Форум » Клуб » Антоний 2013-новые надежды) » Ответить
Антоний 2013-новые надежды)
Антоний: Начал спортивный год с легкой разминки: 1. Р16: 10 минут (102+100) без магнезии + всякая растяжка-аэробика во время которой свело печень от жирных салатов)
Liberator: Антоний пишет: Прошел День Победы. Вчера лазил по городу до 2 ночи. Ноги тренировал)) Только ноги? Или печени с почками тоже досталось? А то слово "сдох" зёрна сомнения зароняет, понимаешь...
oleg_n75: Liberator пишет: Только ноги? Или печени с почками тоже досталось? Жрал небось вчера. Вот и...
Zentner: Liberator пишет: слово "сдох" зёрна сомнения зароняет Ну да, День победы
Антоний: oleg_n75 пишет: Жрал небось вчера. Вот и... Не угадали, я занимался спортивным сексом)))
Liberator: Антоний пишет: занимался спортивным сексом Таким: http://www.youtube.com/watch?v=ZEBd5i5rbtY ? А я и не знал, что в праздники турнир был!
Антоний: Ну всё. Вернёмся к спорту))
Антоний: Сегодня: 1. Т16:10 минут (9 мин - т.6, последняя - 20); 2. Т24: 3 мин т.4 х3 подх; 3. прыжки на возвышение; 4. Бег 4км.
Дикий Билл: Антоний пишет: прыжки на возвышение; 4. Бег 4км. Это ты все еще в Воронеже?
Антоний: Да. Я тут до 20го. Техника толчка моя полностью раскритикована. Надо полутолчками точить.
Zentner: Да толчки понятно. Ты технику и методику рывка у Вицечемпионки повыцыганивай
Denis: Не понимаю вас,если честно - на форуме есть мега-рывкач Вовка,самоучка,а вы интересуетесь "техникой и методикой" этой женчины. Ладно бы это Дедюхина была или Яременко,которые под/за 180 рвут.
Zentner: Denis пишет: мега-рывкач Вовка Самородок, одарен от природы. Не методист. ИМХО. Слабая женщина способная порвать за 100-ку, подразумевает методику тренировок. ИМХО.
Дикий Билл: С одной стороны методика для женщины не может быть такой же как для мужчины... С другой стороны у Вовки вся методика (как я понял) - взять и рвать до упора. Хотя может так и надо с рывком... фиг знает.
Антоний: Мадам обещала меня свести с местным мастером-методистом. Типо программу мене напишет под мои результаты. Буду ждать полезной информации... Zentner пишет: Да толчки понятно. Ты технику и методику рывка у Вицечемпионки повыцыганивай Вся техника идёт от здоровых локтей и позвоночника. У неё с этим порядок. Включение есть. Тренируется через день, т е 3-4 раза в неделю. Бегает каждую тренировку, делает подсобку в виде приседаний со штангой. Не забывайте, ей 24 года. А там тренировки немного (совсем чуть)) отличаются от тренировок чуваков за 35. Быстрее идёт восстановление, можно нагружаться бОльшими объёмами. Понаблюдаю со стороны пока..
oleg_n75: Методиста в багажник и вези в Москву. Тут он нам все и расскажет. А мы уже эта, семинар платный организуем, для парней с Комсомольска, и любителей кальмаров.
Антоний: oleg_n75 пишет: Методиста в багажник и вези в Москву. Ты просто медиум)) Она сама приедет на кубок в Голицыно. Собирается, кажись, немного потренироваться в Москве. Так что следи за рекламой)) Она говорит,де, собрались ввести у женщин ДЦ с одной гирей, как у американов. Оксана уже неплохо освоила технику ДЦ. Сегодня без тренера: 1. Т24:6 мин т.4 - акцент на второй подсед и втыкание рук; 2. Т24: 4 мин т.6; 3. Т24: 3 мин т.8; 4.ПолуТ-ДЦ20: 2 мин в т.6 х 2 5. ТА-рывок штанги - ; 6. Бег 2 км.
Zentner: oleg_n75 пишет: для парней с Комсомольска, и любителей кальмаров Дык, лучше милости просим к нам, на Дальний восток, с кальмарами опять же познакомим
Дикий Билл: Антоний пишет: 5. ТА-рывок штанги - ; с грифом? или еще и с блинами?
Denis: Дц одной гирей это источник проблем для поясницы/спины,по моим ощущениям - настолько несимметричное упражнение. Остается только посочувствовать женчинам.
Антоний: Дикий Билл пишет: с грифом? или еще и с блинами? 50 кг порвал - рекорд) Denis пишет: Дц одной гирей это источник проблем для поясницы/спины,по моим ощущениям - настолько несимметричное упражнение. Остается только посочувствовать женчинам. ХЗ, американские бабцы вряд ли будут себя гробить. Там за здоровьем принято следить.
полная версия страницы