Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Zentner: Неплохо, а зачем тебе эти штучки на запястьях, выкинь они на результат не влияют
Дикий Билл: С башки уже снял :) она валялась рядом :)
Дикий Билл: Или ты намекаешь как я про белые штучки спрашивал? так я реально не знаю как они называются :)
Zentner: Не, на башку нада а с запястий сыми
Denis: Кому как,а мне гири давят больно на предплечья - дрищ же,мяса мало,одни кости.На рывок вообще очень многие одевают,правда,стараются брать как можно менее давящие и узкие,чуть ли не см полтора шириной видел.
Дикий Билл: Рывок 24кг начал с правой и решил побыстрее... шел 16 рвм, и где-то на 4:10 поставил гирю... блин, какой-то импульс был поставить :( Сделал чуть больше 70ти хотел потом себя наказать и левой порвать 29кг, но порал только 11 раз :(((( Потом сделал закидки 2*24кг 4 минут (~56) вертушка скакалка
Дикий Билл: Дикий Билл пишет: Потом сделал закидки 2*24кг 4 минут (~56) Опечатка 7 минут. 8 раз в минуту
Антоний: Denis пишет: Кому как,а мне гири давят больно на предплечья - дрищ же,мяса мало,одни кости.На рывок вообще очень многие одевают,правда,стараются брать как можно менее давящие и узкие,чуть ли не см полтора шириной видел. Я ,если и использую теперь, то как промакашку от пота для рук во время жары и т д.
oleg_n75: Антоний пишет: Я ,если и использую теперь Да вы чего? В напульсниках вся сила!
Антоний: Cила в Ньютонах и в технике!
Дикий Билл: Напульсники просто защищают от синяков. 29ки и тем более 32шки иногда так отдавят, что следующую тренировку невозможно провести.
Дикий Билл: Вторник Толчок 2*29кг 5мин(30) Рывок 26кг 3ин/2мин (33/22) Забросы 2*24кг 8мин(64) Рекорд! Махи 26кг 50/50 Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5) (90/10) 4круга
Дикий Билл: Четверг Толчок 2*29кг 1мин(6), 5мин(30) отдых до восстановления Толчок 2*29кг 5*1мин отдых через минуту 9,9,10,10,10 Прогулка фермера 2*32кг 2мин Удержание на груди 2*32кг 2мин Махи 26кг 60/60 Попытки вертушки Всё. Решил забросить программу Пола Вайта :) Чувствую, что работая только медленным темпом не сдвинусь с мертвой точки.
Антоний: Готовь 600 и к Хвостову теперь)
Дикий Билл: Рано :) Пока вернусь к своей системе. Длинные подходы, А-извраты, фартлеки. Изредка интервалки и скоростные подходы.
oleg_n75: Втянул пару пивка, и тут меня осенило, - Кху Ям, это не человек, это направление!
Дикий Билл:
Zentner: Дикий Билл пишет: Решил забросить программу Когда идет продолжительная, упорная, горячая борьба, то по истечении некоторого времени начинают обыкновенно вырисовываться центральные, основные спорные пункты, от решения которых зависит Окончательный исход кампании и по сравнению с которыми все более и более отодвигаются на задний план все и всяческие мелкие и мелочные эпизоды борьбы. В.И. Ленин
Дикий Билл: Суббота Рывок 26кг Л3мин/П4мин Медленно, примерно 11 рвм Толчок 2*26кг 1мин(10) Толчок 2*29кг 2мин(20) Прогулка фермера 2*32кг 2:30 Удержание на груди 2*32кг 1:30 Жим одой рукой 24кг Л10/П12 Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5) Скакалка Попытки вертушки
Дикий Билл: С этим наводнением... чал тренировку когда обычно уже заканчивал. Вторник Толчок 2*29кг 10*1мин(9) через минуту Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин (41/43) скакалка
полная версия страницы