Форум » Клуб » Oleg_n75. ДЦ 2015 » Ответить
Oleg_n75. ДЦ 2015
oleg_n75: Продолжаю. 25.02.2015 Разминка Махи 24 кг, Приседания, отжимания Дц20/10/1'+о1' Дц20/12/1' Подсобка, назову её RD (Rudnev Dance) http://youtu.be/S4R6QU2U1gs 24(2)/13/5' Махи чередуя руки через 10 раз 24кг/100/
oleg_n75: Бро, добавлю подробностей. Он сразу после перелета 7,5 часов плюс српутсивующее время в порту из порта, плюс часовые пояса. Поверь, это было бооольшое одолжение с его стороны. А потом он мужик открытый. В фейсбуке так и написал - разовые советы бесплатно.
Антоний: oleg_n75 пишет: Поверь, это было бооольшое одолжение с его стороны. Не спорю. Индивидуальные занятия у него раньше 700рэ стоили. Но от них больше всего и пользы.
oleg_n75: 15/03/2015 Разминка дц20(2)/80/10' 120 приседаний
Антоний: Быстро форму вернул. Без магнезии работал?
oleg_n75: Да я щас пользуюсь жидкой. На руки чутка капнул и вперёд.
Дикий Билл: Надо суперклей попробовать
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Надо суперклей попробовать
Дикий Билл: вместо магнезии :) шутка, не обращай внимания.
Дикий Билл: Ты сейчас сам планируешь тренировки?
oleg_n75: Дикий Билл пишет: вместо магнезии :) Я вначале купил, а она с канифолью. Попробовал-не понравилось. Дикий Билл пишет: сам планируешь Да хорош уже. Напланировался.
Антоний: Сбоку неразличимо, но понятно, что перекашиваешься направо. Это чревато.
oleg_n75: Уже меньше бро. Работаю над этим.
Центнер: oleg_n75 пишет: Да хорош уже. Напланировался. Не понял. Напланировался это как. Т.е. бросаешь планировать или бросаешь пользоваться услугами планировщика. Ну и посмотрел технику, замечаний нет. По результату наверное если сдохнуть на морально-волевых можно за 80 на 24-ках уйти, не особо ты и выложился. Теперь чаво, соревы или домашняя прикидка готовится?
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Да хорош уже. Напланировался. Хвостов? Руднев?
oleg_n75: Центнер пишет: Теперь чаво, соревы Осенью, октябрь наверное Дикий Билл пишет: Руднев? Почему бы и нет. Окунуться, так сказать, в первоисточник.
oleg_n75: 16.03.2015 Разминка дц22/12/1' дц24/12/1' дц20/30/3' ОФП: 3 подхода подъем перекатом:16кг/10 рывок в перчатке:16кг/17+17) + приседания:150
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Осенью, октябрь наверное А соревнования по ДЦ или двоеборью? А то ты ДЦ тренируешь, а Антон двоеборье, непонятно :)
oleg_n75: в октябре дц click here
Ветер Водит Хоровод2: oleg_n75 пишет: Разминка дц22/12/1' дц24/12/1' дц20/30/3' вот она классика Руднева
oleg_n75: 18.03.2015 Разминка дц22/16/1'30" дц24/16/1'30" дц20/40/4' офп 3 подхода в жилете 10 кг - 10 берли, 10 махов гири 24, 20 твистов 16 кг в каждую сторону. Показалось что недоработал, сделал - 30 минут, в начале каждой 10 приседаний, 5 отжиманий. Кардио вообщем.
полная версия страницы