Форум » Клуб » Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность. » Ответить
Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность.
oleg_n75: Как было сказано выше, пустился я в эксперимент по тренировке самого себя. Программа минимум выступление на 24-ах на уровне не ниже нового 1 разряда, а это 80 с чем-то там. Вообщем как пойдет.
oleg_n75: 25.11.2014 Разминка дц24(1)/55+55/10' темп 11, уже на что-то похоже.
Центнер: oleg_n75 пишет: темп 11, уже на что-то похоже Все хорошо, но когда будет вторая? Даже темп 11 для 2-х нереально, какие мысли по дальнейшему развитию? Просто интересно, ни какой критики.
oleg_n75: ХЗ
oleg_n75: Прикупил по случаю поясок из Рыбинск. http://sporton-ware.ru/home/category/product/2-poyasa/62-poyas-dlya-girevogo-sporta по качеству добротный, не то что пакистанское говно, которое везде лежит. Ну и на результат сразу влияет: +1 к выносливости, +5 к харизме. Последний раз такой прирост был года 2 назад, когда напульсники и ленту на башку прикупил.
Центнер: oleg_n75 пишет: +1 к выносливости, +5 к харизме Везет вам буржуям Мне доставка дороже товара обойдется
oleg_n75: 26.11.2014 Разминка Дц24 (1)/54+54/6' Дц28 (1)/5+5/*4 в темпе 8пвм Растяжка
oleg_n75: 28.11.2014 Разминка дц24 (1)/60+60/12' дц28(1)/15+15/ Растяжка
oleg_n75: 29.11.2014 Разминка дц24 (1)/66+66/12' Резервы есть, но немного. Продолжаю наблюдение.
Центнер: oleg_n75 пишет: дц24 (1)/66+66/12' Темп 11, самый мой нелюбимый. Уж лучше 10 или 12, да вообще нечетные темпы какие-то корявые Давай прибавь единичку
oleg_n75: 1.12.2014 Йога от Скота Соннона 2.12.2014 Разминка ГП 16 кг по 10 раз дц24(1)/63+63/7' дц28(1)/5+5/*4 Растяжка
oleg_n75: 3.12.2014 Разминка ГП 16 кг по 10 раз дц24(1)/70+70/14' дц28(1)/15+15/ Растяжка
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: дц24(1)/70+70/7' Я не совсем понял, это 7 минут на каждую руку наверно, то есть 14?
oleg_n75: Точно
oleg_n75: 04.12.2014 Разминка дц24 (1)/77+77/14'
oleg_n75: 06/12/2014 йога 08.12.2014 Разминка дц24(1)/72+72/16'
oleg_n75: 09.12.2014 Йога 10.12.2014 дц24(1)/80+80/16' Это уже что-то. Сегодня все ломит. Темпом 11 не хочется делать зверски. А придется.
Антоний: Рискну предположить, бро, что однажды взяв в руки две гири, ты не сможешь дышать))) На самом деле, стойка и дыхание потребуют долгого и мучительного налаживания.
Дикий Билл: Напоминаю, Давид очень долго делал только ДЦ одной рукой по 20 и больше минут. Просто не делал ничего другого кроме ДЦ одной рукой. Потом перешел на ДЦ 2*24 и очень быстро сделал 90 раз вроде (точно не помню сколько).
Антоний: Надеюсь, бро скоро подтвердит или опровергнет это.
oleg_n75: Немного осталось до перехода. Достою до конца. Метод не зря же "терпеливый" называется.
полная версия страницы