Форум » Клуб » IGOR (продолжение) » Ответить
IGOR (продолжение)
IGOR: Год рождения - 1987, Вес - 68 Рост - 180 Стаж ГС - с сентября 2009 г.
Антоний: IGOR пишет: Что по технике скажите? Что я могу сказать? Для меня это будет эталоном техники Отдохнуть, подтянуть физику, подкачать руки (может быть)... и результат будет ещё лучше.
Zentner: Да, согласен с Антонием, техника хорошая, а вот физики в руках кажется неплохо бы добавить. Ну и при увеличении темпа, а он наверняка будет увеличиваться, подсед будет тормозить результат, а наличие подседа вытекает из слабых рук. ПММ
IGOR: 08.02.12г. среда Начался новый этап в тренировках. Перешел в толчке на гири 32 кг. Разминка: прыжки на скакалке, приседания 120 раз, легкая растяжка, разминка с гирями 24, 28, 32кг. Осн. Т 2*28 - 7 раз Т 2*32 - 4 раза Т 2*32 - 10 подходов по 1" через 1" - темп 4 = 41 раз (решил, что надо увеличить немного темп, в следущей интервалке пойду 4,5 темпом) Полуприсед со штангой 65кг за спиной - 2 подхода по 50 раз Прыжки с гирей 32кг за спиной - 2 подхода по 30 раз Становая тяга с 2*32кг - 2 подхода по 30 раз Упражнение на шею. Заминка: небольшая растяжка мышц ног и спины.
IGOR: 11.02.12г. суббота Разминка: прыжки на скакалке, приседания 120 раз, легкая растяжка, разминка с гирями 24, 28, 32кг. Основная ч.: Т 2*28 - 7 раз Т 2*32 - 4 раза Т 2*32 - 7 подходов по 1,5" через 1" Итого 10,30" - 50 раз (темп по 7 раз в подходе, в послед. подходе 8 раз, думаю можно еще в след раз немного увеличить темп) Полутолчок 2*32кг - 20 раз Махи 32кг до уровня головы - 35лев+40пр Заминка: Долгая и изнурительная растяжка мышц ног и спины с партнершей .
IGOR: Кстати 18 февраля в эстафете в классическом толчке не буду учавствовать, команда собралась, меня не взяли. Поеду в качестве судьи. Так что соревновательный период у меня начнется только 25 февраля с небольших соревнований (толчок и рывок 24 за 5" в каждом упражнении)
Антоний: IGOR пишет: Заминка: Долгая и изнурительная растяжка мышц ног и спины с партнершей . Контролируй либидо
IGOR: Все таки выступил в эстафете по классическому толчку. 14.02.12г. Решил прикинуть темп на 3 мин перед эстафетой: Т 2*32кг 17 раз (поминутно: 8+8+1, в начале 3-ей минуты не выдержал) 18.02.12г. Соревнования в эстафете: Т 2*32кг - 3мин - 25раз (Поминутно 8+7+10)
Denis: По-моему,IGOR классический пример перспективного гиревика - изначально есть выносливость,но нет силовых,отсюда низкий темп работы,но длительное время,невысокие результаты в эстафете.Будешь развывать силу - будешь мсмк легко,а силу развить гораздо проще,чем выносливость - схемы есть,они работают,только занимайся,вопрос времени.Я завидую,короче :D
IGOR: Denis пишет: Будешь развывать силу - будешь мсмк легко Ну ты Денис преувеличил конечно . Моя заветная мечта-цель - выполнить норматив Мастера спорта России . Без всякой химии и спец препататов, только на витаминах и молочке . силу развить гораздо проще,чем выносливость - схемы есть,они работают,только занимайся,вопрос времени Над силой начну занимать в межсоревновательный период - с июня. В силе думаю далеко не уйду, т.к. богатырской силой никогда не отличался. 21.02.12г. вторник Продолжаю интервальные тренировки с 32 кг в толчке (третья). Решил попробовать потолкать в пятом темпе - не вывез Т 2*32кг 5 подходов по 2 мин. (по подходам 10,10,10,6,6) = 42 раза в место запланированных 50. Фиксация почти везде соревновательная. Т 2*24кг 2 мин - 21 раз Р 24кг - 4мин(по 2 на руку) - по 46 раз на руку = 92 Цель работы с 24 кг - прикидка темпа к предстоящим соревнованиям.
