Форум » Клуб » IGOR (продолжение) » Ответить
IGOR (продолжение)
IGOR: Год рождения - 1987, Вес - 68 Рост - 180 Стаж ГС - с сентября 2009 г.
Антоний: Дикий Билл пишет: Мое мнение - никаких допусков лучше не делать, просто судить строго и все. Не согласен. А как же популяризация? Один раз новичка засудить и второй раз уже его на гирях не увидешь. Другой вопрос ,что для "чайников" надо отдельные соревы устраивать, типа наших московских. Короткий регламент и произвольный подъём гирь. По идее, ведь правильная техника должна быть преимуществом перед корявой.
IGOR: Антоний пишет: Не согласен. А как же популяризация? Один раз новичка засудить и второй раз уже его на гирях не увидешь. Другой вопрос ,что для "чайников" надо отдельные соревы устраивать, типа наших московских. Короткий регламент и произвольный подъём гирь. Тут палка о двух концах. Надо отталкиваться от цели, которую преследуешь! Если цель провести соревнования высокого уровня с сильными спортсменами, то лучше делать допуск к соревнованиям с определенного разряда и судить строго, как судят на всероссийских соревнованиях, если же имеет быть целью провести массовые соревнования с максимальным количеством участников, то конечно речи быть не может о строгом судействе и ограничений по допуску без разряда! Сегодня на тренировке понял, что не восстановился. Решил провести наилегчайшую тренировку. Немного поделал различные упражнения.
Denis: Да у Петровича правильный подход.Неприятно,когда не считают жимы,к примеру.Ну,и что,что не толчок?Жать ведь тяжелее.Тем более,что "чайники" ну никак не могут побороться за призы даже с такими "гиревиками" как мы тут,не говоря уж о тех,кто на зоне/россии выступает.Поэтому и двойные стандарты - для новичков требования минимальны (как правило,лишь к фиксации до счета судьи),для регулярно тренирующихся - как положено.Да и то не стоит делать культа из правил - есть пассажиры,которые малейшее отклонение готовы считать за ошибку - то "локты не выпрямлены",то "рукой выше пояса махнул",то "носки оторвал от помоста".Мне так считал какой=то пенсионер-функционер,а действующие гиревики мне всегда все подъемы считали. Единственное,что новичкам во время выступления или после следует указать на ошибки и объяснить,что "полноценным" :D такое бы не считали - это было бы стимулом для дальнейшей работы,если у человека есть желание,конечно. P/s Я тоже забыл,из какого города Петрович :( Плохо,что он свою методу тренировок не осветил тут.И по поводу Селуянова хотелось бы его мнение услышать - как-никак Петрович подготовил несколько десятков КМС по пауэрлифтингу ,а это говорит о том,что он хороший тренер как минимум.Не говоря уж о том,что и в гиревом пацанчика подготовил.
Петрович: Denis пишет: Единственное,что новичкам во время выступления или после следует указать на ошибки и объяснить,что "полноценным" :D такое бы не считали - это было бы стимулом для дальнейшей работы,если у человека есть желание,конечно. P/s Я тоже забыл,из какого города Петрович :( Плохо,что он свою методу тренировок не осветил тут.И по поводу Селуянова хотелось бы его мнение услышать - как-никак Петрович подготовил несколько десятков КМС по пауэрлифтингу ,а это говорит о том,что он хороший тренер как минимум.Не говоря уж о том,что и в гиревом пацанчика подготовил. Привет всем!Именно это я м делал,т.е.после выступления подзывал и объяснял,в чем ошибки.Но самое главное в организации соревнований -это табло.Если бы были у меня табло,я бы такие соревнования забабахал Люблю я это дело Я организовывал несколько Чемпионатов области по ПЛ в качестве Главного судьи в своем городе,так все были очень довольны Кстати я живу в городе Нижняя Тура Свердловской области и в г.Лесной.Там я тоже работал.Это в принципе один город .Только Лесной -ЗАТО.А поселок ИС,где проходили сореснования, входит в Нижнетуринский городской округ,вот я и оправдываюсь.Ребята ,может кто то посоветует как сделать или дешево приобрести ТАБЛО.Буду очень благодарен.
Петрович: Денис,Сейчас ухожу на работу ,а вечером постараюсь расказать про свой"славный" тренерский путь(шутка).
