Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение) » Ответить
Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)
Дикий Билл: Решил начать переход на 29ки.
Дикий Билл: 01.07.2014 Толчок 2*24кг 3*3:20 отдых между подходами 40сек 35, 35, 37 Тяжело было. По семейным делам пришлось свернуть тренировку, поэтому потом растяжка и все.
Дикий Билл: Толчок 2*24кг 2мин(20) Толчок 2*16кг 3мин(49) Рвать что-то было неохота. Отдыхаю :)
Дикий Билл: 06.07.2014 Ломал стену, потом все это таскал... короче сегдня пропущу, тем более по плану прикидка на 10 мин :)
oleg_n75: Прошлые выходные занимался тем же. Душевно.
Дикий Билл: По плану сегодня должна была быть прикидка на10 минут 24ками, но чтото сама мысль об этом отвращение вызывала. Я себя этими интервалками и бегом до перетрена довел похоже. Да и вообще быстрый темп это не мое :( Начал новый цикл Толчок 2*26кг 1мин(8) Толчок 2*29кг 1мин(7) Толчок 2*24кг 3мин(29) Пришлось потмо скомкать тренировку, поэтому без рывка.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Да и вообще быстрый темп это не мое Не ограничивай себя,все ты можешь.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Я себя этими интервалками и бегом до перетрена довел похоже. У меня тоже самое.Нужна корректировка в тренировках и все.
Дикий Билл: Alekcander пишет: Нужна корректировка в тренировках и все. Ну я эту смену примерно так и воспринимаю. Просто и надоело уже толкать только 2*24, хочется разнообразия. Да и наверно зря я сделал день толчок, день рывок потом день отдых, в результате ни то ни то. Кстати рывок вообще уже неохота делать. По идее надо бы за ДЦ взяться, но осенью соревнования по двоеборью.
Zentner: ЭХ не довел до конца цикл. Шаг вперед - два шага назад. По мне так надо было восстановиться и сделать прикидку (хошь длинный подход легкими гирями, хошь покороче тяжелыми, хошь рывок, а хошь и потолкать) А только потом переход на новый цикл, полуцикл, да хоть мезоцикл Но эт как говорится на любителя. Не претендую на истину.
Дикий Билл: Zentner пишет: ЭХ не довел до конца цикл. Шаг вперед - два шага назад Да я и 4х минут бы не простоял. Я ж почуствовал на разминке.
Дикий Билл: Толчок 2*26кг 1:30(12), отдых 2:30 Толчок 2*29кг 1:30(10), отдых 2:30 Толчок 2*24кг 4миг(38) Рывок с доп.махом 26кг 2мин/2мин (21/21) Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5) 4круга(махи ниже пояса 32шкой 10/10, 5бурпи) вертушка 1,1,3,2 растяжка
Дикий Билл: Толчок 2*26кг 2мин(15), отдых 3мин Толчок 2*29кг 2мин(12), отдых 3мин Толчок 2*24кг 5мин(45) Рывок 26кг 2мин/2мин (26/26) Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(6) 4круга(махи ниже пояса 32шкой 10/10, 20ситапов, 7 бурпи) растяжка
Дикий Билл: А если ход конем сделать... пройти этот цикл, а рикиду не на 26, а на 24? А потом еще раз его же но уже с 26ками.
Дикий Билл: Толчок 2*26кг 3мин(23), 4мин отдых Толчок 2*29кг 3мин(18), 4мин отдых Толчок 2*24кг 6мин(55) На рывок сил не было. Растяжка
Zentner: Дикий Билл пишет: не на 26, а на 24 Хоть на 20-ках, если так душа пожелает, но должно быть логическое завершение, а то к чему готовишься-то непонятно.
Дикий Билл: Да две недели интервалок подорвали уверенность в себе. Убивается психологическая готовность стоять долго.
Дикий Билл: Рывок 26кг 3мин/3мин 43/46 3 круга (закидки одной 32шки 7/7, 7бурпи, 30ситапов) растяжка
Дикий Билл: Толчок 2*26кг 4мин(31), 5мин отдых Толчок 2*29кг 4мин(25), 5мин отдых Толчок 2*24кг 2мин :) (18) по плану полагалось 7 минут Что-то не пошло. Отвык от тяжелых гирь, больше месяца только 24ками работал :) Ну да ладно, зато нормально себя ощущаю, не убитым :)
Дикий Билл: Толчок 2*26кг 1мин(8), 2мин отдых Толчок 2*24кг 3мин(28) Рывок 26кг 2мин/2мин (33/31)
Дикий Билл: Толчок 2*24кг 10мин(92) Рекорд Предыдущий 90, ненамного превысил, но хоть в норму вернулся :) а то какой-то спад в последнее время.
полная версия страницы