Форум » Клуб » Zentner (продолжение) » Ответить
Zentner (продолжение)
Zentner: Привет, Подельники !!! рост 180 1970 г.р. вес ровно Zentner было: немного силовой, жим лежа 125, становая 170, присед 150. стало: + два месяца ГС, Т24/ 30, Р24/ (31+35), Р16/200 за 14 мин. Особой системы нет, так работаю по настроению, регулярно почитываю форум и клуб, заочно почти со всеми знаком, решил выйти из сумрака. По состоянию на июнь 2013, рекорды - ТДЦ24-55, Т24-87, Р24-133.
Zentner: Добрался наконец 1.Полуразминка 2. Считаю как один подход Т(28+28) 4 минуты через минуту Т(24+24) 2 минуты через минуту Т(20+20)2 минуты темп 8-10 3. Импровизация на тему рывка с 20-кой. Лень победила
Zentner: 1.Полуразминка 2. Т(28+28) 3+2 +2минуты через минуту Т(24+24) 2 минуты через минуту ТДЦ(20+20)2+2 минуты темп 8-10, итого 13 минут работы 3. Покачал яйца слона (махи 32-кой). Умаялся на толчках, но уже не пугают 28-ки, надо так и продолжать. Главное теперь не переусердствовать. Подходы короче, более силовые, для лета самое то.
oleg_n75: Zentner пишет: Подходы короче, более силовые, для лета самое то. Прихожу к такому же выводу.
Zentner: 1.Полуразминка 2. Т(28+28) 3 минуты через минуту Т(24+24) 3 минуты темп 8-10 3. Р28/2+2 минуты. Еще одну легкую проведу и либо прикинусь либо на соревнования.
Zentner: Поехал на соревнования. Первый день отсудил юношей и старших юношей, были интересные ребята (Т24 -93 раза до 63, или даже 57 не помню точно категории) На второй день выступил сам Т24-87, Р24-120 подтвердил 1 разряд, впервые отстоял на толчке 10 минут, рывок не напрягался, ибо (китайцы в голове, мать их, победили) четвертый был, а до тройки лидеров очков 20 отставание. Из интересного, один МС толкнув 24-ки полный регламент сразу перешел на 16-ки и еще несколько минут поработал, т.е. соревнования для него просто очередная тренировка.
Антоний: Достойное выступление, Цент. Вроде, лучший твой результат в толчке, даже среди тренировочных подходов?
Zentner: Да по толчку личный рекорд! Прошу лицезреть http://youtu.be/f5K5chyWNl8
Антоний: У меня точно не получится оценить красоты толчка- скрость инета почти нулевая.
Я: Хорошо ! Похоже на 100 раз собирался , но на 7 минуте подкосило ?
oleg_n75: Zentner пишет: Прошу лицезреть Отменно! А усищи то, усищи! Удивил товарищ слева от тебя, настолько коряв, однако регламент отстоял почти весь.
Denis: Ай,красава-молодцА! Приятно смотреть. И радует постоянный прогресс.
Zentner: Спасибо, Братцы А дядька слева, ветеран спорта, прокаты и полусогнутые руки налицо, но из уважения ему все засчитали Вопросы к судье И да, есть огромное желание покорить СОТКУ!
Zentner: Какое-то время, буду богодулить легкая ОФП, жим лежа, подтягивания, рывок вперекладку. Межсезонье опа-на Обратил внимание на работу голени у мастеров, буду включать в тренировки подъемы на носки, естественно на брусок и с весом
Zentner: Да, ребята привезли видео с кубка ВС РФ. Есть Анасенко, Бенидзе (в эстафете за 3 минуты 64 толчка - я был бы очень рад за 10 так натолкать ) и конечно Ванюша (Т-177- нереально Р-222 еще более нереально), попробую позже выложить.
IGOR: попробую позже выложить Можешь время не тратить , он звезда ютуба. толчок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G1OMB2KEy08 рывок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vo5qjqfHeOk
oleg_n75: Ну не знаю. По моему в толчке на последней минуте не доработал Ваня.... Бл**ь этож фантастика какя-то, вот ведь робот.
Антоний: IGOR пишет: толчок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G1OMB2KEy08 Интересная деталь: судья на табло обозначил 177, а рекорд засчитали 176. Пересчитывали что ли?
IGOR: Пересчитывали что ли? совершенно верно.
Zentner: Рекорд! Да, не верю, кушают травки по-любому! Я с 16-ками 176 не сделаю, ну ладно я мож дрыщь, ну все равно нереально. Пошел и толкнул 32-ки аж 20 раз! Прочувствовал все величие Ваниного жеста в конце выступления И еще добавил 28-ки 30 раз! Прочувствовал свою "мощь" Работать, работать, и еще раз работать
oleg_n75: Zentner пишет: все величие Ваниного жеста в конце выступления Пижон.
полная версия страницы