Форум » Клуб » Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность. » Ответить
Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность.
oleg_n75: Как было сказано выше, пустился я в эксперимент по тренировке самого себя. Программа минимум выступление на 24-ах на уровне не ниже нового 1 разряда, а это 80 с чем-то там. Вообщем как пойдет.
Центнер: Я в последнее время отдаю предпочтение бассейну. Побывал случайно на соревнованиях по плаванью в качестве зрителя канечна, зацепило
oleg_n75: Выпал из процесса. В субботу выехал в Ессентуки, естественно на машине. 20 часов на 1560 км. Повезло. Под ростовом попал в шикарную пробку длиной больше 10 км. Спасся разбором отбойников и проездом по встречке. Смекалка ёпта. Сегодня вернулся самолетом. Пробок не было. Авиация рулит.
oleg_n75: Хотел начать новую тему, а потом понял что ничего не поменялось. Продолжаю. 07.01.2015 Разминка Дц24 (1)/12+12/16+16/18+18/20+20/24+24/ чередуя руки каждые 2 минуты с увеличением темпа. Махи 24(1)/20+20/
Центнер: oleg_n75 пишет: Дц24 (1)/12+12/16+16/18+18/20+20/24+24/ чередуя руки каждые 2 минуты с увеличением темпа Новизна собственно
oleg_n75: Две недели ничего неделания собственно. Втягивающая.
Антоний: Скажите ,военный, а нам ДВЕ гири дадут?)))
oleg_n75: Обязательно дадут. Я думаю довольно скоро.
oleg_n75: 08.01.2015 Разминка Дц24 (1)/20+20/2'пр+2'л*5 Приседания 24(1)впф 3,3,4,5 на каждую руку попеременно
Центнер: Антоний пишет: Скажите ,военный Армия — не просто доброе слово, а очень быстрое дело
oleg_n75: 09.01.2015 Разминка Дц24 (2)/30/5' Свершилось. Было непривычно.
oleg_n75: 11.01.2015 Разминка 50 махов 24 кг 10 забросов 10 толчков дц24(2)/36/6' Забросы 24(2)/10/; 28(2)/10/ Тяжеловато идут Махи 24(1)/40/
Сергей: Олег и все же напиши потом на пользу была временная работа с одной гирей, затрудняюсь ответить или была бесполезной. Ну потом когда тебе самому станет ясно. Исходя из пользы не вообще а для ГС конкретно.
Дикий Билл: 20 минут таким темпом не может быть бесполезным. Как минимум дыхалка натренировалась, после небольшой адаптации к двум гирям дело пойдет.
Ветер Водит Хоровод2: Сергей пишет: Олег и все же напиши потом на пользу была временная работа с одной гирей мне кажется, что работа была на пользу, так как тренировался необходимый механизм энергообеспечения. Т.е. заложена база для дальнейшего развития спец. качеств
oleg_n75: 12.01.2015 Разминка ГП 16 кг 10' дц24(2)/42/7' дц28(1)/10+10/ Якутская вертушка - не получилась. ps:постоял с удовольствем. Вроде перестал кособочится на правый бок, и с фиксацией впф наладилось дело. Тренировки одной рукой помогли, не иначе. Все как у бегунов, вначале тренируем опорно - двигательный аппарат, потом все остальное.
oleg_n75: 13.01.2015 Восстановительная 14.01.2015 Отдых 15.01.2015 Разминка ГП 20кг 10' дц24 /35/5' Goblet squat 24 кг 5 минут 7пвм тяжело однако
alem2: 5 минут 7пвм или 7 минут 5пвм ?
oleg_n75: Исправил
oleg_n75: 19.01.2015 Разминка дц24 /42/6' Заотдыхался я
Антоний: Методика американца Давида? Он недолго на ней продержался. Травмой всё кончилось у него.
полная версия страницы