Форум » Клуб » Начну для души Двоеборье » Ответить
Начну для души Двоеборье
Дикий Билл: ДЦ 2*32(4) ДЦ 2*39(10, 6, 6) Первый подход делал с фиксациями в ВПФ по 5 дыханий, но больше не буду. Они итак для меня тяжелые, так что эффект качки всеравно будет. Буду просто делать обычный подход 32шками. Блин, я и забыл какие они тяжелые :))
Ответов - 68, стр:
1 2 3 4 All
Дикий Билл: Толчок 2*16кг 1мин(14), 2мин отдых Толчок 2*22кг 1мин(14), 2мин отдых Толчок 2*16кг 3мин(45) Рывок 16 кг 2мин(14/14), 1мин отдых, 3мин(не помню сколько, примерно 16рвм), 1мин отдых, 5мин(51/51) отдых до восстановления 2мин(24/25) Все, подсобку совсем не хотелось :)) следующую тренировку буду уже под кондиционером.
Дикий Билл: Толчок 2*16кг 1:30(29), 2:30 отдых Толчок 2*22кг 1:30(22), 2:30 отдых Толчок 2*16кг 4мин(64) Рывок 16кг 20мин(155/154)
Дикий Билл: Толчок 2*16кг 3мин(53), 4мин Толчок 2*22кг 3мин(36), 4мин Толчок 2*16кг 6мин(88) Всё.
Дикий Билл: Сегодня болела голова, но решил раз итак два дня отдыхал, то сделать хоть что-то. Толчок 2*16 ~2:30(30-40) сбился со счета Толчок 2*22кг 1мин(13) Рывок 22кг 2мин(14/16)
Дикий Билл: Вылечил еще один зуб. Сейчас вроде здоров, но сегодня дела не дали потренироваться. Ну да ладно, вот с понедельника как начну....
Центнер: АГА
Дикий Билл: Начал с того места на котором остановился, но помедленнее. Толчок 2*16кг 3мин(43), 4мин отдых Толчок 2*22кг 3мин(33), 4мин отдых Толчок 2*16кг 6мин(89) Рывок 22кг с двумя доп.самхми 3мин/3мин(23/24) Рывок 16кг 1мин/1мин(26/26)
Дикий Билл: Среда Толчок 2*16кг 4мин(58), 5мин отдых Толчок 2*22кг 4мин(42), 5мин отдых Толчок 2*16кг 7мин(98) Рывковые махи по 10 раз на руку 22кг, 24кг, 26кг, 29кг, 32кг
Дикий Билл: Пятница Толчок 2*22кг 1мин(13), 2мин отдых Толчок 2*16кг 3мин(44) Рывок 22кг с доп.махом 3мин/3мин(30/32)
Дикий Билл: Толчок 2*16кг 10мин(146) Уже нормально, учитывая что кашляю уже дня три и голова побаливала. Сейчас еще рывок что-будь незначительное сделаю и хватит на сегодня.
Центнер: Дикий Билл пишет: Толчок 2*16кг 10мин(146) Неплохо
Дикий Билл: в следующий раз буду на 150+ нацеливаться.
Центнер: Дикий Билл пишет: буду на 150+ Плесните на него холодной водички
Дикий Билл: Толчок 2*24кг 1мин(13), 2мин отдых Толчок 2*26кг 1мин(12), 2мин отдых Толчок 2*22кг 3мин(39) надо замедляться, слишком высокий темп для меня Рывок 22кг 4мин(33/34) Бицепс 2*16кг 7, 6
Дикий Билл: Толчок 2*24кг 1:30(22), 2:30 отдых Толчок 2*26кг 1:30(19), 2:30 отдых Толчок 2*22кг 4мин(48) Рывок 22кг 6мин(49/51) Прогулка фермера 2*32кг 2*1мин Рывковые махи 29кг 15/15
Дикий Билл: Не пошло сегодня. Толчок 2*24кг 2мин(24), 3мин отдых Толчок 2*26кг 2мин(23), 3мин отдых Толчок 2*22кг 2мин(23) план был 5 минут, но что-то тяжело было Мах 29кг 20/20
Дикий Билл: Сходил на обеде на площадку. Может еще и после работы зайду.
Дикий Билл: Третий день тренировку пропускаю. Что-то вообще нерегулярно этим летом получается. Хотя может как раз и надо отдохнуть.
Дикий Билл: Толчок 2*24кг 2мин(20), 3мин отдых Толчок 2*22кг 5мин(55) последнюю минуту 15рвм Рывок 24кг с двум доп.махами 1мин/1мин Руки были потные, гиря стала выскальзывать, вот и остановился. Магнезию не использовал по примеру Центнера :) Рывковые махи 29кг 25/25 пресс, растяжка
Центнер: Дикий Билл пишет: Магнезию не использовал по примеру Центнера :) Ну на влажные руки и без мазнезии, это уж вообще жесткач
полная версия страницы