Форум » Клуб » Дикий Билл. ДЦ к маю 2015. » Ответить
Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.
Дикий Билл: Не выдержал, переключился на ДЦ. ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых ДЦ 2*16кг 3мин(23) Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала. рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16) рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)
Ветер Водит Хоровод2: Ветер Водит Хоровод2 пишет: Хотя большинство знало примерное время соревнований имею ввиду тех кто приехал Дикий Билл пишет: Короче он меня не пустит на городские наверно как это не пустит? На каком основании?
Дикий Билл: Ветер Водит Хоровод2 пишет: как это не пустит? На каком основании? Ну он же мне уже делал дисквалификацию на три года. Мне и еще двум, один просто плюнул и вообще забросил гиревой спорт, другой плюнул на соревнования (любые) :) Прикол что я в этом году готов был ехать. Дети подросли, уже можно, но мне надо было деньги отложить, потому что жена поставила условие, что только всей семьей едем :) А я только после отпуска, мы сейчас подсчитали все финансы, мне лично до 5го апреля придется тратить не более 200р в день :) А там ведь много потратил бы. Сказал бы он хотяб замесяц, я б деньги отложил.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: А я только после отпуска, мы сейчас подсчитали все финансы, мне лично до 5го апреля придется тратить не более 200р в день :) А там ведь много потратил бы. Сказал бы он хотяб замесяц, я б деньги отложил. да, все приехали за свои деньги, и ваши тоже. Денег говорят в спорткомитетах нет, чтобы оплачивать проезд спортсменам, правда жильем обеспечили и суточные дали, по 200 руб. Автобус привозит до гостиницы и отвозит до места соревнований.
Ветер Водит Хоровод2: Хотя ваши говорят, что при сдаче билетов им должны оплатить проезд
Дикий Билл: ДЦ 2*22кг ~4мин 30-31 План был 10 минут, но слишком увлекся расслаблением, чуть гиря не вылетела из руки, потерял равновесие и остановился. ДЦ 24кг с перехватами каждую минуту. 142 раза ~20 минут
Дикий Билл: моя сторублевая диета начинает сказываться :) в смысле тратить на еду 100(+-)рублей. Я уже 81,5кг :)
Антоний: Дикий Билл пишет: ДЦ 24кг с перехватами каждую минуту. 142 раза ~20 минут Как диета вот с этим коррелируется?)) Не, брат, питаться надо нормально.
Дикий Билл: Вдохновился Олеговыми тренировками, решил опять Рудневскую схему. Тем более, что более менее объем набрал 24ками, привык вроде. ДЦ 2*24кг 1мин(9) ДЦ 2*24кг 1мин(10) ДЦ 2*22кг 3мин(29) Наверно темп снижу до 8рвм, последний подход тяжеловато прошел. Цель все равно 70, так что 8рвм на тренировках должно быть нормально.
Дикий Билл: Вешу уже 81кг может поэтому и ослаб Ну да ладно, даже любопытно, смогу ли в другую категорию перейти :)
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Наверно темп снижу На минутных подходах нет смысла. А так регулируй в зависимости от времени.
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 1:30(13) ДЦ 2*24кг 1:30(14) ДЦ 2*22кг 4мин(34) Рывок 16кг 4мин(34/40) 70 бурпи, с отдыхами на полу и стоя 5 подходов по 5 отжиманий с руками на рукоятках гирь и ногами на диане растяжка
kir: Если посмотреть на суммарное рабочее время - получаются одни легкие тренировки (до 10 мин). Интересно почему нет работы с гирями 16 кг. по 8-10 мин.?
oleg_n75: Где нет?
Дикий Билл: kir пишет: получаются одни легкие тренировки (до 10 мин Вообще-то у меня и по 12минут 22шками, если пару страниц полистать :)
Дикий Билл: А прям на этой странице 20 минут правда одной 24кой с перехватами.
Дикий Билл: ДЦ 2*24кг 2мин(18), 3мин отдых ДЦ 2*24кг 2мин(18), 3мин отдых ДЦ 2*22кг 5мин(36) Очень уж был запыханный с предыдущих подходов 80 бурпи растяжка
kir: Подсмотрел у талантливой молодежи уровня МСМК. Стал применять Т16 10 мин или Р16 10 мин раз в неделю, после толчковой или рывковой тренировки соответственно - результаты стали расти.
Дикий Билл: А темп максимальный? Или так, средний.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: темп максимальный? Толчок навряд ли, а рывок, так Р16П - это то же самое, после подхода на более тяжелой гире.....Т16:10мин - это применение непрерывного равномерного. Если так, то темп скорее всего должен быть средний или чуть выше.
kir: средний
полная версия страницы