Форум » Клуб » AN-93 » Ответить
AN-93
AN-93: Возраст-20 лет. Рост -170 В гиревом спорте с 2008 года.
AN-93: Ну подсед как мне сказал когда то как бы главный в нашей местной федерации нужно убирать,первый год после совета работал с подседом,потом уже (совсем недавно)начал рвать на расслабление,результат:ни одной сорванной мозоли,начал тренировать рывок 4 раза в неделю и сделал много хороших для меня результатов,к примеру рывок 12 кг на 40 минут-870 раз(с одним перехватом,с ускорением на последних минутах) Антоний пишет: А на левой руке?)) так на видео же левая рука,потом сделал и правой,записывать не стал))
Andreich: AN-93 пишет: Велосипедисток там в транажорном хватает,тренируюсь сейчас в школе, ходят старшеклассницы,пресс качают,спортом занимаются. Говорят, качаться, поглядывая на них, полезно - повышается тестостерон .
AN-93: Тренировка 3.02.2012 пишу самое интересное без разминки.Толчок 32+32 3 минуты -33,не хватило ног,шел на 40(темп13-14).С перворазрядником,вескат78,лучший сорев толчок 32-50, сделал такое:изначально дается 10 минут гири 24 кг толчок и вот он толкает 1 я принимаю эстафету делаю 2 и так далее3,4,5,.......дошли за 10 минут до 17,я решил нужно сделать еще 1 подход и за 50 секунд толкнул 20 раз ,сумма 173 подъема на двоих.Замечу я толкал подряд(темп 24 где то) ,а он через 2 вдоха примерно.Потом небольшая нагрузка рывок,и бег с волейбольчиком!Вообщем тренировка прошла на легкой ноте,жаль последняя в школе,в понедельник новый семестр и я уезжаю в город.
Alekcander: AN-93 пишет: он толкает 1 я принимаю эстафету делаю 2 и так далее3,4,5,.......дошли за 10 минут до 17 Да,интересно и азартно
AN-93: Всем привет))Прошел чемпионат Республики Коми среди мужчин.Я выиграл в весовой категории 63,толчок 64+рывок 34,5(39+30).Скоро выложу протоколы и видео.
Alekcander: AN-93 пишет: толчок 64+рывок 34,5(39+30). Толчок класс,а в чем проблемы в рывке?
Alekcander: Так ты уже мастера сделал,поздравляю!
Антоний: Весьма хорош! Тебе, АН, пора уже нас консультировать.
AN-93: Привет))обо всем напишу позже.Сейчас иду на второй день Юноши + Ветераны,просто посмотреть.Консультировать могу,что знаю то и расскажу))
AN-93: http://www.youtube.com/watch?v=Z2nzby1ibOA&list=UUfOCxOBqc70Gw0yEg3vKo1g&index=1&feature=plcp толчок
Антоний: Да! Гибкость, растяжка - это всё в гирях! Молодец! Что дальше? ЕвроЗона, Полуфинал России...
AN-93: Зона в Питере в апреле.Самые лучшие результаты чемпионата:Категория 63 толчок 70,я проигрывал поначалу ему,73 У чемпиона рывок 147(60+87),у второго 130(80+50).В 78 79тл+121,он же выступил на следующий день в ДЦ в личке-58(на России гоняет в 68).В 85 тл103+164рв(90+74).В 95 112тл +110,рывок он не напрягался,да и толчок не достоял,поленился.Это самые интересные результаты,всего по сумме соревнований 7 результатов МС и 8 КМС,могло быть больше если бы МС в 105 не расслабился из за отсутсвия соперников.
Антоний: Ну а с секциями какая ситуация у вас? Где народ тренируется?
AN-93: Вот мы с парнями тренировки организовали,я гири кое какие подвез,кое какие там были и и еще паренек купил.Тренироваться там хорошо.По республике секций особо не знаю,на чемпионате было 8-10 где то команд.Есть в Воркуте хороший зал,с мастерами,в которых тренируется чемпион россии 2008 года.Раньше там и МСМК чемпион мира Вадим Сигнеевич тренировался.В Сыктывкаре приличный зал.знаю еще людей которые собираются и группами занимаются.
AN-93: Вот статья http://knyazhpogost.ru/news/knjazhpogostskie-gireviki-andrei-lozhkin-i-aleksandr-ladanov-stali-luchshimi-na-chempionate-respubliki.html
Антоний: Я понимаю, на базе качалок-подвалов всё? Ты из Сыктывкара?
Антоний: Из Княжпогоста? Райцентр? Расскажи об организации соревнований, Андрей (?)). Взносы какие, есть ли электротабло?
AN-93: http://komikz.ru/news/sport/?id=5446 вот еще.Учусь в Сыктывкаре,выступаю за родной Княжпогост райцентр.Залы у сборных команд отличные!!!!подвалов не видел.Соревнования всегда без взносов ,табло есть только бумажное.Соревнования проходят в 2 помоста в толчке и 4 в рывке,из за большого количества участников соревнования кончились в 11 часу.Целый день не ел,да еще и вес сгонял(4 кг),так что мои результаты не грели,есть кофэшка там.А если вообщем то соревнования красивые и доставили много удовольствия лично для меня.
AN-93: http://www.youtube.com/watch?v=LR0kzfXLssY&feature=g-upl&context=G2bd0922AUAAAAAAAAAA вот рывок
Антоний: Не понимаю, как тебя убедили не подсаживаться? За счёт этого реально раз по 10 на руку добавить.
полная версия страницы