Форум » Клуб » Антоний 2013-новые надежды) » Ответить
Антоний 2013-новые надежды)
Антоний: Начал спортивный год с легкой разминки: 1. Р16: 10 минут (102+100) без магнезии + всякая растяжка-аэробика во время которой свело печень от жирных салатов)
Антоний: Might пишет: А отдых между подходами, видимо, примерно равный времени подхода? Он предлагал по пульсу ориентироваться. ХЗ, чем меньше, тем лучше, наверное
Антоний: Внимательно посмотрел на эту подводку. Всё-таки я не так подвожусь. Если готовлюсь к ДБ24, то за 4-5 дней делаю один подход в Т24 на 4 минуты соревновательным темпом + махи 16кой. При подготовке к ДБ32 толкаю минуты 2, рывок исключаю за неделю.
IGOR: albi пишет: Я тоже считаю дней за десять до соревнований соревновательную гирю в рывке лучше не брать или свести до минимума Антоний пишет: рывок исключаю за неделю. Объясните для чего вы исключаете рывок? Кисти экономите что ли? По моему дело не в кистях, а в технике!!! Если у вас слишком часто срываюстя мозоли или не успевают восстанавливаться кисти - значит надо что то менять, т.к. не должно быть всего этого. Возвращаясь к статье Руднева про рывок, он пишет: "Для этого пришлось перепробовать множество различных вариантов техники выполнения методики тренировки рывка, и сейчас нахожусь в поиске наиболее оптимальных вариантов." Следуя его примеру, я в рывке пробую различные варианты в рывке и это дает свои плоды, а самое главное повышает результат. Проблем с кистями не испытываю, после хорошей прикидки или соревнований в рывке максимум побаливают трапециевидные мышцы.
Might: Но-но, я с Антонием согласен в части отдыха, только у меня подход более профессиональный, я примерно за полгода до соревнований гири в руки не беру. Вообще никакие.
Антоний: Might пишет: я примерно за полгода до соревнований гири в руки не беру. Вообще никакие. Макс, нам долго придётся привыкать к твоему юмору)
Антоний: IGOR пишет: Объясните для чего вы исключаете рывок? Кисти экономите что ли? По моему дело не в кистях, а в технике!!! Если у вас слишком часто срываюстя мозоли или не успевают восстанавливаться кисти - значит надо что то менять, т.к. не должно быть всего этого. Возвращаясь к статье Руднева про рывок, он пишет: "Для этого пришлось перепробовать множество различных вариантов техники выполнения методики тренировки рывка, и сейчас нахожусь в поиске наиболее оптимальных вариантов." Следуя его примеру, я в рывке пробую различные варианты в рывке и это дает свои плоды, а самое главное повышает результат. Проблем с кистями не испытываю, после хорошей прикидки или соревнований в рывке максимум побаливают трапециевидные мышцы. У меня ,лично, спина и ноги должны быть свежими перед стартом. Их и берегу.
Denis: Игорь,если бы все знали ответ на вопрос "что делать",то все бы были мс по гирям минимум :) .Понятно,что "надо что-то менять",понятно,что "не должно быть всего этого",но вот что именно делать - непонятно.Какие техники?Какие методики? Ты бы поделился с нами своими изысканиями,наподобие "раньше я делал так,потом стал делать эдак - результат вырос" - многие были бы признательны,думаю.
IGOR: Denis пишет: Ты бы поделился с нами своими изысканиями,наподобие "раньше я делал так,потом стал делать эдак - результат вырос" написал в ветке "Рывок".
Антоний: Помаслал сегодня 24ки: 1. Т24: 3 мин в т.6; 2. Т24: 3 мин в т.4. + махи,рывки с 16кой. Во вторник помаслаю 32ки последний раз перед соревами.
Might: Я тоже, бывает, подойду к гирям, поболтаю с ними, дужку поглажу, как родным. Поднимать не поднимаю, на..й здоровье гробить
Антоний: Солить его, это здоровье, что ли?)
Антоний: Выступил сегодня. По толчку позор! Осуждать 22 толчка не очень хочется. В мире судейства новое веяние - запритили прокаты. И строго судили дожимы. Короче, я был лишен своих главных козырей. НО! В рывке я оторвался. 87 повторов и побитие собственного рекорда! Ура, мне) Сейчас очухаюсь и пойду к новому маяку. Хочу подправить технику толчка, взять за ориентир результат Т2;:100 толчков. Без тренера тяжело!
Alekcander: Антоний пишет: 87 повторов и побитие собственного рекорда! Ура, мне Мощно,поздравляю!!!
Alekcander: Антоний пишет: Послушаюсь совета заслуженного тренера, заодно проверюсь в деле. Сработало.
Антоний: Да. Берём на вооружение его слова.
Дикий Билл: Антоний пишет: . 87 повторов и побитие собственного рекорда! Ура, мне) Круто, блин!
Антоний: После неудачного толчка пришел в ярость) Гири так сдавили кишки, что дышать не смог после 15 раза. Хотя в начале был очень бодр и весел.
Alekcander: Антоний пишет: в ярость Направил ярость в созидательном направлении .
Zentner: Антоний пишет: запритили прокаты. И строго судили дожимы. У нас давно так, некоторые по старинке пытаются прокаты делать, но они не прокатывают, хотя команду стоп не давали ни кому только замечания.
Denis: Прокат - постановка прямо на плечи с последующей поправкой или что?
полная версия страницы