Форум » Клуб » Dunn » Ответить
Dunn
Дикий Билл: Решил его дневник тут попереводить :)
Дикий Билл: Вот его поперло! Толи от того что бегает :) толи от длинных подходов :)
Дикий Билл: Warmup LC: 5 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 30 reps ....7 mins rest.... 5 mins @ 2x28kg; 6, 5, 5, 5, 5 = 26 reps Run: 2 miles in 22 mins
Дикий Билл: Warmup LC: 4 mins @ 2x28kg; 7-7-6-6 = 27 reps ....5 mins rest.... 5 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 30 reps Run: 3 miles @ 30 mins Stretch and done
Антоний: Дикий Билл пишет: Stretch and done Растяжка и ...Что за доне?
Дикий Билл: done - буквальный перевод "сделано". Типа "растяжка и всё".
Антоний: 3 км за 30 минут это медленная трусца.
Алек$еич: Антоний пишет: 3 км за 30 минут это медленная трусца. З мили. Это 4,8 км.
Дикий Билл: Поговорим об объеме...чтоб его. Warmup LC: 4 mins @ 2x28kg; 7 rpm = 28 reps ....отдых до восстановления..... 4 mins @ 2x28kg; 7 rpm = 28reps ....отдых до восстановления.... 4 mins @ 2x28kg; 7 rpm = 28 reps ttl: 12 mins/ 84 reps (Рекорд и в сумме и в одном подходе) Run: 2 miles in 22 mins Stretch and done. 1st set: 2nd set: 3rd set:
Дикий Билл: Warmup LC: 4 mins @ 2x28kg; 7 rpm = 28 reps .....5 mins rest..... 5 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 25 reps Stretch Run: 2.5 miles in 22 mins Легкая игра в теннис с женой в парке.
Дикий Билл: Warmup LC: 5 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 30 reps Run: 3 miles in 30 mins Stretch and done. После 50ти-часовой смены это все на что я был способен. Осталось 6 тренировок до соревнований, а я так и не приблизился к нормативу КМС. В жопу. Просто съезжу и постараюсь получить удовольствие от путешествия.
Дикий Билл: Ему надо 54 раза с 2*28 на КМС.
Антоний: Дикий Билл пишет: Просто съезжу и постараюсь получить удовольствие от путешествия. Интересно, а как у них соревнования устроены в плане организации и взносов с участников? Кто финансирует их развлечение? Спонсоры?
Дикий Билл: Федоренко организовывает. Чемпионат мира WKC. Наверняка и спонсоры и взносы. Взносов столько не соберешь, учитывая как круто у них всегда организовано.
Антоний: Вообще тема животрепещущая. А то у нас везде жалуются на бедность федераций, де, нет денег, чтоб табло купить, хотя получают от бюджета средства на проведение мероприятий. Хотя Федоренко , уверен, не поделится секретами гиревого маркетинга))
Дикий Билл: Помнишь сюда заходил как-то Frogster? Так он сам орагнизовывал соревнования и сам нашел спонсоров - Eleyko. У них там с этим проще, спортивные фирмы выделяют бюджет на спонсорство.
IGOR: Билли а какой у него вес?
oleg_n75: в июне был 175 фунтов, или 78 кг, сейчас вроде схуднул килограмма на 3, но я не очень уверен
Дикий Билл: Категория у него до 75кг. вот их разрядная таблица http://worldkettlebellclub.com/ranks/
Дикий Билл: Warmup LC: 5 mins @ 2x28kg; 6 rpm Walk/Jog: 25 mins no set pace, just wanted to stretch the lungs and legs Stretch and done. За последние 4 дня работал 70 часов, из них на сон выпало только около 10ти. Вымотался.
Дикий Билл: Warmup LC: 6.25 mins @ 2x28kg; 6 rpm = 38 reps (PR) Run: 2 miles 22 mins easy pace Stretch and done
полная версия страницы