Форум » Клуб » Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность. » Ответить
Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность.
oleg_n75: Как было сказано выше, пустился я в эксперимент по тренировке самого себя. Программа минимум выступление на 24-ах на уровне не ниже нового 1 разряда, а это 80 с чем-то там. Вообщем как пойдет.
oleg_n75: 12.08.2014 Разминка дц20/72/8' Планировал 12 минут, однако наметилась тенденция к снижению темпа, остановился. Причина мне известна- литр виски в субботу. До потери сознания практически. Ну теперь то я бросил.
oleg_n75: 14.08.2014 Разминка дц24 /18/2' +/18/2' +/14/1'30 +/9 /1' +/14/1'30 +/9 /1' через минуту отдыха Всего 82. Жарковато, да и начал поздно.
Zentner: oleg_n75 пишет: литр виски Жестко, если на одного Прямая дорога в аптеку за Лив-52 (у него "побочный эффект" - алкоголь не берет)
Антоний: oleg_n75 пишет: Причина мне известна- литр виски в субботу. Заложи себя Х-мэну и получи от него люлей. Не нравится мне твой настрой, бро. Попахивает малодушием. Где спортивная злость? Где жажда мужских приключений? Где подготовка к ДЦ32????
Дикий Билл: Да фиг знает. Олег за пару тройку месяцев увеличил результат почти вдвое, обогнав нас, кстати :)) Имеет право на отдых. Да и отдыхом это не назовешь
oleg_n75: Антоний, я работаю над этим.
oleg_n75: 18.08.2014 Разминка дц24 /45/5'
oleg_n75: 20.08.2014 Разминка дц24 /18/2' +о3' *3
oleg_n75: 23.08.2014 Разминка дц24 /18 /2' +о2' *5 Пульсограмму прилагаю. Макс 192
Антоний: Твоя мысль, бро, ясна. Сделав 80+ раз,забрать серебро осенью)
oleg_n75: Шаман!
oleg_n75: 26.08.2014 Разминка дц24 /45/5'
oleg_n75: 28.08.2014 Разминка дц24/18/2'+о3'*3 В начале каждой 2 минуты 5 подходов дц28/4/
oleg_n75: 31.08.2014 Разминка дц24 / 23/2'30+/23/2'30+/14/1'30+/9/1'+/9/1'+/14/1'30 Отдых около 2'30 до пульса 140. На 3 подходе моща закончилась, или концетрацию потерял, хз. ..
Антоний: ...а потом на ногах-спагетти в понедельник он вышел на службу
oleg_n75: Антоний пишет: .а потом на ногах-спагетти в понедельник он вышел на службу В чем шутка брат?
Антоний: Полагаю, что к понедельнику ты не восстановишься. Вот и всё. Объём великоват на фоне твоих тренировок, ПММ.
oleg_n75: В понедельник у меня будет приятная посттренировачная истома. Отдохну до среды, а то и до четверга, ве будет ок.
oleg_n75: В пятницу был помощником судьи на соревнованиях Динамо среди сотрудников силовых структур Москвы. Паша Кознов порвал всех в абсолютке.
Антоний: oleg_n75 пишет: В пятницу был помощником судьи на соревнованиях Динамо среди сотрудников силовых структур Москвы. Паша Кознов порвал всех в абсолютке. Хотелось бы подробностей. Или всё под грифом было?))
полная версия страницы