Форум » Клуб » Путь Центнера » Ответить
Путь Центнера
Центнер: Видимо из-за политических перестроек форума страничка моя не открывается, ругается на пароль, новый не шлет. Короче начинаю новый Путь
Центнер: Антоний пишет: Если это не байка Имеется протокол IV открытого личного Первенства «Дружба и память» Артёмовского городского округа по ГИРЕВОМУ СПОРТУ, посвящённое памяти И. Кокшарова и воинам погибшим в Афганистане и других горячих точках от 22 февраля 2015 г., г. Артем Все как положено, считали судьи при наличии зрителей, просто выступление было показательное (не в рамках классических упражнений, это к вопросу о развитии ГС).
Антоний: Честь и хвала тогда ему.
alem2: у него вроде вес до 73х
Центнер: alem2 пишет: до 73х В протоколе указан собственный вес 74 кг.
Центнер: Продолжаю ежедневный "бег с горы" по моей новой терминологии, т.е Т(16+16), пытаюсь приблизиться к дистанции 100 толчков за любое время.
albi: Центнер пишет: Таким образом мне надо выполнить WOD "100 толчков на 24-ках Время подхода и отдыха не считаеш берется общее время прохождения дистанции и потом пытаешся его улучшить, я правильно понял? Интересненько по этой формуле и соревнования можно провести.
Центнер: albi пишет: я правильно понял? Да да чисто беговой легкоатлетический подход к тренировке. Таким образом можно выбрать любую "дистанцию", ну и методы тренировки соответственно, тут и спринт, и бег в гору, и интервалы и т.д. Да и темп идет по самочувствию, где побыстрее где помедленнее, ведь при обычном любительском беге ни кто не считает количество шагов в минуту. Пока я в восторге от данного подхода, однозначно подходит для реабилитации после болезни, операции и т.д., а дальше посмотрю как повлияет на конечный результат.
Центнер: Да, сегодня прошел дистанцию "Т(16+16) 100 раз" (как бы бег под горку) за 32 минуты с 5-ю паузами для отдыха. Несомненный успех. (многие улыбнулись, но ничего я помню и свои лучшие результаты) Перехожу на тренировки через день или два, буду вставлять в бег под горку и бег по равнине (Т24), обшая дистанция 100 толчков.
Центнер: Пора мне ввести соответствующую терминологию для своего нового метода. "сотка16" и "сотка24" соответственно 100 толчков на 16-ках и 24-ках. Ну и так далее "полсотка16", "двадцатка24" и т.д. самые короткие спринты буду делать "пятерки"
oleg_n75: Центнер пишет: (16+16) 100 раз" (как бы бег под горку) за 32 минуты с 5-ю паузами для отдыха. Несомненный успех. (многие улыбнулись Да какой там улыбнулись, я так под стол упал, оттуда и пишу. Ты чем там занимаешься?
albi: Почему на 16 в гору, а на 24 равнина, я думаю чем выше вес снаряда тем круче горка выталкивания нужно делать более резче так же и как при беге в горку нужно сильней отталкиваться. Ну это в все в теории а так конечно пробывать надо и по ощущениям сравнивать
Центнер: albi пишет: Почему на 16 в гору Да не в гору, а с горы oleg_n75 пишет: Ты чем там занимаешься Я ж писал, восстанавливаюсь после операции (понаделали в брюхе дырок), но все еще будет
oleg_n75: Центнер пишет: Я ж писал Я ж читал! Уже больше недели прошло, хорош балдеть!
Антоний: Тут до вас всех тусовался некто РАШ. Молодой парень. Ему сделали операцию на глаза и сказали минимум полгода тяжести не поднимать. Ага, бля, послушался он. Итог - ослеп на хер на один глаз.
oleg_n75: Антоний, многовато желчи. Расслабься.
albi: Центнер пишет: Да не в гору, а с горы Да плохо когда читать не умееш
Центнер: oleg_n75 пишет: Уже больше недели прошло, хорош балдеть Понял, шеф
Антоний: oleg_n75 пишет: Антоний, многовато желчи. Расслабься. Не надо делать замечаний старшему по подъезду.
Центнер: Прошел дистанцию "Т(16+16) 100 раз" за 15 минут с 2-мя паузами для отдыха, получилось 50+25+25. Нормально балдею Восстановление идет своим ходом. В воскресенье судил на чемпионате края, на моем помосте Василий В., тот что зарубался с Анасенко в рывке, показал результат МСМК, толкнул-128, рванул-200, сам весит до 85 кг. Просто нереально. (это его четвертый МСМК, но естественно не присваивают, ранг соревнований низкий) Где и как тренируются эти железные люди А еще парни рассказали что Дедюхина на каких-то сельских играх рванула за 200 (кажись 204), и стала первой женщиной в мире с результатом за 200 рывков
Дикий Билл: Центнер пишет: А еще парни рассказали что Дедюхина на каких-то сельских играх рванула за 200 Ну ты даешь. Тут ведь даже видео выложено :)) 202 раза.
полная версия страницы