IGOR: 23.02.12г четверг Совсем легкая тренировка. Разминка со скакалкой, с гирями 22, 28кг Т 2*16кг - 10 раз Т 2*28кг - 7 раз Т 2*28кг - 7 раз Т 2*24кг - 3мин - 30 раз Р24кг - 2мин(по 1 на руку) - 50 раз В субботу небольшие соревнования. Цель данной тренировки - подбор темпа в ДБ24кг - по 5мин на упражнение.
IGOR: Съездил и выступил на соревнования. Было ДБ 24кг по 5 мин. Толкнул 61 раз, рванул 128 раз. Организаторы соревнований немного подставили участников. Планировалось выступление сначала девушек, ветеранов, юношей, а потом уже мужчин, но вместо юношей вызвали мужчин. Я в первый раз выступал на соревнованиях не размявшись с гирями , вообще к ним не притронувшись! Ну это еще ерунда, по сравнению с другим парнем, он вообще спал на матах когда ему сказали, что его вызывают на помост . Случайно познакомился с Петровичем (он судил эти соревнования). Когда было представление судей, мой товарищ по команде показывая на Петровича сказал: "Смотри какая рама!". Я в 40-летнем мужчине и не узнал почти 60-летнего Петровича . Он на много моложе выглядит в жизни . Посмотрел на его подопечного, про которого он говорил здесь на форуме. Технически очень понравился, что в толчке, что в рывке, ручки хорошо включаются, в общем у парня хорошее будущее в гиревом. К слову сказать, паренек 1-е место занял.
Антоний: Результат достойный. Но будешь чуть постарше, уверен, начнешь стороной обходить сорЭвнования с такой организацией. Кому-то там галочку поставить в графе, отметиться,что привлёк и подготовил, а таким как ты вред здоровью и травмы.
Denis: Интересно было бы узнать методику,по которой тренирует Петрович.Жаль,что он бросил этот форум.Кстати,Селуянов в своей лекции говорил о том,что кто занимается спортом (постоянно стимулирует выброс гормонов),тот хорошо сохраняется :)
Петрович: Привет всем!!!Игорь,где то потерял твой телефон,который ты мне давал на соревнованиях,а возникли вопросы по турниру Шляпникова в июне.Стал искать ,на каком сайте я тебя видел .Уже забыл.И вот нашел.Ура!Спасибо за добрые слова ,буду стараться и дальше .Приятно,что меня здесь помнят.Спосибо...
Петрович: Я боялся,что сообщение не уйдет,т.к.забыл пароль .Но все ушло.Хорошо.Теперь по поводу таких сорЭвнований.Попробую немного оправдаться(перед Антонием и Игорем)Дело в том,что в этом КСК(Газпромовском) я проводил аналогичные соревнования в июле.Был главным секретарем.У меня была целая бригада -3 человека,2компъютора,Принтер.При взвешивании Все данные заносили в комп.И через 15 МИНУТ после взвешивания в 3 местах(разминочный зал,основной зал.и комната взвешивания)вывесили РЕГЛАМЕНТ СОРЕВНОВАНИЙ,который неукоснительно соблюдали,С ТОЧНОСТЬЮ ДО 5-10 МИНУТ.Для меня,как спортсмена и тренера РЕГЛАМЕНТ-это самое главное.Я например начинаю разминаться за 1 ЧАС!!!.Нада намазаться и т.д.На тех соревнования спортсмены знали ,когда им выступать,и таких случаев ,как на этих СорЭвнованиях не было.Грамоты печатались на пинтере,а не от руки(фамилии.Протоколы с печатью выдавались через 45 секунд после окончания выступления потока.В этот раз гл.судья меня попросил провести,но я не мог,т.к уезжал на соревнования по ПЛ.Приехал только утром ,привез этого парня.Ну и он попросил посудить на помосте.Прошу извенить нас и приезжать еще...
