Форум » Клуб » IGOR (продолжение) » Ответить
IGOR (продолжение)
IGOR: Год рождения - 1987, Вес - 68 Рост - 180 Стаж ГС - с сентября 2009 г.
Петрович: Denis пишет: Петрович,а когда вы будете раскрывать нам секреты вашего метода тренировок в гс? Денис,привет! Извени ,что сразу не ответил,все дела как то.Но сейчас постараюсь на своей странице написать,что бы страницу Игоря не засорять.Ищи меня там
IGOR: Петрович, вот положение. http://zalil.ru/32825117
Петрович: Спасибо ,Игорь! Хорошее положение .И вопрос .У меня есть парень-родился 29.12.1993г.Допустите ли вы его в ЗАЧЕТ в порядке маленького исключения (трехдневного). Я бы его тоже с собой взял.Начал заниматься он недавно,будет выступать на 24 кг в.к.73 кг.Допустите?
IGOR: Петрович пишет: Хорошее положение Если ты заметил, мы в категории 10-11 и 12-13 лет решили делать подсчет очков по экспериментальной системе, по системе силового коэффициента с учетом собственного веса, т.к. есть юноши всего 30 кг весом, а есть и 60кг. В общем посмотрим что получиться из этого. У меня есть парень-родился 29.12.1993г. ... Допустите? Допустим, привози . По ближе к дате, когда уже определишься с составом, отправь мне на эл. почту предварительную заявку со списком участников. Чтоб знать примерное количество участников соревнований, чтобы у спонсоров просить определенную сумму.
Петрович: Спасибо! Заявку на почту отправлю...До встречи...
IGOR: Выступил 18.03.12г. на Чемпионате Пермского края. Т 32кг - 45 раз - все 10 мин. Ошибся с выбранным темпом, надо было идти 5 п.м. - уверен смог бы. Рывок не пошел. всего 85 раз. Начал с правой(сильной)44, левая 41. Не доволен. Сумма двоеборья - 87,5 в.к. до 68кг. Видео снимал, но качество съемки не очень. Сегодня побаливают мышцы.
IGOR: Кстати, наша команда заняла 3-е общекомандное место. ВПЕРВЫЕ!!!
Ветер Водит Хоровод2: IGOR пишет: Выступил 18.03.12г. на Чемпионате Пермского края. Т 32кг - 45 раз - все 10 мин. Ошибся с выбранным темпом, надо было идти 5 п.м. - уверен смог бы. Рывок не пошел. всего 85 раз. Начал с правой(сильной)44, левая 41. Не доволен. Сумма двоеборья - 87,5 в.к. до 68кг. Видео снимал, но качество съемки не очень. Сегодня побаливают мышцы. я тоже выступил,подтвердил КМС,но на победу не расчитывал,в моей категории Руднев был,он и занял первое место.Я работал на гирях 32 кг,но для рывка они оказались мало пригодны,так как ручки у них были окрашены,я хоть и прошелся по ним нождачкой,но времени мало было на подготовку.
IGOR: Ветер Водит Хоровод2 пишет: я тоже выступил,подтвердил КМС,но на победу не расчитывал,в моей категории Руднев был,он и занял первое место.Я работал на гирях 32 кг Не уж то сам Сергей Леонидович? В какой категории выступал? Какие результаты показал?
Ветер Водит Хоровод2: Руднев в категории 68 выступал.150 толкнул,по 100 вырвал.
Ветер Водит Хоровод2: Ветер Водит Хоровод2 пишет: Руднев в категории 68 выступал.150 толкнул,по 100 вырвал. гири 24 кг
IGOR: Я про твои результаты спрашивал
Ветер Водит Хоровод2: IGOR пишет: Я про твои результаты спрашивал я на 32 кг выступал.Толкнул 48,а порвал в сумме 52.Честно говоря на толчке не выкладывался,поставил гири,а чувствовал себя довольно свежим.А вот в рывком не доволен,на большее расчитывал.Надо что-то менять....Хотя план был КМС подтвердить,что и сделал,для этого даже вес гонял.Похудел сильно,это все отметили. IGOR пишет: Не уж то сам Сергей Леонидович? Он самый,а главным судьей соревнований был Никита Балагов.
Zentner: IGOR пишет: Выступил 18.03.12г. на Чемпионате Пермского края Какое место? Организация и судейство как? Недоволен, хотел МС, что планировал по результатам? И как думаешь в чем ошибки подготовки? Извини одни вопросы получились
IGOR: Zentner пишет: Какое место? Занял 1-е место. В категории было 6 участников. Организация и судейство как? Организация хорошая. Установили 9 помостов с эл.табло, так бы соревнования затянулись бы. Судейство разное было, кто то судил мякго, кто то как положено. Недоволен, хотел МС, что планировал по результатам? И как думаешь в чем ошибки подготовки? МС не планировал, думал 90-95 очков набрать. В толчке настроился на 45 толчков, в этом и ошибся, т.к. как оказалось после - был готов на 50. В рывке лучший результат не удалось показать. Ошибок в подготовке не вижу, т.к. результаты постоянно растут, а это я думаю самое главное. В толчке увеличил с 33 до 45 + фиксация стала лучше.
IGOR: Мой толчок - [ut]http://www.youtube.com/watch?v=tuCDat9nkvE&list=UUmCk76MMtl6rnz2eHQdH-Aw&index=3&feature=plcp[/ut] Мой рывок - [ut]http://www.youtube.com/watch?v=EpZ3q5Gk2xA&list=UUmCk76MMtl6rnz2eHQdH-Aw&index=2&feature=plcp[/ut]
IGOR: 21.03.12г. восстановительная тренировка. Махи 24 кг. Рывок 24кг по 10 раз на руку - 2 подхода. Рывок 24кг левой рукой 5мин - 100 раз, 5 мин отдыха, рывок 24кг правой 5 мин - 90 раз Забросы на грудь одной 24кг - по 30 раз на руку. Хорошая растяжка. 31.03.12г (суббота) учавствую в традиционном Турнире Пермского края памяти А.Хозяшева - рывок 24 кг за 10 мин.
Denis: а зачем ты по помосту топчешься?Помогает?
IGOR: Денис пишет: а зачем ты по помосту топчешься?Помогает? Таким образом я на ногах нагрузку переношу со статической на динамическую, и кровь не застаиваеться и мышцы расслабляются. При не большом темпе - мне однозначно помогает . Естесственно, в таком случае должна быть хорошая стойка в и.п., упер логти в подвздошные кости - и руки расслабляются и ноги .
Ветер Водит Хоровод2: Игорь,ты не бегаешь, или просто не пишешь об этом?
полная версия страницы