Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Дикий Билл: Антоний пишет: если бы знать, как это исправлять Постоянные мысли о технике и желание исправить :) Ну и общая выносливость. Ну и сила :)) В моем случае - буду следить за выталкиванием и резким опусканием в подсед. Сила и выносливость сама наработается длинными подходами.
AN-93: Как мне показалось,надо более прямолинейно толкать и тазом,ну показалось мне,надо пробовать!!
Дикий Билл: AN-93 пишет: надо более прямолинейно толкать и тазом Поподробней :) Я вперед толкаю?
AN-93: как то из под себя,мое мнение)Более подойдет на мой взгляд техника ,когда гири идут четко по вертикали вверх!!но тут подойдет или нет ,не знаю,надо пробовать!)
Дикий Билл: Ясно... вроде понял... попробую. Спасибо.
Антоний: На сайте Морозова вообще указаны аж 4е разновидности техники толчка. Правда,подробности там за баблосы)
Дикий Билл: Четверг. Неудачная тренировка. ДЦ 2*29 с двумя доп. махами 4 минуты :( Толи не восстановился с предыдущей тренировки, то ли заболел (жена и ребенок с высокой температурой лежат, только я пока держусь) Собственно все мои лучшие тренировки с 2*29 были после 2-3 дня отдыха. короче меняю чуток план - день 29ки, день 26ки
Антоний: Мне уже давно очевидно, что надо проводить восстановительные треньки и даже не с 24ками, а с 16-20кг.
Дикий Билл: Суббота Рывок 26кг Левая 4*1:15(по 22 раза) отдых 45 сек отдых Правая 4*1:15(25,24,24,24) отдых 45 сек вертушка, ролик для пресса, скакалка
Alekcander: Сколько отдых между сменой рук?
Дикий Билл: Не засекал. В районе 5ти минут.
Дикий Билл: Решил готовиться с 26кой, а выступать с 24кой.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Решил готовиться с 26кой И каков план?
Дикий Билл: Да никакого особенно плана. День 2*29 чего-нибудь. А следующая тренировка рывок 26кой. Еще одну интервалку по 1:30 сделаю, а потом начну просто выстаивать 5 минут на руку.
Дикий Билл: Вторник Толчок/ДЦ 2*29кг 6 минут Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин вертушка, ролик, скакалка Когда делал Толчок/ДЦ задумался видать, потом во время просмотра видео оказалось что я сделал 1мин толчок, 3мин ДЦ, 1мин толчок, 1мин ДЦ :)
Дикий Билл: Четверг Рывок 26кг Левая 1:30, 1мин отдых, 1:30, 1мин отдых, 2мин (28, 27, 36) отдых Правая 1:30, 1мин отдых, 1:30, 1мин отдых, 2мин (30, 30, 38) сорвал мозоль вертушка, ролик Приседания с 2*16 в вфп 3, 5 Приседания с 2*24 в вфп 2 скакалка
Liberator: А кто знает, куда Билли пропал?.. Опять в отпуске? А то его ни на форуме, ни в аське что-то не видать...
Антоний: Да, он в начале марта появится.
Дикий Билл: Все. Вышел. Из-за подготовки к виртуалке упали результаты с двумя гирями :) а в рывке толку все-равно не принесло :) Хотя... всего за месяц приблизился к старому рекорду (рекорд был 147 вроде), тоже неплохо. Может еще сделаю попытку...
Ветер Водит Хоровод2: Билл,а чего на чемпионат края не приехал?
полная версия страницы