Форум » Клуб » Александр 1981 » Ответить
Александр 1981
Александр 1981:
Александр 1981: 22.04.14 дц24(2)-4м(темп 9), дц24(2)-4м(темп 4). Дц16(2)-10м(темп 10).
Александр 1981: 24.04.14 дц 24(2)-1м(9),5м(50). Закидки 24(2)-4м(темп 10). Рывок 16(п)-8м
Александр 1981: 28.04.14 Рывок 24 - 110 (6 минут). Жим лежа 60х6,90х6,100х6,110х6,120х4. Отжимания на брусьях - 20,20,20. Бицепс штанга - 60х6,65х5,70х4. Фр жим - 40х6,45х6,50х5. Молот гантель - 22х10.
Александр 1981: 02.05.14 ТДЦ 24(2)-40(4м),20(2м),20(2м),20(2м). ТДЦ 16(2)-36(3м),36(3м).
Антоний: Александр 1981 пишет: 120х4 Мне это было доступно в 23 года, когда я пытался серьёзно лифтить. Александр 1981 пишет: ТДЦ 24(2)-40(4м),20(2м),20(2м),20(2м). ТДЦ 16(2)-36(3м),36(3м). Совместно с этим довольно ядрёный тренировочный коктейль получается.
Александр 1981: Я уже давно понял, что штанга с гирей не совмещается. На мой взгляд, полезно для гирь - приседания (лучше на количество, малым весом), становая. Всё. Поэтому я резко снизил объем работы со штангой. Не отказался совсем, т.к. часто езжу в командировки, где нет гирь, а тренажерки есть. Ну и нравится мне, если честно, пожать, подтянуться) Так что, учитывая еще, что я в сборной города по карате, тренировки у меня выходят разнообразные) Понимаю, что это не очень подходит для гиревого спорта, в плане результата, но для меня важнее удовольствие от тренировок.
Дикий Билл: Александр 1981 пишет: но для меня важнее удовольствие от тренировок.
Антоний: Александр 1981 пишет: Я уже давно понял, что штанга с гирей не совмещается. На мой взгляд, полезно для гирь - приседания (лучше на количество, малым весом), становая. Всё. Поэтому я резко снизил объем работы со штангой. Не отказался совсем, т.к. часто езжу в командировки, где нет гирь, а тренажерки есть. Ну и нравится мне, если честно, пожать, подтянуться) Так что, учитывая еще, что я в сборной города по карате, тренировки у меня выходят разнообразные) Понимаю, что это не очень подходит для гиревого спорта, в плане результата, но для меня важнее удовольствие от тренировок. Напоминает бегство аж за тремя зайцами)) Как сказал Путин в своей откровенной беседе с поклонниками: "Выберите себе специализацию и станьте в ней лучшим.")))))
Александр 1981: Может быть, но пока так)
Александр 1981: 04.05.14 ТДЦ 24(2)-50(6м),25(2.5м),25(2.5м). ТДЦ 16(2)-30,40,30 - 12-м темпом. Хорошо дышалось, набирается объем понемногу.
IGOR: Действительно объем не плохой
Александр 1981: 07.05.14 ТДЦ 24(2)-60(8м),25(2.5м),25(2м). ТДЦ 24(2)-10,10,10,10 - по минуте через минуту. Темп пока не держу в длинном подходе, чтобы выйти на 80 за регламент, нужно где то ускоряться.
Александр 1981: Определилась дата соревнований по ДЦ- 18.05. Первые соревнования по гиревому спорту, по стараюсь хорошо выступить.
Дикий Билл: Александр 1981 пишет: Определилась дата соревнований по ДЦ- 18.05. Во :) А мне никто не позвонил :)) Собственно я бы все равно не пошел... Удачи
Александр 1981: 12.05.14 ТДЦ24(2)-45(5м)+ТДЦ16(2)-45(5м) - без отдыха. ТДЦ24(2)-20(2.5м),20(2,5м),20(2,5м) - отдых 2,5 минуты. ТДЦ 16(2)-30(3м),30(3м).
Александр 1981: 14.05.14 ТДЦ24(2)-27(3м),24(3м),24(3м),16(2м),16(2м). Буду на соревнованиях идти 8-м темпом. У меня по дыханию получается так - толчок на выдохе - в ВПФ вдох - опускание на грудь с выдохом - сбрасывание без задержки на груди со вдохом - заброс с выдохом - в НПФ 2 цикла вдох-выдох.
Александр 1981: 18.05.14 Прошли соревнования по ТДЦ 24(2), занял 2-е место в весе до 105 с результатом 70 подъемов. Собой недоволен, т.к. хотел 80. Но были объективные причины - 2 дня перед соревнованиями был в разъездах, устал. Также выступил в команде политехнического университета (где получаю второе высшее) в эстафете, толчок 24(2) - 2 минуты, 5 человек. Выступал предпоследним, было уже понятно, что победили, сделал 35 раз. По ощущениям ТДЦ24(2) - на последних подходах плохая фиксация, поправляю гири после заброса. Нужно долбить длинные подходы, убирать это. Не хватило дыхания, чтобы держать темп 9-8 - опять таки нужны длинные подходы, бег. Интервалки, думаю, тут бесполезны. По организации - было более чем скромно. У меня за плечами несколько десятков соревнований по карате, уровень организация там выше. Жаль, отличный вид спорта, а сильно уступает тому же пауэрлифтингу по популярности. Выступали молодые лифтеры, кстати, уровня МС, сделали по 10 раз. Табло не было, часов тоже, просто объявляли каждую минуту. Если бы знал, что первый в моем весе сделал 75 (он выступал впереди меня), думаю, перекрыл бы. Но тут сам виноват. Мандража не было вообще, т.к. знал, что бить не будут, как на наших соревнованиях))) Плюсы - понравилась атмосфера, никаких понтов, все - очень приятные, общительные ребята. Это у меня первые официальные гиревые соревнования, так что хоть обозначился, что я есть (в тяжелом весе спортсменов немного), взяли у меня контакты, будут подтягивать на другие соревнования. Отстоял регламент (в ТДЦ 24(2) ранее этого не пробовал). Так что нормально, нужно чаще участвовать. Сейчас в планах - переход на 28- ки в двоеборье, доведение до 90 в ТДЦ24(2). Есть над чем работать.
Александр 1981: И большое спасибо всему форуму. Заменяет тренера, помогает в мотивации)
oleg_n75: Молодец!
Дикий Билл: Поздравляю! А динамовский босс мне позвонил 15го, злой пипец :)) говорит мне мол Савчук только что позвонил и сказал соревнования 18го :)) Ну я так и так несобирался, говорю "я не пойду!", он мне "правильно! мы решили команду не направлять. Я тебе звоню просто мож ты в личном первенстве захочешь?" Я сказал, нет, не хочу :)) Насчет организации, когда сюда приезжали хабаровчане и они же организовывали - было очень круто. Цифровые табло, ведущий в микрофон комментирует по ходу соревнований... Я был в восторге :) Так что если поехать в Хабаровск, думаю там все будет организовано на высшем уровне :)
полная версия страницы