Толчок 2*24кг 1мин(14), 1мин отдых... 6 подходов Я бы снизил темп и сделал для начала 8 подходов, а затем, как нить и все 10-12!!
Дикий Билл: AN-93 пишет: Я бы снизил темп и сделал для начала 8 подходов, а затем, как нить и все 10-12!! Я уже делал 29ками 10 подходов темпом 11. Сейчас хотел как раз более быстрым темпом попробовать :)
Александр 1981: Билл, какой результат посчитаешь хорошим на соревнованиях? И какой примерно интервал будет между толчком и рывком?
AN-93: Дикий Билл пишет: Я уже делал 29ками 10 подходов темпом 11. Делал, эт не значит, что не надо повторить! Смысла в малом количестве подходов на интервалке, я думаю, мало.
Дикий Билл: AN-93 пишет: Смысла в малом количестве подходов на интервалке, я думаю, мало. согласен. Я просто не рассчитывал, что не выдержу :) Александр 1981 пишет: Билл, какой результат посчитаешь хорошим на соревнованиях? И какой примерно интервал будет между толчком и рывком? Я мечтаю толкнуть сотню. Рывок меня мало заботит, все равно он у меня плохо идет :) Перерыв по закону 30 минут. Собственно примерно такой и будет.
Александр 1981: Ничего себе плохо, рвешь за 160. Я хочу набрать на первый разряд (150 очков). Сотню я толкаю, сейчас работаю над фиксацией. В рывке больше 130 вряд ли наберу.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Рывок меня мало заботит, все равно он у меня плохо идет Р26 - 133 раза-ну как же,просто отвратительный результат
Дикий Билл: Александр 1981 пишет: Ничего себе плохо, рвешь за 160. Нет, рекорд 151, но после толчка будет меньше наверняка.
Denis: Не 30 мин,а не менее 30 мин.Обычно сначала все весовые/потоки толкают,потом все рвут.Т.е. перерыв всегда больше - если не 3 человека в 4 ряда на стартах,конечно.
Дикий Билл: Ну в принципе да, пока все сделают...
полная версия страницы