Форум » Клуб » AN-93 » Ответить
AN-93
AN-93: Возраст-20 лет. Рост -170 В гиревом спорте с 2008 года.
Антоний: Андрей стал водить дружбу с качками и набрался плохого)) Сколько уже говорили, есть мышцы функциональные, есть гибкость, есть выносливость...И есть повар-лифт, который всё это отрицает))
AN-93: Denis пишет: А зачем сиськи отращивал? Сиськи со стойкой мало гармонируют. Согласен!! но гирями по сути больше не занимаюсь. Стал привлекать швунг!! Как думаете есть ли смысл довести толчок штанги до 130-140 кг??
AN-93: AN-93 пишет: набрался плохого)) может быть... не теперь стал кайфовать от жизни, а в частности от тренировок!!!)
Антоний: AN-93 пишет: Как думаете есть ли смысл довести толчок штанги до 130-140 кг?? Во первых, без нормального квалифицированного тренера ты этого не сделаешь, а во-вторых, главный лимитирующий фактор в ТА это даже не мышцы или гибкость суставов, это нервная система. Она является тонким местом. Отсюда уже и начинаются всякие допинги-ободрители и прочее гоуно, которым кишат олимпийские виды.
я: Сейчас эйфория закончится от такого быстрого роста силовых результатов и вернешься в ГС )) Мышцы хорошо откликаются на новую нагрузку по началу ...
AN-93: Антоний пишет: Во первых, без нормального квалифицированного тренера ты этого не сделаешь А вот с этим я не соглашусь!!! сейчас теоретически смогу толкнуть 115-120... А есть ли вообще смысл работать с такими большими весами, все таки травматично..?? хотелось бы узнать мнение форумчан!!
AN-93: AN-93 пишет: Сейчас эйфория закончится от такого быстрого роста силовых результатов и вернешься в ГС )) Мышцы хорошо откликаются на новую нагрузку по началу ... А вот это интересно!! можно поподробней?!? или литературу какую подсказать!!!
Denis: Он имеет ввиду,что поначалу тебя хорошо прет хоть от простого разглядывания штанги по 3мин*5 подходов,а потом начинается дроч с перебором всех известных схем ради того,чтобы добавить 2,5кг к весу.Но мне кажется,тебе это не грозит :D По поводу швунга с большими весами - надо следить за техникой.К примеру,у меня (при швунге вовсе не больших весов - уже не помню,но до 90кг точно) был такой косяк - сбрасывать на дельты,как делают тяжелоатлеты,не мог,т.к. не мог толкать из такого положения (ноги слабые,нет достаточного посыла,чтобы уверенно зафисксировать кисти и дальше жать руками),поэтому при сбросе удерживал руками,т.е. сброс в изначальную стойку как при жиме стоя.Так вот,при таком выполнении,в моменты наибольшей инерции - старт при толчке и окончание сброса - сильно болели кисти именно в суставе.Но это может потому что я такой дрищ. Вообще,пока тебя прет на своих гормонах,может,лучше не распыляться на всякие швунги,а выбрать вектор и работать по нему? На гирях свет клином не сошелся,есть масса других видов спорта - от нелюбимого тут поверлифтинга до единоборств."Для себя" можно заниматься на пенсии,а пока прет,интереснее выступать на соревнованиях.Мое мнение. Видео толчка своего снял бы - интересно посмотреть.
Дикий Билл: AN-93 пишет: сейчас теоретически смогу толкнуть 115-12 Очень рискованно... Если цель нарастить мышцы и получать удовольствие от тренировок, то лучше не надо. Почитай еще книгу Доктора Любера. Так как раз про качку, но большими весами, возможно именно то, что тебе надо сейчас. http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/
AN-93: Дикий Билл пишет: Очень рискованно... Если цель нарастить мышцы и получать удовольствие от тренировок, то лучше не надо. Вот и мне брат говорит, лучше жми 90 на 10, чем 120 на раз! А там еще тяж.атлет молодой говорит, на поясницу может уже конкретная нагрузка, при больше 100ки пойти... тем более без штангеток, без амуниции, в тесном подвальном зале, после жима и разводки...
я: Денис , все точно расписал . Именно это я и имел ввиду . В любом случае не прогадаешь . Занимайся пока со штангой это будет хороший задел , чтобы потом вернуться в ГС .
AN-93: я пишет: Занимайся пока со штангой это будет хороший задел , чтобы потом вернуться в ГС . Я бы с радостью лет через 5 вернулся))
Дикий Билл: Не дождался 5ти лет :)
AN-93: Дикий Билл пишет: Не дождался 5ти лет :) Соревнования скоро, нельзя оплашать))) вот готовлюсь, у меня есть неделя)
Alekcander: AN-93 пишет: гирями по сути больше не занимаюсь AN-93 пишет: Соревнования скоро, нельзя оплашать Ничего не понимаю .
AN-93: Alekcander пишет: Ничего не понимаю Объясняю)) в голове нет цели МСМК или дальнейшего продвижения, побития личных рекордов. НО выступать за команду города мне нравится, и толкать хотя бы 50 раз на них хочется, поэтому неделю тренировок перед крупными соревнованиями необходыми.
Alekcander: Теперь ясно.
AN-93: С понедельника начал тренироваться к соревнованиям. Пн Жим лежа 105кг , 110кг , 112,5кг , 115кг На этом цикл силовых тренировок закончен Еду в зал к гиревикам 27+27 3мин30 35 раз подходы на статику в толчке и подобное 27,29,32, 40 кг на разное количество повторов Рывок 24 кг 40+20 ср Толчок 32+32 1 мин 8раз 2 мин 16 раз 3 мин 24 раза 3мин 15 сек 25 раз
Дикий Билл: 115кг!!!
AN-93: Дикий Билл пишет: 115кг!!! Так я думаю, эт немного
полная версия страницы