Форум » Клуб » Dunn » Ответить
Dunn
Дикий Билл: Решил его дневник тут попереводить :)
Дикий Билл: [quote="Dunn"] Warmup LC: 7 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 35 reps (рекорд времени) Run: 2 miles in 20 mins Stretch and done. Потом был звонок (автомобильная авария) и тяжелая. Потерял молодую пациентку и почти потерял ее мать. Вчера не мог тренироваться, спал до 10ти утра. Вроде успокоился. А сама тренировка прошла нормально. Хотел идти медленным темпом, чтоб посмотреть как будут чувствовать себя предплечья. Они горели. Закидки в конце давались трудно. После соревнований буду больше работать над ними.
Дикий Билл: LC: 6 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 30 reps Run: 1.5 miles in 20 mins Stretched, douse, and done.
Дикий Билл: Warmup LC: 8 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 40 reps (PR for time and reps) Run: 2 miles in 23 mins Stretch and done.
oleg_n75: С чего интересно его прет, что по два рекорда в неделю устанавливает.
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: С чего интересно его прет, что по два рекорда в неделю устанавливает. Возможно адреналин перед соревнованиями. А может и просто то, что делает длинные подходы и увеличивает их регулярно. У меня вон тоже с 32шками каждую неделю рекорд :) по 1му повтору прибавляю :)
Дикий Билл: Warmup LC: 5 mins @ 2x28kg; 6-5-6-5-6 rpm = 28 reps Jog/walk: 1.5 miles Time for Worlds! (это его последняя тренировка перед соревнованиями)
Дикий Билл: 35 раз он сделал.
Дикий Билл: Обзор этих соревнований https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=v1cHZTXszTI#!
Дикий Билл: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lNhIuG_lpvs
Дикий Билл: Дедюхина и в толчке учавствовала.
Антоний: Удивляюсь. На такой "чемпионат" народ со всего света почти понаехал! Мягко говоря, в этом действе не только лучшие участвовали. Интересно, за сви кровные приезжали, или спонсоры помогли???
Denis: А не Иван ли Денисов-джан там на видео в сине-красной форме?
Антоний: Он самый. Вероятно, за какой-то тамошний штат выступал на этот раз)
Дикий Билл: Так это ж у них свой чемпионат мира был. Денисов за Россию наверно выступал :)
Дикий Билл: продолжу его лог Warmup Jerks (Толчок): 6 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 36 reps Cleans (Закидки): 5 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 50 reps Run: 2 miles in 16 mins Stretch and done.
Дикий Билл: Warmup Jerks: 5 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 30 reps Cleans: 5 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 50 reps Run: 3 miles in 30 mins
Дикий Билл: Warmup Cleans (Закидки): 6 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 60 reps 3 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 30 reps Pushups (отжимания): 2x10 @ BW Run: 1.5 miles in 12 mins (был дождь) Stretch and done.
Дикий Билл: Warmup: Jerks: 5 mins @ 2x28kg; 6-7-6-7-6 rpm = 32 reps Cleans: 5 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 50 reps Run: 2 miles in 18 mins Stretch and done.
Дикий Билл: Warmup Cleans: 5 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 50 reps 4 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 40 reps ttl: 90 reps Run: 1.5 miles in 10 mins Stretch and done.
Дикий Билл: Warmup Jerks: 5 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 30 reps Cleans: 6 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 60 reps Run: 2.5 miles in 19 mins
полная версия страницы