Форум » Клуб » Дикий Билл. ДЦ к маю 2015. » Ответить
Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.
Дикий Билл: Не выдержал, переключился на ДЦ. ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых ДЦ 2*16кг 3мин(23) Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала. рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16) рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)
Ветер Водит Хоровод2: Центнер пишет: оттого и столь низкий для него результат. походу не восстановился. Все таки восстановление для нас - это все
Центнер: Дикий Билл пишет: тяжелее чем я ожидал Я тоже попался на эту кажущуюся легкость, ну да я писал
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 4мин(23) ДЦ 2*22кг 7мин(49)
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 1мин(6) ДЦ 2*22кг 3мин(19) Рывок 22кг 2мин(17/20)
Дикий Билл: Первая тренировка в новом году ДЦ 2*22кг 10 минут 70 раз (на последней минуте ускорился) Тяжело :( с 24ками рекорд 66 вроде, но прям сейчас не представляю как буду ими работать :) отвык от длинного цикла. Да и отвлекался на эти интервалки 32шками зря наверно. Следующий цикл будет такойже только 8 рвм.
oleg_n75: Что со стенами? Рисунки имею в виду.
Дикий Билл: Вялотекущий ремонт :) Обои сорвали, и пока не приклеили новые разрешили детям порисовать :)) Там по всему периметру наскальные рисунки, я уже боюсь, что наклеем обои, а рисунки просвечивать будут :))
Антоний: Зуперски! Главное, что техника в конце не рассыпалась. Немного дыхание подправить и физуху и вперёд к звёздам.
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 1мин(7), 2мин отдых ДЦ 2*22кг 3мин(24) Закидки одной 24кг 5мин/5мин (52/54) вертушка, ролик для пресса
Дикий Билл: Праздники эти... недосыпания, переедания... придется сегодня тренировку пропустить.
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 1:30(10), 2:30 отдых ДЦ 2*22кг 4мин(32) Приседы в ВПФ 2*16(6,6) вертушка, ролик для пресса
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 2мин(13), 3 мин отдых ДЦ 2*22кг 5мин(40) Приседы в ВПФ 2*16кг(17) вертушка, ролик для пресса
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 2:30(15) прервали. Позвонили в дверь, пришлось идти открывать. после отдыха всё с начала. ДЦ 2*24кг 3мин(20), 4мин отдых ДЦ 2*22кг 6мин(46) заминка.
oleg_n75: Смотрю отошёл от рудневской схемы? Или это вариации?
Дикий Билл: Она. Просто по совету Ветра второй подход исключил, вот и получилась вариация. Первый подход более тяжелым, второй подход рабочим весом. Хотя может еще и вернусь к той, оригинальной.
Дикий Билл: Кстати, я сейчас без пояса тренируюсь. Решил с этими весами без пояса, без напульсников, без магнезии... хардкор :)
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 1мин(7), 2мин отдых ДЦ 2*22кг 3мин(22) На выходных прикидка 22шками, попробую темпом 8
oleg_n75: Минут на 15 нормально будет 😆
Дикий Билл: нифига :) для меня и 70 было тяжело :)
Дикий Билл: ДЦ 2*22кг 10 минут 75 раз. На восьмой минуте подустал, замедлился, потом вернулся к нормальной скорости. В общем хуже не так хорошо как хотелось, но думаю уже готов к 24кам :)
полная версия страницы