Петрович: IGOR пишет: цитата: Игорь подтвердит,судить было очень трудно согласен, особено если низкий уровень гиревика, и тем более когда регламент по времени сокращенный, при этом все спешат как можно больше наподнимать . Еще одна реплика и убегаю.Поэтому ,не имея табло.и не делая ограничения среди участнмков я уже несколько лет провожу ,учавствую и иногда выигрываю соревнования в" гиревом троеборье" .ТДЦ 40+40 кг,ТДЦ 36+36 кг,ТДЦ32+32 кг.Считается общее количество подъемов в абсолютке.,лровожу обычно в День города на площади."Чайникам" как правило трудно это поднимать.Чтобы толкать сороковки нужна техника,силой много не наподнимаешь.К тому лимит времени 3-5 минут максимум.И табло не надо,больше 20 раз у нас никто сороковки не поднимает.И народу интересно.
Антоний: Петрович пишет: ебята ,может кто то посоветует как сделать или дешево приобрести ТАБЛО.Буду очень благодарен. Технология и схемотехника есть. Могу скинуть на почту. Мне их дал некий Пëтр из Забайкалья, он готов сделать табло примерно за 6500 р/шт. Я тут продумывал возможность самостоятельного производства комплекта - ну никак не выходит (нужен и программатор, и печатные платы надо самому делать, и материалы искать..В общем, жопа). Говорят в Томске делают комплект 6 шт. за 50 000р. Где, не знаю. Последняя моя идея - сдвоенные электронные часы с выносным пультом (перепаять, переделать), но непродуманная и не отработанная. Соревнования с табло это совсем другой уровень зрелищности. Петрович, если что придумаешь или узнаешь по табло, дай тут знать, пжлст))
IGOR: Петрович пишет: Ребята ,может кто то посоветует как сделать или дешево приобрести ТАБЛО. На сколько я знаю, нашей федерации табло обошлось куда дороже чем 50 тыс. Так что я думаю выриант из Томска не плохой вариант! 7 апреля Мы (энтузиасты ГС: я и еще один человек) будем проводить уже третье Открытое Первенство Гремячинского муниципального района по ГС среди юношей. Сегодня созвонился с Президентом Федерации ГС Пермского края и попросил у него табло для соревнований и он сказал что предоставит . И расписные гири (точно такие же, только 16 и 24 кг) Петрович, Ташлыков А.Г. хочет привезти к нам своих юношей на Первенство, если у тебя есть возможность и желание, привози своего парня. Свяжись с Ташлыковым, может с ним и съездите. Мы постараемся провести соревнования на высоком уровне
IGOR: 02.03.12г. Пятница Разминка: Прыжки на скакалке, 120 приседаний, легкая растяжка, разминка с гирями 24, 28,32 кг. Осн. Т 2*28кг - 6 раз Т 2*32кг - 5 раз Интервалка Т 2*32 - 4 подхода по 2"30 через 1". (темп первые 2подхода 5п.м., вторые два 4 п.м. = 45 подъемов) Полутолчок 2*32 - 10 раз Заминка: Махи 32кг в перекладку - 100раз До Чемпионата края осталось ровно 2 недели.
IGOR: 03.03.12г. Суббота Разминка: Прыжки на скакалке, 120 приседаний, легкая растяжка Осн: Р 20кг - 10раз Р 24 - 10 Р 28 - 10 Р 32 - 10 Р 32 - 20п+20л+15п+15л+10п+10л+5п+5л= 100 раз (без отдыха) Тяжело. Тяжко 2 дня подряд тренироваться Заминка: легкая рязтяжка.
Ветер Водит Хоровод2: IGOR пишет: Тяжко 2 дня подряд тренироваться так ты толчок и рывок отдельно тренируешь?Не пробовал на одной тренировке делать?IGOR пишет: Интервалка Т 2*32 - 4 подхода по 2"30 через 1". классическая интервалка!как я понимаю на следующей тренировке будет три подхода?
IGOR: Ветер Водит Хоровод2 пишет: так ты толчок и рывок отдельно тренируешь?Не пробовал на одной тренировке делать? После перехода на более тяжелые гири (28 и 32 кг) толчок и рывок тренирую отдельно, т.к. тяжело. Максимум в толчковой тренировке могу использовать рывок с облегченной гирей или вспомогательные упражнения для рывка. классическая интервалка!как я понимаю на следующей тренировке будет три подхода? Все верно. Существует куча разновидностей по времени интервальных тренировок. Я выбрал для себя состоящую из семи: 10 по 1, 7 по 1,5, 5 по 2, 4 по2,5, 3 по 3(или 3,20), 2 по 4, и 1 подход на 8 мин. Во всех интервальных тренировках отдых 1 мин. С конца декабря такую серию сделал с гирями 28кг темпом 6 п.м.. Сейчас работаю с 32кг темпом 4-5 п.м.
