Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Дикий Билл: Слежу за стойкой и тянусь :)
Дикий Билл:
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: ...что мне посоветовали американцы для растяжки... Свои-то нам не указ? растяжка Дениса Васильева
Антоний: Zentner пишет: и они сами продавят и найдут место, а тушка подскажет стойку (вольная интерпретация) Конечно подскажет. Болью в пояснице. Тянуться надо!
Дикий Билл: Nik_Primopye пишет: Свои-то нам не указ? что-то я про это упражнение забыл :) да и вообще оно страшное, в смысле за колени страшно.
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: за колени страшно А мне за передние мышцы голени — ну очень больно. Попробуйте.
Дикий Билл: Антоний пишет: Конечно подскажет. Болью в пояснице. Тянуться надо! одно другому не мешает :) тяжелое упражнение, даже с 16ками.
Антоний: Дикий Билл пишет: что-то я про это упражнение забыл :) да и вообще оно страшное, в смысле за колени страшно. Не пойму, по какому поводу паника?) Не надо сразу пятки под жопу подкладывать. Можно же носки и в сторону по началу отводить.
oleg_n75: Валик под голеностопы и будет счастье. В йоге масса приблуд для осваивающих позы. Зачем игнорировать?
Дикий Билл: блин, как бедра ноют после вчерашнего :) это после того WODа видать.
Nik_Primopye: Антоний пишет: Не надо сразу пятки под жопу oleg_n75 пишет: Валик под голеностопы Все эти способы — чтобы реальный объем движения уменьшить. Немного не логично. Смысл не в том, чтобы лечь спиной на пол, смысл упражнения — расстянуть тугое. Геометрию движения нарушать не надо, просто не надо тянуть нетянуемое. Сразу лечь спиной на пол не получится, это ясно, делаем постепенно. И постоянно. Думаю, здесь главное — постоянно.
Дикий Билл: Я пока просто подушку сзади ложу. И ложусь спиной на нее. Насчет голеней, на фотке-то Васильев голени держит сбоку от тела, а не ложится на них.
Дикий Билл: Что вы все о растяжке, вы полюбуйтесь на глубину приседа в ВПФ :))
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: вы полюбуйтесь на глубину приседа в ВПФ Зависть говорить не дает, чо уж скрывать...
Дикий Билл: 29/07/2014 Толчок 2*26кг 1:30(13), 2:30 отдых Толчок 2*29кг 1:30(10), 2:30 отдых Толчок 2*24кг 4мин(38) 10 отжиманий в начале минуты. 60 раз.
Дикий Билл: 01.08.2014 Толчок 2*26кг 2мин(18), 3мин отдых Толчок 2*29кг 2мин(14), 3мин отдых Толчок 2*24кг 5мин(51) В начале каждой минуты 10 отжиманий. 70 растяжка
Дикий Билл: 02.08.2014 Рывок 26кг 3мин/3мин 43/45 Рывок 24кг в перчатках 11/12. В первый раз попробовал :)
Дикий Билл: дня три не тренировался. то дела то гости. да и сегодня голова побаливала, но откладывать еще было уже нельзя :) 05.08.2014 Толчок 2*26кг 3мин(25), 4минуты отдых Толчок 2*29кг 3мин(21), 4мин отдых Толчок 2*24кг 6мин(59) растяжка
Дикий Билл:
Alekcander: Дикий Билл пишет: 2*32кг 6мин(59) 32 или 24?
полная версия страницы