Форум » Клуб » Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность. » Ответить
Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность.
oleg_n75: Как было сказано выше, пустился я в эксперимент по тренировке самого себя. Программа минимум выступление на 24-ах на уровне не ниже нового 1 разряда, а это 80 с чем-то там. Вообщем как пойдет.
oleg_n75: Про пульс и темп. Кто то еще записывает пульс в ходе подходов? Нет? Тогда с чем сравниваете? Прошел обследование. Заключение - высокая толерантность к физической нагрузке. Сердце здорово.
Центнер: oleg_n75 пишет: Про пульс и темп Да вообще какие-то цифры лишь ориентир, ежели комфортно, да еще обследование, не надо заморачиваться ИМХО. А контроль пульса, да и давления наверное интересен в долгосрочной перспективе, через полгода-год сравнить что да как, по одному значению ничего конкретного сказать нельзя, тем более делать выводы.
alem: да я просто месяц-два назад как раз делал пару раз рывок 16-50 за 5 мин,тоже в конце тренировки,пульс был в пределах 138-144,так у меня достижения гораздо меньше чем у Олега. и по себе считаю что функционалки при этом еще недостаточно.
Nik_Primopye: oleg_n75 пишет: пульс и темп Такие картинки имеют ценность для самого, кто занимается; или для проводящего исследования. При наличии полного протокола. А нам, просто зрителям — только полюбопытствовать. Деталей-то мы не знаем. А дьявол именно в них... Я так думаю.(С)к/ф Мимино
Дикий Билл: alem пишет: оже в конце тренировки,пульс был в пределах 138-144,так у меня достижения гораздо меньше чем у Олега. Так ты и перед этим рывком наверняка сделал меньше чем Олег.
oleg_n75: Nik_Primopye, о том и речь.
oleg_n75: С прошлого воскресенья ни одной тренировки. Аврал на службе, бытовые заморочки и т. д. Сегодня кардио : снёс кувалдой последнюю перегородку. Потом ещё раз снёс её с 4 го этажа без лифта, потом все вывез на свалку. Вечером руки ноги не гнулись.
Антоний: oleg_n75 пишет: снёс кувалдой последнюю перегородку. Разрешение на перепланировку оформил?))) Если ,нет, ждёт тебя длинный подход)))
Дикий Билл: Антоний пишет: Если ,нет, ждёт тебя длинный подход Это если продавать. Если не продавать, то никто никогда и не узнает. Если дом не развалится :)
oleg_n75: Антоний, конечно оформил. Соседи мудаки враз сольют.
oleg_n75: Сегодня проснулся с больным горлом, мутью в башке и всеми признаками температуры. Подготовка к соревнованиям полным ходом, ага.
oleg_n75: Посмотрел прошлогодние тренировки, понял что я своей самодеятельностью похоже откатился назад.
Антоний: oleg_n75 пишет: Сегодня проснулся с больным горлом, мутью в башке и всеми признаками температуры. Подготовка к соревнованиям полным ходом, ага. Не ссать! Я это в прошлом году проходил. Неделю переждёшь и нормально подготовишься.
oleg_n75: Температура. Продолжил кардио. Снял полы, начал класть перегородку. Дважды взмок. Терапия ёпта.
oleg_n75: Оклемался, всплыл в Ессентуках. Погоды отличные. Завтра начну восстанавливаться.
Антоний: "Из Ессентуки, или из Ессентуков?..Короче из Пятигорска.")))))
oleg_n75: Шта?
Антоний: Тренируйся, ниггер) Это цитата из Кашпировского была.
oleg_n75: 05.10.2014 Разминка дц(1)24/18/3'+(1)24 с 2 махами /12/2' (чередуя руки) Все без отдыха, общее время 10 минут. В наличии 1 страшная гиря редкой конструкции, не позволяющая отдыхать в исходном положении, поэтому добавил махи, чтобы не стоять. дц24(1)/15/1' (на каждую руку) отдых произвольно. Попытка скоростной работы на максимум. Захотелось. Заминка рывок гири 16 кг KJ протокол 5 минут. (7/15"+о15"+7/15"+.......) чередуя руки. Пульс по утрам завышен. Раньше был 48-50, сейчас ниже 55 не опускается. Надо гонять кардио.
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Надо гонять кардио. Бегать?
полная версия страницы