Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Антоний: В конце ,по-моему, дочка чуток отвлекла))) Сбоку техника не так совершенна, как анфас. Ноги не совсем прямые пока. Но результат хоррош!
Дикий Билл: Антоний пишет: В конце ,по-моему, дочка чуток отвлекла) угу, пришлось игнорировать :) я ее приучил что нельзя ходить мимо меня, когда занимаюсь :) а горшок был как раз в комнате за моей спиной :) Сбоку снимал чтоб Олегу показать что я имел в виду, что руки не наздо заводить назад. По моим ощущениям так легче. Но сам когда посмотрел на себя сбоку... стойка вообще ужас. Раскачивания в фиксации.... ну это ладно, самый косяк всетаки это стойка :(
Сергей: Руки вот так впереди может и хорошо может энергии меньше тратишь, а вот хлесткость сошла на нет или из-за чуть согнутых коленок или голенью не работаешь. Впрочем голеностоп не видно жалко. Sorry, что дилетанты мастеров обсуждают, но голова сейчас на толчке у меня зависла.
Дикий Билл: Сергей пишет: а вот хлесткость сошла на нет по ощущениям в этом смысле ничего не изменилось. Наверно потому что до этого всегда в анфас снимал, а там смотрится по другому. Все, сейчас буду только в таком ракурсе, чтоб улучшения отслеживать :)
Сергей: Неточно выразился хлесткость сошла на нет по ходу выполнения упражнения. А вообще сбоку ошибки в толчке заметней, потому что фронтально недочеты были не видны. При таком ракурсе и плечи и колени, видны, но не видны выходы на носки, вот бы чуть дальше камеру.
Антоний: Дикий Билл пишет: что руки не наздо заводить назад. Непонятно мне всё это. Чем дальше назад, тем больше пучков дельт включается, тем меньше плечи будут уставать! Тянуться надо в области грудных и плечевых мышЕц) Звуковое сопровождение - психодел! Я бы так не смог работать
Дикий Билл: Антоний пишет: Звуковое сопровождение - психодел "12 месяцев". Всетаки старые советские мультики самые лучшие :)
Zentner: Результат есть Думаю все-таки ноги не раскрываются полностью, может выход на носки надо делать может резче выталкивать ногами ХЗ, но основная работа идет руками, вот где скрывается потенциал. Сам над этим работаю сейчас, руки в подходе умирают, а ноги как будто не толкали.
Дикий Билл: Антоний пишет: Чем дальше назад, тем больше пучков дельт включается, тем меньше плечи будут уставать фиг знает, получается наоборот. Они натягиваются и руки отмирают.
Дикий Билл: Zentner пишет: Думаю все-таки ноги не раскрываются полностью, может выход на носки надо делать может резче выталкивать ногами ХЗ, но основная работа идет руками, вот где скрывается потенциал. Сам над этим работаю сейчас, руки в подходе умирают, а ноги как будто не толкали. Я все не врублюсь, что со стойкой делать. Что еще растягивать-то??? Плуги эти делаю без проблем, но видать толку от них нет. Продольный шпагат правда пока не получается.
Zentner: Дикий Билл пишет: Я все не врублюсь Я не про стойку сейчас, стойку сам поправишь. Нет посыла от ног вверх, ты просто встаешь из приседа и подсаживаешься под гири а вверх их не выталкиваешь, они не летят вверх вперед рук, не знаю смог-ли объяснить.
Дикий Билл: Zentner пишет: Я не про стойку сейчас, стойку сам поправишь Да я понял о чем ты, но стойка волнует больше :) С тем что ты говоришь скорее всего полегче справиться, просто следить чтоб выход на носки сильнее был. А вот стойка.... Без нее переход на 32шки невозможен.
Антоний: Дикий Билл пишет: Я все не врублюсь, что со стойкой делать. Что еще растягивать-то??? Мой совет: -растяжка мутанта для плечей; -растяжка передней поверхности бедра (как делать, думаю, разберёшься).
Дикий Билл: Да плечи не то. Это фиксация, на стойку растяжка плеч не повлияет.
Дикий Билл: Может не просто удержание в стойке, а ходьба в стойке...
Дикий Билл: Может не просто удержание в стойке, а ходьба в стойке...
Дикий Билл: Вот что надо делать
Zentner: Дикий Билл пишет: а ходьба в стойке Руднев давно в семинаре говорил - Тяжелые гири взять на грудь и постоять походить повернуться, можно до 10 минут и они сами продавят и найдут место, а тушка подскажет стойку (вольная интерпретация)
Дикий Билл: вот что мне посоветовали американцы для растяжки
Дикий Билл: 26.07.2014 Толчок 2*26кг 1мин(8), 2мин отдых Толчок 2*29кг 1мин(7), 2мин отдых Толчок 2*24кг 3мин(29) Рывок 26кг с доп.махом, начал с правой, 5мин/2мин(50/20) WOD "Стойка" - 3 круга Приседы в ВПФ 2*24(5) Прогулка с 2*16 в положении на груди Полутолчки 2*24(10)
полная версия страницы