Форум » Клуб » AN-93 » Ответить
AN-93
AN-93: Возраст-20 лет. Рост -170 В гиревом спорте с 2008 года.
AN-93: сейчас читаю книгу!! познавательно!!) Хороший все таки тут форум у вас ( нас), все всегда подскажут и помогут!
Антоний: Я занимался повар-лифтом и мне твой отход от гирь и переход в лифт кажется сомнительным увлечением. Развитие силы, ты хочешь сказать? Короткий ход штанги в жиме, приседе, да и тяге с твоим ростом будут создавать только её иллюзию. ТА - другое дело, но там нужна серьёзная школа, тренер.
AN-93: Антоний пишет: Короткий ход штанги в жиме, приседе, да и тяге с твоим ростом Рост сейчас уже 170. И я бы не сказал, что у меня короткий ход. Я не перешел в лифт ради званий и соревнований. А просто позаниматься, побить свои рекорды в жиме, тяге, присяде. В этом я и нахожу интерес, появилась какая то новая цель, каждая тренировка как праздник. В гирях давно такого не испытывал. И еще один плюс ходить в качалку, а не на гири: Качалка в одной минуте от моей комнаты. То есть в том же здании. А зал гиревиков в 20 километрах от дома. То есть в другом районе города, что делает тренировки затруднительными.
я: http://vk.com/search?c[q]=Julius%20Yego%20-%20Mr%20YouTube&c[section]=auto&w=wall63818034_429 Занимайся тем , что нравится ( во что веришь ) . Вот пример , Джулиус Киплагат Йего — кенийский метатель копья. Известен тем, учился технике метания копья самостоятельно, просматривая ролики на YouTube с выступлениями олимпийских чемпионов Яна Железного и Андреаса Торкильдсена. В Кении у Йего есть прозвище — «Мистер YouTube man».
AN-93: я пишет: Занимайся тем , что нравится ( во что веришь ) . Вот оно самое, что надо молодому организму!!
Denis: Антон,а чем плох поверлифтинг? Можно же тянуть в классике,сед тоже не сумо,жать без моста и жать стоя - вполне себе сила.Не ТА,конечно,но зато доступно. Или ты считаешь,что гиревой спорт предпочтительнее в плане функционалки на бытовом уровне?
Denis: А кто скажет,что,к примеру,Константинов "относительно сильный",пусть бросит в меня камень.
Дикий Билл: AN-93 пишет: Рост сейчас уже 170 У меня 172 и я себя считаю нормального роста :)
AN-93: Дикий Билл пишет: У меня 172 и я себя считаю нормального роста :) абсолютно согласен!!
AN-93: Пятница, легкая тренировка Жим лежа 90*5, 95*3, 100*2, 105*1 Впервые пробовал 100 кг, все сделал по плану, ни намека на усталость. Разводка 27,5+27,5 на 8, 3 подхода Жим стоя из за головы, 71 кг на 6, 3 подхода Отжимания на брусьях с гирей 35 кг на 6, 3 подхода Молоток на гантелях( бицепс) по 15 кг по 8 на руку, 3 подхода Суббота, утренняя пробежка 1,5 км, ОФП, 1,5 км ОФП: Пресс 20 раз Брусья 20 раз Отжимания 20 раз Приседания 20 раз ОФП в 4 круга.
я: AN-93 пишет: Жим стоя из за головы, 71 кг на 6, 3 подхода Ничего себе Это по полной амплитуде ?
AN-93: я пишет: Это по полной амплитуде ? Нее... примерно до уровня ушей, там после жима и разводки, так низко- опасно с такими весами работать.
я: Э э э э , так любой дрищ сможет
AN-93: я пишет: так любой дрищ сможет дрищом быть- тоже судьба не легкая
alem: кстати,насчет синусовой брадикардии,это явление далеко не всегда является болезнью.при этом пульс менее 50ти ударов,что часто наблюдается у спортсменов тренирующихся на выносливость,и говорит об экономизации сердечной деятельности,это есть гут. и только если при таком низком пульсе присутствуют негативные моменты-частая усталость,одышка,нет бодрости и т.д.,то тогда это патология.но повторюсь,у спортсменов брадикардия почти всегда признак хорошей формы и высокого уровня
Alekcander: alem пишет: брадикардия почти всегда признак хорошей формы и высокого уровня Мне тоже пару лет назад такой диагноз поставили при прохождении очередной медкомиссии.Основание-результаты кардиограммы:синусоида-все в порядке,а вот ЧСС ниже нормы.Сколько я им не объяснял,что занимаюсь спортом,что никакого головокружения и других нежелательных факторов нет,что это мое нормальное состояние,все равно не хотели пропускать.Пришлось бахнуть ред булла и поприседать непосредственно перед повторной кардиограммой-65 уд/мин-прокатило.
alem: это говорит об уровне образования членов медкомиссии,что низкий пульс далеко не всегда болезнь,по моему даже в школе преподают,а уж в мединституте это элементарные данные
Alekcander: Да им пох,у них написано в инструкции,что если пульс меньше 53 уд/мин,надо браковать и все остальное по барабану.
AN-93: Воскресенье. 6 утра Пробежка, ОФП. Днем, приехал к гиревикам 27+27 1 мин через 1 мин по 12,7 подходов и сдох, грудь большая, стойки больше нет, локти раскатываются... Бассейн - 30 минут Принято решение, наработать 6 минут в стойке. Ибо больше не потяну толкать... 1 ноября соревнования. Понедельник! Через неделю проходка в жиме, поэтому нагрузку в каждом упражнении старался делать небольшой. Каждый подход проходил на легке. Жим лежа 92,5на5, 97,5 на 3, 102,5 на2, 107,5 на1. Разводка 25+25 кг на 8, 3 подхода Швунг стоя жимовой 70 на 5, 80 на 4, 90 кг на 3. Брусья с 35 кг на 6, 3 подхода Прокачка гирь выше уровня головы ( подсобка к гиревому спорту) 16кг,24кг,32кг, 35 кг по 10 на руку Вот так легко и непренужденно Силовые прут, а стойка в гирях ухудшается... Убрал с программы тренировок упражнения на бицепс.
Denis: А зачем сиськи отращивал? Сиськи со стойкой мало гармонируют.
полная версия страницы