Форум » Клуб » Tasha (продолжение) » Ответить
Tasha (продолжение)
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
Tasha: Хорошо..))))
Zentner: Как продвигается рывочек, что интересного придумал дяденька тренер чтобы девчонки не скучали на треньках
Tasha: Denis пишет: Tasha,вопрос щекотливый: видел,что некоторые спортсмены записывают себе 2-х тренеров,причем бывает,что второй тренер - "самостоятельно".Какой в этом скрытый смысл?Тренера получают какие-то плюшки за выполнение или подтверждение подопечными нормативов/занятие мест?Не могли бы вы об этом у своего тренера спросить под предлогом "пасаны из ненаших интернетов интересуются"? )) Не забыла... проводили соревы, не до этого было... сегодня допрошу....
Tasha: Zentner пишет: Как продвигается рывочек, что интересного придумал дяденька тренер чтобы девчонки не скучали на треньках Болею - уже скоро месяц - каждая тренеровка - как пытка....(((( УСТАЛА.... .....
Zentner: Нее-е-е так не пойдет, та давай-ка береги себя
Tasha: Понедельник 19.12.11 1. Разминка 2. Приседания - 100 раз 3. Рывок с 8 кг до 24 кг 10+10 шаг 2 кг. 4. Рывок 24 кг 10+ 10 в перекладку 9 подходов 5. Рывок 16 кг 10 мин. в темп (240 раз) 6. Серия: 30 сек. выпригивания, 30 сек. отдых, 30 сек. разножка, 30 сек. отдых, 30 сек. полуприсед с выходом на носки - это одна серия , и таких 3 серии с отдыхом в 30 сек. 7. НЧК (спина) - 20 раз пустая, и 5 подходв с диском 10 кг 8. Пресс.
Tasha: 28.12.12. Решили сделать новогоднюю прикидку - тренер предлагал 20 кг на 10 мин. - отказалась так как накануне нарушала режим..)))) и печени врядли понравилась бы темповая работа..))))) Вообщем договорились на 24 кг, НО с условием, что если с первого раза не стою 10 мин., то потом не ставя гирю перекладываюсь и дорываю..)))). Итог - 24 кг (все 10 мин. с первого раза) - 70+73 =143- в принципе довольна - учитывая что последние 2 нед. тренировалась через пень колуду..))))
Антоний: Tasha пишет: 70+73 =143 Техника решает всë. У меня-то было 75х2 недавно, но при этом я немного крупнее)))
Дикий Билл: Tasha пишет: в принципе довольна Еще б не быть довольной! Поздравляю! Антоний пишет: но при этом я немного крупнее)) Мой последний результат 121 :) и я тоже не легковес :)
Ветер Водит Хоровод2: Tasha пишет: Итог - 24 кг (все 10 мин. с первого раза) - 70+73 =143 ух!!!Поздравляю,так держать!!!
Tasha: Ребят!!!! (ВО, прям в маллинике себя чувствую.... ) не знаю смогу ли до Нового годы здесь еще раз появиться, НО ВСЕХ ВАС поздравляю!!!! В щечку целую!!!! В Наступающем году желаю: 1. Пусть на личном фронте всё будет ОТЛИЧНО!!!! 2. Пусть травм не будет! 3. Результаты пусть покоряются!!!! 4. И терпения...терпения и еще раз терпения!!!!! С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!!
Антоний: Таш, ты ,как спец, наверняка знаешь истину... Известный в узких кругах, блоггер ВАНЁК в соседнем форуме описал эффект от применения РИБОКСИНА. Дескать ,употреблял его 3 раза в день по 4 колеса в течении 3 месяцев. Ощутил эффект, результат, не ощутил побочек... Вопрос вот в чём: стоит ли принимать?
IGOR: 70+73 =143 Таша как я понимаю это рекорд? Тебя тоже с наступающим Новым Годом! Надеюсь будешь нас радовать снова и снова своими результатами
Дикий Билл: Антоний пишет: Вопрос вот в чём: стоит ли принимать?Денис вроде его принимает, его можно тоже спросить.
Дикий Билл: С новым годом!
Антоний: Дикий Билл пишет: Денис вроде его принимает, его можно тоже спросить. Тогда спрашиваю и у Дениса то же, если он читает эту тему...
Denis: Tasha,впечатлен результатом.Есть,есть еще женщины в русских селениях :) Всего тебе в новом году. Антоний,по моему мнению,доза "3 раза в день по 4 колеса" - очень велика,хотя,может,зависит от массы - "блоггер ВАНЁК" вроде за 100 весит.Я (и не я один-кого спрашивал из гиревиков,все подтверждали) ем по столько перед соревнованиями недели 2-3,в день соревнований вообще горстями - 4-5 таблеток 2-3 раза до выступления (если в цикле,если по двойке - то больше,до толчка и до рывка).Бывает,начинаю есть по 1т 3-4 раза в день,когда повышаю объемы или темп (или много побочной аэробки в виде вело или на работе).Раньше ел фоном круглый год,по 2-3 таблетки в день - поддерживающая доза,это когда заниматься совсем тяжело было.Сейчас стараюсь как описано выше - только перед соревнованиями и в пиках.Эффект-если на фоне великой усталости,то сначала как зайчик с батарейкой energazer в жопе.А вообще,убирает сердце как лимитирующий фактор,стоять вторую половину дистанции становится проще,главное,ставить только тогда,когда уже не сможешь полноценно выполнять упражнение,а не по причине "общая усталость и вообще тяжело дышать".Под ним проще переносить работу на пульсе под\за 200.Из побочек - у меня лишь сохнут губы (заметь,что у меня с детского сада после желтухи печень толком не работает,и одна почка отбита).Знакомый поверлифтер несколько лет ел по 1 таблекте в день для поддержания сердца,а у него почек,считай,почти нет.Вообще,препарат безвреден,т.к. всего лишь предшественник атф.Убедил?) Еще раз всех с новым годом,желаю нам спортивных успехов,душевного равновесия,ну,и финансового благополучия,конечно же.
Антоний: Denis пишет: Вообще,препарат безвреден,т.к. всего лишь предшественник атф.Убедил?) Знаешь, да)) Куплю пачку для начала. У меня сейчас будет подготовка к ДБ32. А к весне стабильно загон общий образуется, ноги-спагетти и всё такое. Надо к апрелю и результат набрать и силы сохранить... Всех с наступающим!
Tasha: Антоний пишет: Таш, ты ,как спец, наверняка знаешь истину... Известный в узких кругах, блоггер ВАНЁК в соседнем форуме описал эффект от применения РИБОКСИНА. Дескать ,употреблял его 3 раза в день по 4 колеса в течении 3 месяцев. Ощутил эффект, результат, не ощутил побочек... Вопрос вот в чём: стоит ли принимать? Антон, для сердечка принемают милдронат, рибоксин и панангин - все три препарата действуют немного по-разному. По-идее (фармацевт смотрел специально для меня) все три препарата можно принемать вместе, попробывала. ИТОГ - на тренировках самочувствие СУПЕР, НО вне тренировок сердечко зашкаливает - бросила. Сейчас - пробовала милдронат (как то не почувствовала - в течении года), рибоксин - ощутимо становилось легче. В итоге сейчас переодически пропиваю рибоксин....
Tasha: Причем ела перед Европой - допингом не является!!!
полная версия страницы