Форум » Клуб » Zentner (продолжение) » Ответить
Zentner (продолжение)
Zentner: Привет, Подельники !!! рост 180 1970 г.р. вес ровно Zentner было: немного силовой, жим лежа 125, становая 170, присед 150. стало: + два месяца ГС, Т24/ 30, Р24/ (31+35), Р16/200 за 14 мин. Особой системы нет, так работаю по настроению, регулярно почитываю форум и клуб, заочно почти со всеми знаком, решил выйти из сумрака. По состоянию на июнь 2013, рекорды - ТДЦ24-55, Т24-87, Р24-133.
Zentner: Билли специально для тебя Ж. М.: Как же должна выглядеть подготовка к соревнованиям? В. С.: Вы весь подготовительный период должны наращивать силу. Потом подходит период подготовки к соревнованиям. Вы уже силу набрали, но митохондрий не хватает. В течение полутора месяцев добираете митохондрии и выходите на пик спортивной формы. Выступаете на соревнованиях. В период выступления на соревнованиях трудно удержать силу и выносливость, поэтому через полтора месяца все начинает падать. Это означает, что пришло время для нового цикла подготовки – «сила – выносливость – соревнования». И ни какого нах бега
Denis: Дааааа-а-а-а-а!!!! Только молодость,только хардкор,только Селуянов!!! Еще можно было бы привести выдержку,говорящую о том,что так рекомендуемый бег,без которого "ну просто никуда" - всего лишь работа на объем сердца.А где предпосылки к тому,что лимитирующим звеном являеется именно оно? Речь не про то,что бег вреден(хотя,при определенных условиях он может свести на нет развивающий эффект вчерашней силовой) - от него ведь сердце пухнет,это плюс - а про то,что это не панацея и не краеугольный камень всех тренировок.Бегая в режиме равномерного движения кроссы,не увеличить кол-ва митохондрий в мышечных волокнах.
Zentner: Очередной гиревой WOD, объем тот же два с половиной круга.
Zentner: Тренировка по плану гиревой WOD, объем три круга, по времени чуть не уложился 20.05., количество не считаю специально, музыку включаю чтоб мешала считать, чтоб не уйти в погоню за количеством и не закисляться.
Zentner: А я уперто бомблю свою прогу Гиревой WOD, три круга. Следующая интервалка 10х1, цель - не задолбаться, но пройти весь объем, раньше я интервалки долбил максимальным темпом, а талмуд говорит темп по плану или +1, читал и пропускал мимо ушей, я же сам знаю как надо. (иронизирует над собой БУ-ГА-ГА)
Ветер Водит Хоровод2: Zentner пишет: Но тренеры этого не понимают и пытаются создать так называемую общую выносливость (по педагогической терминологии) это мнение Селуянова? Скольких гиревиков он воспитал? Zentner пишет: если дело происходит на соревнованиях по гиревому спорту, то говорили о силовой выносливости. Силовая выносливость - это работа до 4 мин. в гиревом спорте(как и в других специализациях) именно спец. выносливость. Но основа - это развитая общая выносливость. В гиревом спорте при подготовке к соревнованиям на время нужно бегать 3км.
Дикий Билл: мы тут как-то о Селуянове страниц 10 спорили, почти что как про Украину :)
oleg_n75: Дикий Билл пишет: страниц 10 спорили И ни к чему не пришли.
Дикий Билл: угу, поэтому лучше и не начинать :)
Дикий Билл: http://girikms.forum24.ru/?1-0-0-00000178-000-0-0-1349644949 http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000152-000-0-0-1360511853
Denis: Ветер Водит Хоровод2 пишет: это мнение Селуянова? Скольких гиревиков он воспитал? А что,нужно "воспитать" сколько-то гиревиков,чтобы говорить о методиках тренировок? Этого - "Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессор кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.",наверное,маловато
Ветер Водит Хоровод2: Denis пишет: А что,нужно "воспитать" сколько-то гиревиков,чтобы говорить о методиках тренировок? Этого - "Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской государственной академии физической культуры; профессор кафедры естественнонаучных дисциплин и информационных технологий РГАФК.",наверное,маловато считай как хочешь, я высказал свою точку зрения, так меня учили.
albi: Zentner пишет: Очередной гиревой WOD Zentner что обозначает термин WOD.
oleg_n75: Work (workout) of the day. Работа (тренировка) дня.
Ветер Водит Хоровод2: oleg_n75 пишет: Work (workout) of the day. Работа (тренировка) дня ага, это комплексы круговых тренировок кроссфита
Zentner: арлекино пишет: и это была вспомогательная треня Парни, я же восстанавливаюсь после больнички, хочу подобраться к своей же былой форме. Т.е. я не агитирую за такие тренировки, я ставлю на себе эксперимент по восстановлению физ.формы только и всего. А так как времени было для почитать, обратил взор на Селуянова и кросфит, нынче это популярные темы Провел интервалку 10х1 мин. вроде прошло по плану, темп примерно 10 п/м, примерно так как принципиально отвлекался от счета. Ветер Водит Хоровод2 пишет: В гиревом спорте при подготовке к соревнованиям на время нужно бегать 3км Лично знаю МСов которые не бегают, ОФП не делают и нормуль. Все индивидуально, вон Денисов марафон бегает и становую под 300, все гармонирует
Ветер Водит Хоровод2: Zentner пишет: Лично знаю МСов которые не бегают, ОФП не делают и нормуль. Все индивидуально, вон Денисов марафон бегает и становую под 300, все гармонирует все индивидуально, согласен. Эти ребята скорее всего генетически предлосположены именно к подобному спорту. Денисов тоже феномен, как сочетать на таком уровне два абсолютно разных процесса енергообеспечения? Он вроде к тому же МС по ПЛ, или я ошибаюсь?
Zentner: Ветер Водит Хоровод2 пишет: к тому же МС по ПЛ Не знаю, но не удивлюсь!
Zentner: Гиревой WOD, три круга время 20 минут как обычно.
Ветер Водит Хоровод2: Zentner пишет: Гиревой WOD, у тебя ВОД не меняется?
полная версия страницы