Форум » Клуб » Dunn » Ответить
Dunn
Дикий Билл: Решил его дневник тут попереводить :)
Дикий Билл: Да ему уже пора нам программы писать :) Warm up LC: 10 mins @ 2x28kg; 4 rpm (рекорд по ввремени) Pushup(отжимания): 2x10 @ bw Run: 2 miles in 18 mins Stretch and done
Антоний: Дикий Билл пишет: LC: 10 mins @ 2x28kg; 4 rpm (рекорд по ввремени) Он нас умыл? Или всë-таки чего-то не дописывает в своëм дневнике? Уверенно отстоял. Я впечатлëн.
Дикий Билл: Он все описывает. Я с ним так отдельно переписывался - он говорит тренер мол ему сказал, что надо занизить темп и отстоять 10 минут. Что ему надо "привыкнуть" к длинным подходом, а также улучшить технику забросов. Вот над этим он и работал последнее время. А короткие подходы толчков - это наверно так для силы.
Дикий Билл: Так а чем непонравилась предыдущая тренировка? по мне так мощная тренировочка. Jerks: 3 mins @ 2x28kg; 10 rpm = 30 reps LC: 6 mins @ 2x28kg; 4 rpm
Антоний: Честно говоря, я не вижу у него примечательной техники. Не понятно, куда локти упираются, за счет чего руки отдыхают? Ноги, судя по всему, у него расслабляются в стойке, но системы ноги-локти-руки не видно. Может ракурс съëмки просто?
Дикий Билл: Антоний пишет: я не вижу у него примечательной техники. Я тоже так считаю. И про подседы ему говорил. И швунгует заметно. Кстати, он без пояса толкает. Но вот ноги он выпрямляет - это и перевешивает остальное. Ну и упорство видать...
IGOR: Если результат растет, значит тренер и спортсмен на правильном пути. Зачем ждать каких то премудростных советов от тренера? Зря вы его критикуете!
Zentner: Ну почему зря? То, что парень целеустремлен это несомненно. То, что правильно занизил темп для увеличения времени подхода, тоже можно взять на вооружение. Но техника реально не айс. Мы тут все не идеальны, но давайте уж обсуждать ошибки дабы попытаться их не делать. А парень действительно молодец, но тренер считаю, эксплуатирует его молодость и здоровье чтобы с него бабки качать. У меня такая "программа" не проканает точно.
Дикий Билл: Zentner пишет: но тренер считаю, эксплуатирует его молодость и зд так тренер и должен исходить из возможностей спортсмена.
Дикий Билл: Warmup LC: 3 mins @ 2x28kg; 8 rpm = 24 reps 3 mins @ 2x28kg; 8 rpm = 24 reps Chins: 2x5 @ bw Run: 2 miles in 24 mins Stretch and done. Неудачно подвернул колено прошлой ночью на месте несчастного случая. Ничего серьезного, но побаливало в первом подходе. Во время бега на всякий случай замотал колено.
Дикий Билл: Warmup LC: 6 mins @ 2x28kg; 5-4-5-4-5-4 = 27 reps 4 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 20 reps Pushups: 3x10 @ bw Из-за дождя вместо бега скакалка. Stretch and done.
Дикий Билл: Смотрю со сменой темпа начал. Наверно тренер заставляет, чтоб в случае чего мог замедлиться.
Дикий Билл: Warmup LC: 6 mins @ 2x28kg; 4 rpm = 24 reps Chins: 2x5 @ bw + 10 lbs Run: 2 miles in 18 mins Stretch and done. Колено побаливает, но если хорошо разогреть, то нормально.
Дикий Билл: LC: 5 mins @ 2x28kg; 5 rpm 4 mins @ 2x28kg; 6 rpm Push-ups: 3x12 @ BW Run: 2.3 miles in 25 mins (hilly route at the inlaws)
Дикий Билл: Пишет поспорил со знакомым на 20 долларов. Тот сказал, что Джош не сможет ни разу сделать это упражнение. Вот он сделал и выложил видео :)
Zentner: Откуда он, имеется в виду город? Там наверное тепло, такой большой гараж, он в трусах, задолбала зима!
Дикий Билл: Columbus, Georgia Хер знает где эта джорджия :) не смотрел на карте.
Дикий Билл: Warmup LC: 4 mins @ 2x28kg; 5 rpm Run: 1.5 miles in 12 mins Stretch and done.
Дикий Билл: Warmup LC: 6 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 30 reps 4 mins @ 2x28kg; 5 rpm = 20 reps Chins: 2x6 @ bw + 10 lbs Run: 2 miles in 15 mins (hard) Stretch and done
Дикий Билл: Dunn жахнул ДЦ 2*28кг 42 раза за 6 минут
полная версия страницы