Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Дикий Билл: Тут ведь не просто жим. Это наверно того же плана что и бурпи с отжиманиями, просто темп медленнее. Что-то не лежит душа к этим бурпи. После основной части хочется чего-то поспокойней :)
Дикий Билл: Воскресенье Толчок/ДЦ 2*24кг 10 минут. Начал быстро потом замедлился. От толчка отвык, надо доводить это упражнение минут до 20ти наверно :) Рывок с двумя доп-махами 24кг 3мин+змин Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(8) вертушка 90/10 3 круга
Александр 1981: Здорово)
Александр 1981: Мощно.
я: Изящно )
Дикий Билл: :))) Спасибо. На фоне книги "Рожденный бегать" хотел зарядить больше 10ти минут, но не смог, 10я была послденяя, дальше было бы вымученно. Но цель всетаки выйти за 10 в этом упражнении. Вернее не конкретно это, а вообще извраты а ля Анасенко.
я: Дикий Билл пишет: извраты а ля Анасенко самый легкий вариант исполнения такого подхода ( чтобы как можно дольше отстоять по времени ) , по твоим ощущениям как может выглядеть ? Я не знаю , например , 10 махов + заброс + 20 выталк. и .т.п.
Дикий Билл: Ну мне пока самым легким показался: "м+м+з+т+т". Правда я не так много вариантов и пробовал (всего три). Но и Толчок/ДЦ по минуте, и ДЦ с доп.махами посложнее чем "м+м+з+т+т" по личным ощущениям.
я: Понятно . Как - нибудь попробую .
Дикий Билл: Среда. Хотел сделать еще попытку на виртуалку... настраивался... и видеть перенатроился :)) 18 раз 29ками :)) Так расстроился, что прекратил тренировку.
Дикий Билл: Четверг Толчок 2*29кг 5мин(30) Толчок 2*24кг 4мин(32) ДЦ 2*26кг с двумя доп. махами 2мин вертушка
Дикий Билл: Суббота Рывок 24кг 6мин+4мин (85+57=142) начал с правой Рывок 26кг с доп. махом 3мин+3мин начал с правой. Сорвал мозоль на правой в этом подходе. ДЦ 2*24 в пречатках (из-за мозоля) 2мин(10) Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(4) скакалка
Дикий Билл:
Антоний: Результат правой хорош. Мне показалось, что подрыв рановато делаешь.
Дикий Билл: Посмотрю за этим. Еще болтанка перед фиксацией. Игорь говорил это из-за слишком позднего просова.
Дикий Билл: Антоний пишет: Результат правой хорош. Кстати, это рекорд для правой руки.
Zentner: Болтанка да, заметно сразу причем с первых подъемов, т.е сил хватает, недостаток техники.
Дикий Билл: Толчок 2*26кг 6мин(43) Рывок 24кг 3мин/3мин очень медленно 33/33 Закидки 2*24кг 5мин(40) Махи 26кг 30/30
Дикий Билл: Четверг Толчок 2*29кг 5мин(30) Толчок 2*24кг 4мин(37) Закидки 2*24кг 6мин ~48 Махи 26кг до уровня груди 40/40 растяжка
Дикий Билл:
полная версия страницы