Форум » Клуб » Дикий Билл. ДЦ к маю 2015. » Ответить
Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.
Дикий Билл: Не выдержал, переключился на ДЦ. ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых ДЦ 2*16кг 3мин(23) Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала. рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16) рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)
Дикий Билл: Антоний пишет: Объёмчик, по мне, маловат. Я по той двухнедельной программе с вкраплениями интервалок толчка 2*32.
Дикий Билл: А в понедельник было 10 минут закидок 2*22, как по мне так это вполне себе прикидка :) Я вообще подумываю о закидках одной рукой сейчас.
Центнер: Дикий Билл пишет: о закидках одной рукой Во, дошло наконец, что это тоже есть благо
Антоний: Центнер пишет: Дикий Билл пишет: цитата: о закидках одной рукой Во, дошло наконец, что это тоже есть благо В чём благо? ФизО с гирей? Если этого не хватает, делайте круговые циклы по системе кросс-фит. Секрет успеха в совершенстве техники , а не в количестве времени работы с гирей))) Кстати, Билл, а как по ощущениям, совмещение рывка и ДЦ оправдано и чем?
Дикий Билл: Антоний пишет: а как по ощущениям, совмещение рывка и ДЦ оправдано и чем? Ну 22шку еще можно. Просто забывать рывок не хочу. Пока не знаю как поступить, может лучше всетаки отдельную тренировку.
Дикий Билл: Антоний пишет: Если этого не хватает, делайте круговые циклы по системе кросс-фит. Тут вопрос, почему ты уверен, что круговая будет лучше чем например 20 минут ДЦ одной рукой? И опять же, не факт что не хватает именно техники. Оттачивать-то ее конечно нужно постоянно, но проблемой может быть не только техника. Может не хватать силы. Может не хватать выносливости. Может не хватать просто привычки к длинным подходам наконец :)
Антоний: Дикий Билл пишет: Тут вопрос, почему ты уверен, что круговая будет лучше чем например 20 минут ДЦ одной рукой? Проверено на себе. Можешь не доверять, но это так. Дикий Билл пишет: Может не хватать силы. Может не хватать выносливости. Может не хватать просто привычки к длинным подходам наконец :) Тут уж тебе виднее.
Центнер: Скоро Олег всех рассудит (удивит)
Антоний: Центнер пишет: Скоро Олег всех рассудит (удивит) ...или со спортом завяжет
Дикий Билл: Сначала хотел селуяновщину/морозовщину опять, но взял слишком высокий темп и осилил только 5 подходов Толчок 2*32кг 5*30сек(6,7,7,7,7) отдых 1:30 расстроился, походил... походил.. и решил просто следующую тренировку по циклу ДЦ 2*24кг 2мин(12), 3мин отдых ДЦ 2*22кг 5мин(35) Короче завяжу я пока с 32шками. Когда дойду до тяжелых весов, тогда и начну. Если и выделять отдельную тренировку, то лучше на рывок ее тратить.
oleg_n75: Антоний пишет: или со спортом завяжет то-то мне икается. Это бро помнит обо мне. Приятно.
Антоний: Только без обид, бро Дикий Билл пишет: Короче завяжу я пока с 32шками. Когда дойду до тяжелых весов, тогда и начну. Если и выделять отдельную тренировку, то лучше на рывок ее тратить. Таки и к чему будешь готовиться?
Дикий Билл: Антоний пишет: Таки и к чему будешь готовиться? В мае городские по ДЦ. А рывок так, для души. Буду продолжать 22шкой время от времени. Хотя позже подумал, просто темп взял не по себе. Возможно в следующий раз сбавлю темп, но увеличу время. Еще подумаю.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: морозовщину опять это как?
Дикий Билл: 20 подходов по 30 секунд и отдых 1:30. Темп максимальный. Просто я это увидел у Майка Шермана, а ему Морозов планы пишет.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: 20 подходов по 30 секунд и отдых 1:30. Темп максимальный. ну так это же классическая интервалка
Дикий Билл: Ветер Водит Хоровод2 пишет: ну так это же классическая интервалка только отдых больше подхода. Хотя конечно если этого отдыха все равно не хватает, то он не такой уж и длинный :)
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: только отдых больше подхода при интервалках отдых до двух минут
Центнер: Дикий Билл пишет: а ему Морозов планы пишет Кстати про Морозова, есть мнение, что он перемудрил с интервалками при подготовке к крайним соревнованиям, оттого и столь низкий для него результат. Причем это его мнение :-( (рассказали участники)
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 3мин(17), 4мин отдых ДЦ 2*22кг 6мин(40) Закидки одной рукой 24кг 2мин/2мин(32/34) Блин, тяжелее чем я ожидал, надо или снижать темп или брать 22шку :)
полная версия страницы