Форум » Клуб » Дикий Билл. ДЦ к маю 2015. » Ответить
Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.
Дикий Билл: Не выдержал, переключился на ДЦ. ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых ДЦ 2*16кг 3мин(23) Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала. рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16) рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)
Дикий Билл: 15я тренировка по генератору ДЦ 2*29кг (10) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм) ДЦ 2*24кг (35) два дыхания вверху ДЦ 2*22кг (29) ДЦ 2*22кг (31)
oleg_n75: Дикий Билл пишет: 15я тренировка по генератору Неплохо, неплохо. Всегда считал что стабильное следование программе даст больше чем рысканье из стороны в сторону. Молодец.
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Всегда считал что стабильное следование программе даст больше чем рысканье из стороны в сторону. Я вот только сейчас начинаю к этому приходить. Прям как в той статье "дисциплина важнее мотивации" (точное название не помню). Да и Дунн всегда твердил мол "консистенси"(постоянство, стабильность... итд) в итоге обязательно даст результат :) Хотя пока трудно судить о результате, подходы-то в районе 5ти минут, но по ощущениям форма улучшилась.
Антоний: Дикий Билл пишет: Да и Дунн всегда твердил мол "консистенси"(постоянство, стабильность... итд) в итоге обязательно даст результат :) ХЗ только какой?)) Я вот гирями объелся по самые ноздри. Могу себя теперь заставить только жонглировать.
Дикий Билл: Антоний пишет: Я вот гирями объелся по самые ноздри Это все неосуществленные амбиции :)Есть результат, нет результата... надо продолжать работать, и он будет :) А не будет, так и хрен с ним :))) Серьезно, нужно не настраиваться слишком сильно на какой-то результат, чтоб потом не было мучительно больно. Наверно плюс этой программы, что достаточно долго работаешь на одном и том же уровне. Ну по чуткам там увеличивается и все. Нужно смириться с тем, что возможно нам так и не удастся перейти на 32шки :) Попробуй сменить подход и настрой.
Антоний: Дикий Билл пишет: Это все неосуществленные амбиции :)Есть результат, нет результата... надо продолжать работать, и он будет :) А не будет, так и хрен с ним :))) Серьезно, нужно не настраиваться слишком сильно на какой-то результат, чтоб потом не было мучительно больно. Наверно плюс этой программы, что достаточно долго работаешь на одном и том же уровне. Ну по чуткам там увеличивается и все. Нужно смириться с тем, что возможно нам так и не удастся перейти на 32шки :) Попробуй сменить подход и настрой. Всё правильно. Как когда-то отмечал Олег, 20% усилий должны давать 80% удовлетворения. Слишком много усилий с этими 2х32, а выхлоп сомнительный. Да и мотивация уже не та. Бороться с 18-20 летними курсантами военных училищ себе дороже))) Впрочем, лето впереди, надо просто хорошо отдохнуть...
Центнер: Антоний пишет: Бороться с 18-20 летними А у нас есть 63-летние толкающие за 100 и рвущие по 100 на руку (конечно 24-ки), с ними стоять рядом стыдно, думаешь - соберись тряпка не позорь дедушку
driver: Товарищ верь, придет она звезда пленительного счастья Когда толкнем за сотню мы, Отчизны русские деды
Дикий Билл: 16я тренировка по генератору ДЦ 2*29кг (12) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм) ДЦ 2*24кг (39) два дыхания вверху ДЦ 2*22кг (32) ДЦ 2*22кг (35)
Дикий Билл: 17я тренировка по генератору ДЦ 2*29кг (13) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм) (4:20) ДЦ 2*24кг (43) два дыхания вверху (6 мин) ДЦ 2*22кг (35) (~4:20) ДЦ 2*22кг (38) (~4:30) попозже выложу видео
Дикий Билл: https://www.facebook.com/larchenko.roman/videos/10203782435152603/?pnref=story
oleg_n75: Бодро.
Дикий Билл: По ощущениям тяжело было. Второй подход (24ками) под конец уже задыхался. Да и мышцам было несладко. Даже страшно перед следующей тренировкой :) но она будет уже последняя тяжелая.
Дикий Билл: Пропустил две тренировки из плана. 20я Ц 2*29кг (3) ДЦ 2*24кг (10) ДЦ 2*22кг (8) ДЦ 2*22кг (9) Следующая будет 10 минут 2*24.
Дикий Билл: Блин, должен был сегодня сделать 10 минут, но что-то голова с утра болит. Мож от детей заразился, те вообще круглый год болеют. Попробую завтра.
Дикий Билл: Сделал прикидку, бл... 37 раз за 6 минут. Я не знаю что со мной такое. Пока просто тренировки идут все нормально, как только прикидка так пипец. Вообще складывается впечатление, что ДЦ это наверно не мое. Я задыхаюсь даже на 22шках. Возможно надо на двоеборье переключится, вроде бы там было успешнее. По ДЦ я же до сих пор даже 1й разряд не могу сделать, а по двоеборью сделал уже несколько лет назад.
Дикий Билл: У меня блин предпоследняя тренировка была ДЦ 2*29кг (13) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм) (4:20) ДЦ 2*24кг (43) два дыхания вверху (6 мин) ДЦ 2*22кг (35) (~4:20) ДЦ 2*22кг (38) (~4:30) То есть после тяжелого силового подходя я сделал больше чем сегодня на прикидке :( Короче программа ни причем, она работает и её пройти можно, проблема во мне.
Дикий Билл: ЛУУУУУУУУУУУУУУЗЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕРРРРРРРРРР
Дикий Билл: Еще и подтяшиваться перестал, типа чтоб силы не тратить тьфу, блин.
Антоний: Не бздеть! По-моему, просто избыток объёма у тебя вышел. Как их там? Митохондрии не накопил. 1разряд в цикле это не куй собачий. Я его тоже не выполнил. Где лёгкая аэробика? Без неё в цикле дышать не сможешь весь регламент.
полная версия страницы