Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Zentner: Да ты ее пользовал-то сколько, недельку? Начал с середины, гири взял тяжелые. Нормальная программа, и ее надо нормально делать с самого начала. Ну или вообще не делать Думаю очень хорошо, что ты на этой программке посидел хоть немного, перемена метода стрес для тушки. Теперь можно возвращаться к любому методу, снова стрес для тушки, ну и как результат должон быть прогресс.
Дикий Билл: Zentner пишет: Начал с середины, гири взял тяжелые. Не, начал сначала, но гири да, тяжелые.
Дикий Билл: Возможно надо было увеличить время отдыха между подходами и сериями... И в принципе ничего же страшного не произошло... нормальная тяжелая тренировка. Кто собственно сказал, что отдых между подходами должен быть 1 минута, а между сериями две минуты :)
Zentner: Дикий Билл пишет: в принципе ничего же страшного не произошло
Дикий Билл: Вторник. Отдых от гусеницы. Восстановительная тренировка. ДЦ 2*26кг 1мин(5), 8мин(46) якутская вертушка выходы на мостик скакалка
Дикий Билл: Что интересно. Я две недели делал только подходы по 1й минуте и 1:30. Правда делал длинные подходы рывка после ДЦ. И ничего. 8 минут сделал достаточно легко.
Антоний: Действительно, интересно. У меня бы такой номер не прошел.
Дикий Билл: Четверг ДЦ 2*32кг 4:30 (14) :(
oleg_n75: Дикий Билл Вздремнул во время подхода?
я: oleg_n75 пишет: Дикий Билл Вздремнул во время подхода?
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Вторник. ... ДЦ 2*26кг 1мин(5), 8мин(46) Пересмотрел, красава Стараюсь в своих тренировках ориентироваться на тебя. Ты практически мой кумир, техника не трещит даже на последних минутах.
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Вздремнул во время подхода? Да чето они тяжелые, блин! :( 3 раза в минуту шел :( Давно не делал 32шки по нормальному. Я имею в виду 1минутные подходы в пирамидах все-таки не то для 32шек.
Дикий Билл: Вообще по дыханию было нормально. Просто на 5й минуте ускорился и в районе 4:30 гири взлетели недостаточно высоко, а когда упали не смог равновесие удержать, пришлось поставить.
Дикий Билл: "Я" вернулся :) В виртуалке будешь участвовать?
я: Я очень постараюсь сделать подход на 24 кг в конце августа . Но записывать меня не надо , на призовые места я не претендую , так чисто для себя , если что вне списка ))
Zentner: Это серьезно, ДЦ32 за 4 минуты, осталось прибавить темп Нравятся мне 32-ки, не смотря на то, что объемы ими не наберешь, но какие же они тяжелые
Дикий Билл: Суббота ДЦ 2*32кг 10*1мин(4 раза) через минуту м+м+р 24кг 5мин/7мин Начал с левой. Очень медленно (3 дыхания в фиксации) Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(7) вертушка скакалка
Дикий Билл: Вторник ДЦ 2*32кг 5*2мин(8) отдых между подходами 2 мин тяжело было, на последнем подходе сорвал мозоль, поэтому рывка не делал Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(10) растяжка и скакалка
Дикий Билл: Четверг ДЦ 2*32кг 3мин(12), 3мин отдыха, 2мин(8) что-то не пошло дальше. Видать не восстановилс после предыдущей тренировки. приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(8) вертушка мостики
oleg_n75: И правда, чегой-то оно не пошло. За время пребывания на форуме мне показалось что М-серия в первоначальном виде отражает пиковые тренировки, что исключает последовательный чес на каждой тренировке, кроме случаев наличия избытка здоровья у эксперементатора. Твой случай подтверждает выводы. Итог :не гони.
полная версия страницы