Форум » Клуб » IGOR (продолжение) » Ответить
IGOR (продолжение)
IGOR: Год рождения - 1987, Вес - 68 Рост - 180 Стаж ГС - с сентября 2009 г.
IGOR: В этом подходе у меня ограничивающим фактором тоже были ноги. Тяжело стало толкать на необходимую высоту. С забросом проблем не было. Чемпионат края по дц через 3недели. Задача толкнуть не менее 35 раз. Кстати, видео заснял, попробую залить в ютуб. Эстафету в рывке не получается- выдает ошибку. Хотя видео длинной более 15мин. могу заливать.
IGOR: Вчерашняя прикидка в дц32кг. https://www.youtube.com/watch?v=ai04jJ4bhLU&feature=youtube_gdata_player
IGOR: Удалось загрузить видео прошедшей эстафеты в рывке 32кг. https://www.youtube.com/watch?v=Sjops2GSGK0&feature=youtube_gdata_player Я в команде в красных футболках, вторая смена. Вопрос фиксации у некоторых спортсменов - актуален. Раньше у нас в течение года проходило 4-е эстафеты: 3 по толчку коротким циклом и одна в толчке дц. На семинаре решили в место одной по короткому толчку заменить рывком для разнообразия. Теперь в течение года проходит 2 эстафеты в толчке, 1 - в дц и 1 - в рывке.
Дикий Билл: Хорошая фиксация, даже на такой скорости!
IGOR: в нашей команде фиксировали еще относительно неплохо, но в других мне не понравилась фиксация.
Антоний: IGOR пишет: https://www.youtube.com/watch?v=Sjops2GSGK0&feature=youtube_gdata_player Организации турнира можно только завидовать! Учестник в белой майке от 1й смены (справа) неубедителен в фиксации)) А вообще участники сильные.
IGOR: Уровень организации соревнований у нас действительно высокий, бывает даже не хуже всероссийского уровня, но к сожалению финансирование федерации скудное. Все держится и проводится благодаря президенту федерации гс Пермского края Добрынину Анатолию Ивановичу. Если бы в ВФГС все были такие как он, то гс развивался бы семимильными шагами!
IGOR: 11.10.12г. Т2*28 - 1' 6раз Т2*32 - 1' 5раз Интервалка Т2*32 - 2'х4 подхода (темп 5п.м.) = 40 подъемов. 5-ый подход не осилил бы, поэтому Т2*28 - 2' (темп 5п.м.) Отдых между подходами 1'. 2*32 - 2маха+заброс - 10 раз.
Антоний: IGOR пишет: 1" Два штриха это секунда)
IGOR: Исправил. Думаю все поняли что это минуты:)
IGOR: 14.10.12г. Неудачная попытка рвануть 24кг 200 раз. Возможно не хватило стимула потерпеть. Р24 - 2мин-40 Р28 - 2мин-40 Р32 - 20 Р24 - 1мин-20 Р24 - 8.30мин-165 (5.30мин - п110, 3мин - л55)
Антоний: IGOR пишет: Р24 - 2мин-40 Р28 - 2мин-40 Р32 - 20 Р24 - 1мин-20 Мудрёная и ,по-моему, тяжеловатая разминка. Не понял, ты с правой начал?
IGOR: Разминка не тяжелая для меня. В самый раз. Темп отрабатывал, не считая Р32. Начал с правой, темп полностью выдержал до 5.30, после перехвата темп на левой поддерживал еще минуту, потом чуть сбавил, и спекся.
IGOR: 16.10.12г. ТДЦ2*28 - 1' 6раз ТДЦ2*28 - 2' 12раз ТДЦ2*32 - 3' 12раз ТДЦ2*28 - 4' 24раза ТДЦ2*28 - 1' 6раз
IGOR: ТДЦ2*28 - 1' 6раз ТДЦ2*32 - 1' 4раза Интервалка ТДЦ2*32 - 3,20'х3 (13,13,13) отдых между подходами 1' отдых 5' ТДЦ2*24 - 6' 36раз отдых 5' Рывковые махи 32кг (до уровня плеч) л40+п40
Антоний: IGOR пишет: Интервалка ТДЦ2*32 - 3,20'х3 (13,13,13) отдых между подходами 1' отдых 5' ТДЦ2*24 - 6' 36раз отдых 5' Рывковые махи 32кг (до уровня плеч) л40+п40 Жесткач!
IGOR: Чему ты удивляешься? Тренировка не такая уж объемная, правда интенсивная.
Антоний: Во-во! Интенсивная. Я такие уже плохо стал переваривать.
IGOR: 21.10.12 ТДЦ2*28 - 1' 5 ТДЦ2*32 - 1' 4 ТДЦ2*32 - 3' 12 ТДЦ2*28 - 3' 15 ТДЦ2*24 - 3' 18
IGOR: Во вторник тренировку пропустил - отдыхал. 25.10.12 ТДЦ2*28 - 1' 5раз отдых 1' ТДЦ2*32 - 1' 4 отдых 1' ТДЦ2*28 - 3' 15 отдых 1,30' ТДЦ2*28 - 3' 15 отдых 1,30' ТДЦ2*32 - 4' 16 отдых 1' ТДЦ2*32 - 1' 6
полная версия страницы