Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Дикий Билл: Вообще-то в трех позициях это получается упрощенный вариант. Потому что когда руки висят по бокам это все-таки отдых. В двух позициях пореальней. Заброс, удержание, толчок, удержание, сброс, заброс, удержание. Так уже без отдыха. А вообще - мне очень нравится это упражнение, появляется уверенность в том, что руки не подведут :)
Дикий Билл: Понедельник ДЦ 2*26кг 1мин(6), 5мин (28) надо заново привыкать к медленному темпу Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5,6,7,8,9 Попытки якутской вертушки - в этот раз не получилось.
Антоний: Дикий Билл пишет: Вообще-то в трех позициях это получается упрощенный вариант. Потому что когда руки висят по бокам это все-таки отдых. В двух позициях пореальней. Заброс, удержание, толчок, удержание, сброс, заброс, удержание. Так уже без отдыха. Смотри, 2х29 находятся в висе, неужели хватает 10 сек ,чтоб их закинуть? Имею в виду ,что как такого виса за 10 сек, вроде ,не должно получиться. Только мах-заброс... Завтра попробую с 20ками на максимум регламента.
Дикий Билл: Антоний пишет: неужели хватает 10 сек ,чтоб их закинуть? ну секунды 3 отнимается на заброс, но это ж все приблизительно :)
Дикий Билл: ДЦ 2*29кг 1мин(5), 2мин(10) ДЦ 2*32кг 2мин(8) ДЦ 2*29кг 2мин(11) ДЦ 2*32кг 1мин(4) вертушка 4 подхода по одному разу :) каждый раз в другую сторону ЗЫ Вообще-то планировал длинный подход с 29ками но смог только 2 минуты :) дальнейшее было типа для наказания.
Дикий Билл: Вертушка стала получаться намного лучше и легче, но мышцы постоянно ноют :( И только две минуты смог именно из-за ноющих мышц :( Короче надо отдохнуть от нее чуток :)
oleg_n75: Дикий Билл пишет: но мышцы постоянно ноют В смысле
Дикий Билл: Ну от нагрузки. Грудные и плечи. Слишком большое напряжение от нее, и видать еще не адаптировался к такой нагрузке.
Дикий Билл: Также как ролик для пресса, первую неделю пресс болит нещадно.
oleg_n75: No pain, no gain.
Дикий Билл: Ошибка № 10. Игнорирование признаков неприятностей :)
Дикий Билл: Суббота ДЦ 2*26кг 1мин(6), 5мин(29) планировал длинный подход, но слишком короткий перерыв после еды :( еле 5 минут простоял, чуть не вырвало :(
IGOR: Я всегда трапездничаю не раньше чем за 2 часа до тренировки. Ты видать спешил куда то?
Антоний: А мне иногда и 3х часов мало бывает. Смотря, что пожрать...
Дикий Билл: Антоний пишет: Ты видать спешил куда то? В цирк :)
Дикий Билл: Понедельник ДЦ 2*32кг 4минуты 14 раз ДЦ 2*29кг 2минуты 11 раз вертушка по разу в каждую сторону. Все мышцы уже не болят, со следующей тренировки начну качать ноги. Так как стойка плохая - то именно они слабое звено :)
Liberator: Дикий Билл пишет: В цирк :) Выступать? С гирями?
Дикий Билл: Там с 16кой не поймут :) там попросят жонглировать 32шками это минимум :)
Liberator: Так а ты красной жонглируй - и всех дел. Можно еще белой красочкой "32" дописать
Zentner: Liberator пишет: 4минуты 14 раз здоровый дядька, особенно 4 мин. удивил
полная версия страницы