Петрович: Судейство на таких соревнованиях отдельная тема Извеняюсь за нескромность,но мне кажется,что правила я знаю хорошо...В соревнованиях по ГС учавствовал ,правда ,всего в трех..Но тем не менее могу сравнивать.НА Чемпионате мира по ДЦ среди мужчин МФГС в Казани в 2009г,где я занял 8 место судейство было идеальное,но там и учавствовало ЗМС,таких ,как Федор Фуглев больше десятка.В Архангельске В МКМГС все ,что поднималось выше ушей считалось.На наших соревнованиях,Игорь подтвердит,судить было очень трудно (на помосте)Его друг Федоров немного не выпремлял ногу пои рывке,и я ему делал замечания(хотя засчитывал),хотя при этом на моем же помосте выходили люди,которых после третьего подъема можно было снимать за"ТЕХНИЧЕСКУЮ НЕПОДГОТОВЛЕННОСТЬ".Но этого делать было нельзя ,иначе соревнования бы сорвались(а организаторам нужна массовость).Поэтому в судействе я исходил из того ,что ГИРЕВИКОВ судил строго по правилам ВФГС,А ЧАЙНИКОВ по правилам САБАНТУЯ и ПРОВОДОВ РУСКОЙ ЗИМЫ.Извените ,другого выхода на таких соревнованиях нет.Вот летом я попытаюсь провести у себя в городе соревнования по ГС,там сделаю допуск не меньше 1 разряда.На эти соревнования приглашаю вашу команду ,Игорь и тебя Денис.В Тюмень от нас ходит прямой автобус..Буду рад вас видеть...Может кто из Комсомольска на Амуре прилетит .Тут всего то 8 часов лету
IGOR: На следующий день 26.02.12г. я у себя в городе провел соревнования "Масленичная гиря". Участников было порядка 15-ти человек. Город выделил небольшие подарки для призеров. Зрителям было интересно Петрович пишет: Игорь,где то потерял твой телефон,который ты мне давал на соревнованиях,а возникли вопросы по турниру Шляпникова в июне я тебе на твой номер скину СМСкой свой. Попробую немного оправдаться ... Прошу извенить нас и приезжать еще... Петрович, тебе то уж точно не перед кем оправдываться, т.к. ответственные лица гл.судья и гл. секретарь. Сегодня мне звонил Алексей Георгиевыч Ташлыков, выслал мне протоколы, обещал попозже выслать видео с соревнований. Это наверное нас в Пермском крае избаловали высоким уровнем проводимых соревнований . Если серьезно, то я поработаю над ошибками проведенных соревнований и передам Ташлыкову А.Г. работу над ошибками, тем более, что я в этом году был на семинаре по теме "Методика организации и проведения соревнований по гиревому спорту", где я многое нового узнал. Поделюсь с ним опытом . На майские соревнования, на которые нас пригласили постараемся приехать, если нам также помогут финансово и если не схлестнуться наши соревнования. Игорь подтвердит,судить было очень трудно согласен, особено если низкий уровень гиревика, и тем более когда регламент по времени сокращенный, при этом все спешат как можно больше наподнимать . Вот летом я попытаюсь провести у себя в городе соревнования по ГС,там сделаю допуск не меньше 1 разряда.На эти соревнования приглашаю вашу команду ,Игорь и тебя Денис У нас в команде к сожалению только 3-е гиревиков у которых 1 спортивный разряд и выше . Желание съездить есть, но пока незнаю как с возможностью. Ближе к дате созвонимся и ли спишемся и обсудим это дело. А в каком городе ты хочешь провести соревнования?
Дикий Билл: Не светите свои телефоны в инете ! Игорь, надо было написать телефон в личку, а то он (номер) может попасться на глаза мошенникам. там сделаю допуск не меньше 1 разряда. Мое мнение - никаких допусков лучше не делать, просто судить строго и все. Например у меня официально вообще никакого разряда нет. И таких наверно много.
IGOR: Не светите свои телефоны в инете ! Игорь, надо было написать телефон в личку, а то он (номер) может попасться на глаза мошенникам. спасибо, исправил.
IGOR: Мое мнение - никаких допусков лучше не делать, просто судить строго и все. Например у меня официально вообще никакого разряда нет. И таких наверно много. тоже верно!
полная версия страницы