Ветер Водит Хоровод2: IGOR пишет: 3 по 3(или 3,20) я думаю лучше второй вариант,ведь общее время рабочих интервалов должно равняться соревновательной дистанции,а темп чуть выше соревновательного держать.А между интервалками делаешь что-нибудь на толчок,для "разгрузки" равномерным методом?Просто я сейчас сам интервальные тренировки применяю,но после 10*1мин/ 1мин следующую сделал Т32:10мин(темп 4),а после 8*1мин15сек/1мин была тоже равномерная тренировка Т32:8мин(темп 5),хотя сейчас думаю,что нужно было отстоять 10 мин.Сейчас сделал 5*2мин(темп 7)/1мин,но так как скоро соревнования думаю сделать легкую тренировку ,чтобы не "запахаться"(Т32:1мин(темп5)+Т16:3мин(темп 20)/2мин),а потом последнюю интервальную Т32:3*3мин20 сек/1мин
IGOR: 04.03.12г. воскресенье В качестве восстановительной тренировки покатался на лыжах (коньковым ходом) для удовольствия. Около 5-6 км. Ветер Водит Хоровод2 пишет: я думаю лучше второй вариант,ведь общее время рабочих интервалов должно равняться соревновательной дистанции Все верно, но если я чувствую что "не вывожу", то делаю в место 3.20" 3". а темп чуть выше соревновательного держать Я всегда иду соревновательным темпом(привыкаю к нему, отрабатываю дыхание) В каждой последующей тренировке повышается нагрузка, за счет увеличения времени в подходе и сокращения отдыха между подходами. А между интервалками делаешь что-нибудь на толчок,для "разгрузки" равномерным методом? Всегда тренируюсь по самочувствию. Если чувствую что не восстановился после предыдущей тренировки, интервальную тренировку передвигаю на след. раз и вместо нее делаю что-нибудь полегче. Например с облегченными гирями (28 или 24кг).
IGOR: Поразмышлял о всоем рывке. Пришел к выводу, что почти всегда, (не важно с какой рукой слабой или сильной начинаю делать рывок) второй делаю меньше(на гирях 28 и 32кг). Наступает общая утомляемость организма и на второй руке результат ниже, чем на первой. Решил в рывке позаниматься следующим методом: рвать гирю с несколькими перехватами, дабы тренировать общую выносливось и терпелку. Посмотрим что получиться из этого ...
Пепрович1: IGOR пишет: Петрович, Ташлыков А.Г. хочет привезти к нам своих юношей на Первенство, если у тебя есть возможность и желание, привози своего парня. Свяжись с Ташлыковым, может с ним и съездите. Мы постараемся провести соревнования на высоком уровне Игорь,Привет!!!Из разговора я понял,что лимит времени 10 минут ,это хорошо.Я правильно понял?Теперь еще вопросы,если можно?.Положение есть?Мы плананируем на машине приехать,сколько примерно Расстояние?.Буду только юноши или другие номинации тоже?Я бы мог еще взрослых взять.Какие гири будут?Будет двоеборье или ДЦ?А гири красивые
Петрович: Извеняюсь,я Петрович,а не Пепровия1
IGOR: Петрович пишет: Игорь,Привет!!!Из разговора я понял,что лимит времени 10 минут ,это хорошо.Я правильно понял?Теперь еще вопросы,если можно?.Положение есть?Мы плананируем на машине приехать,сколько примерно Расстояние?.Буду только юноши или другие номинации тоже?Я бы мог еще взрослых взять.Какие гири будут?Будет двоеборье или ДЦ? Здравствуй Петрович! Будет только двоеборье. 10 мин на каждое упражнение. Положение есть, даже с печатями, электронного варианта у меня пока нет, только в бумажном. Я в понедельник вечером сфоткаю и выложу здесь. Выступают только юноши до 18-ти лет. От нас до пос. Ис 185 км, мы за 3 часа доехали на соревнования к Вам. Если не изменяет память гири будут весом 8, 12, 14, 16, 24 кг. В этом году мы решили провести в экспериментальном режиме. В общем в понедельник на работе возьму положение и здесь выложу и тебе все станет ясно
Петрович: Спасибо,жду...
Denis: Петрович,а когда вы будете раскрывать нам секреты вашего метода тренировок в гс?
полная версия страницы