Форум » Клуб » Tasha (продолжение) » Ответить
Tasha (продолжение)
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
Tasha: Начинаю разгоняться к Всероссийскому турниру Кубок Губернатора (второй важный старт для меня после ЧР), КР был проходящими. Понедельник 17.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг .... о блин, забыла... посмотрю напишу....)))) 5. Рывок 16 кг в перчатках по 1мин+1 мин. с махом в 5 подходах через 1 мин. Среда 19.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг: 10+10 (отдых 30 сек.), 11+11 (отдых 35 сек.), 12+12 (40 сек.) 13+13 (отдых 45 сек.), 14+14 (отдых 50 сек.) и т.д. рывок прибавляем по 1 разу, а отдых на 5 сек. и так до 20 раз..... пузико стесала до крови...((((( 5. Приседания 10 мин, каждые последние 10 сек, выходы на носки 6. Пресс + НЧК 2 п. по 25 раз (без отдыха)
Brygadyr: Tasha пишет: Рывок 24 кг: 10+10 (отдых 30 сек.), 11+11 (отдых 35 сек.), 12+12 (40 сек.) 13+13 (отдых 45 сек.), 14+14 (отдых 50 сек.) и т.д. рывок прибавляем по 1 разу, а отдых на 5 сек. и так до 20 раз Биллиииии, видел "рывковую лесенку"? Записывай скорее. Я уже скопировал в свои "пыльные архивы". Ташенька, вопрос: Эти цифры под какие "кондиции"? Т.е. скоко примерно у тебя сейчас предел? И ещё. В перспективе, как эта серия должна меняться? Ну, к примеру, следующая треня как бы выглядела?
Tasha: До этого я делала с 1 до 16 - в прошлом году в этот же период. Как сказал тренер сейчас я функционально готова - 150, физически - 140, психологически - 0!... А как след. будет выглядеть узнаю сегодня. Но скажу честно среда далась мне тяжело... в конце головокружение и мурашки.... большой ошибкой было не сделать заминку - поэтому голова стала свинцовой (лицо краааасное, а треугольник вокруг губ белы-белый)..... вчера тож весь день отходила..... На этой трени устала не кись не дыхалка, а именно физически...
Tasha: Пятница 21.10.11. Понедельник 17.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-20 кг 4. Рывок 20 кг - 3 мин.+3 мин. в 4 подходах через 3 мин. (темп 16) 5. НЧК 1 п. пустая - 20 раз, 3 подхода с 5 кг по 20 раз 6. Икры 3 п. по 30 раз в разных положениях
Denis: Таша,а что за "судейский скандал" был на кубке?
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Биллиииии, видел "рывковую лесенку"? Записывай скорее. Запомню :)
Tasha: Denis пишет: Таша,а что за "судейский скандал" был на кубке? Честно.... понятия не имею..... самой интересно стало....))))0
Tasha: Суббота 22.10.11. 1. Мягкий зал 2. Тренажерный - тяга от колен пуской гриф 4 п. по 50. Понедельник 24.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг 10+10 в перекладку 6 мин. (НО если серию начал надо заканчивать) ИТОГ получилось на 6 мин. 42 сек. - 5 перекладок 5. Рывок 20 кг 10 мин. 6. НЧК
Andreich: Tasha пишет: Мягкий зал Почему мягкий? Tasha пишет: тяга от колен пуской гриф 4 п. по 50 Пустой гриф - это 20 кг?
Tasha: Andreich пишет: Почему мягкий? Потомучто борцовский - всё татами устелено...)))) у нас по субботам всякая там акробатика, бег, ползки, растяжка и т.д. Andreich пишет: Пустой гриф - это 20 кг? где-то так..))) он самодельный....))))
Tasha: Среда 26.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг 2 мин.+2 мин.(заданный темп) 5 мин. отдыха 5. Рывок 24 кг 2,30 +2,30 (заданый темп) 6. Рывок 20 кг - 10 мин. - не сделала...в смысле вообще делать не стала, вчера была падучая....(((( у меня такое 2 раз в жизни...вообще к гирям подходить не хотелось..... сказывается недосып последние 2 недели и чего то я в весе теряю...((((( 7. НЧК 5 п. по 20 раз
Alekcander: Tasha пишет: (заданый темп) Какой,если не секрет?
Tasha: 16, не меньше.
Denis: Таша,нескромный вопрос - вот у вас 5-6 стартов в течение года,вы проезд и стартовые взносы из своего кошелечка оплачиваете или как-то иначе?
Tasha: Из министерства..)))) (Зона, ЧР, КР, частично Кубок Европы), более мелкие областные какие-нить тренер обычно на своей машине везет....)))))... Ну чтобы в министерстве деньги дали тренер раз 6 туда мотается..)))) ... так что ему только спасибо.....
Tasha: Кстати, пригласили в Тулу на какой-то фестиваль силовой.... Девушки с гирями им нужны..)))) своих нет...)))) вот поедим в гости съездим...)))) может мальчонку маленького возьмем - покажем как это делается..)))))))
Brygadyr: ...и пряники не забудьте . Пусть им совсем стыдно станет.
Tasha: АГА... Тульские
Andreich: Заманивать в ГС пряниками - это интересно
Denis: Tasha,вопрос щекотливый: видел,что некоторые спортсмены записывают себе 2-х тренеров,причем бывает,что второй тренер - "самостоятельно".Какой в этом скрытый смысл?Тренера получают какие-то плюшки за выполнение или подтверждение подопечными нормативов/занятие мест?Не могли бы вы об этом у своего тренера спросить под предлогом "пасаны из ненаших интернетов интересуются"? ))
полная версия страницы