Форум » Клуб » Дикий Билл. ДЦ к маю 2015. » Ответить
Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.
Дикий Билл: Не выдержал, переключился на ДЦ. ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых ДЦ 2*16кг 3мин(23) Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала. рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16) рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)
Антоний: 4 дня отдыха не очень много для восстановления было. Можно было сегодня простоять всего 2 минуты 2х24, и 4 минуты 2х20... Кароч, прикидываться надо, когда всего от энергии распирает, а не когда в форуме записал)
Дикий Билл: Ладно. Успокоился, принцип программы мне ведь всеравно понравился, а на соревнования мне плевать, буду заниматься дальше. Следующую программу составил с первым (силовым) подходом 32шками и остальные три подхода 29ки. Подкачаюсь чуток :)
Zentner: Центнер пишет: Ну где-то тут надо делать отдых и проходку. Как самочувствие не уйдешь в перетрен? Это я писал аж 1.05.2015. Тренировки по генератору очень затратные в плане ЦНС, ИМХО, вот и не хватило на конец цикла. Но думаю в плане физухи все нормально и сейчас на обычных тренях ты можешь выдать результат. А вообще я думаю что ДЦ проще тренировать на тяжелых гирях мелким темпом чем на легких большим. Практически в живую мало кого видел чтоб на 24-ках показывали заоблачные результаты, даже МСы, это при том что на 32-х они довольно не плохо смотрятся, темп больше 8 на весь регламент очень тяжело держать. Сугубо ИМХО.
oleg_n75: Зато потом на ДБ просто праздник души. Особенно на толчке резерв по кондициям ощущается.
полная версия страницы