Форум » Клуб » Tasha (продолжение) » Ответить
Tasha (продолжение)
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
Tasha: Brygadyr пишет: Большим пальцем надо бы указательный подрабатывать. НЕ НАДО!!! от этого кисть больше забивается..))))) - я от этого целенаправлено избавлялась..)))
Дикий Билл: Tasha пишет: НЕ НАДО!!! от этого кисть больше забивается..))))) - я от этого целенаправлено избавлялась..)))Ухты! А Руднев-то говорил...
Tasha: ..... про фотки действительно надо подумать.... только бы муж не просек чего такие выкладываю..)))))) ладно шучу..))) Я тут второй день шепчу.... горло село нафиг - хотя окружающие не нарадуются, молчаливая я им видите ли больше нравлюсь.... И машину у меня мою желтенькую украли и сожгли УРОДЫ!!!! (муж свою рабочую лошадку мне выделил, чтобы подучилась), 1982 года выпуска, но ЛЕТАЛА!!! Сама тех. осмотр проходила... - так жалко!!!!!.. Поедим мне конечно новую покупать..... но желтенькую жалко.... ...ЭХ......
Tasha: Дикий Билл пишет: хты! А Руднев-то говорил... Всё равно - каждый под себя подбирает, что хорошо для одного, для др. ну никак!!!! Если равть минут 5-6 палец не скажется, если на 10 мин. и больше.... кисть быстрее сдыхает..... тем более вдруг попадется гиря с толстой дужкой - и будет ебе неприятный сюрпрайз...... ИМХО.....
Антоний: Tasha пишет: И машину у меня мою желтенькую украли и сожгли УРОДЫ!!!! Бандитский Обнинск, прям.
Tasha:
Антоний: НаталИ, скажи, а у вас в кругах, близких к ВФГС, не распространяют , скажем, футболки с символикой ГС, или сувениры какие? Я на предмет покупки интересуюсь.
Liberator: Tasha пишет: И машину у меня мою желтенькую украли и сожгли УРОДЫ!!!! (муж свою рабочую лошадку мне выделил, чтобы подучилась), 1982 года выпуска, но ЛЕТАЛА!!! Сама тех. осмотр проходила... - так жалко!!!!!.. Поедим мне конечно новую покупать..... но желтенькую жалко.... ...ЭХ...... Действительно жаль. Но что поделаешь теперь - уроды они и есть уроды. Им еще считай повезло, что ты их не застала... Показала бы им технику классического рывка за самое для любого урода дорогое... Так и что - никаких концов? Кто сделал - неизвестно? Tasha пишет: Если равть минут 5-6 палец не скажется, если на 10 мин. и больше.... кисть быстрее сдыхает..... тем более вдруг попадется гиря с толстой дужкой - и будет ебе неприятный сюрпрайз...... ИМХО.... Странно... мне всегда казалось, как и бригадиру, что подобный хват силы экономит. МБ тут еще "сила захвата" сказывается? Ну то есть если слишком сильно зажимать в нижней точке, то надолго не хватит - как-то так. Я на "удержаниях" гирь в руках заметил, что чем "слабее" держишь, тем надольше хватает. С 2,5 до почти 4х минут почти подпрыгнуло. Антоний пишет: НаталИ, скажи, а у вас в кругах, близких к ВФГС, не распространяют , скажем, футболки с символикой ГС, или сувениры какие? Мне вот тоже что-то интересно стало.
Tasha: Антоний пишет: НаталИ, скажи, а у вас в кругах, близких к ВФГС, не распространяют , скажем, футболки с символикой ГС, или сувениры какие? Я на предмет покупки интересуюсь. Централизованно от ВФГС нет, а так у ЕГорова Валька есть, я у него беру, либо сами дома делаем, либо когда на соревы приезжаешь, месттные ченить выставляют..)))) А те побрякушки что у народа мелькают - это как правило сами делают или дарят под заказ... ну как мне мужа сделал...))))
Tasha: Liberator, может мы разные вещи обсуждаем - я имею ввиду, что некоторые рвут (у кого кисть позволяет) наложив большой палец на указательный (в кольцо) - держит вроде лучше, но мне не пошло....
Антоний: Tasha пишет: я имею ввиду, что некоторые рвут (у кого кисть позволяет) наложив большой палец на указательный (в кольцо) Это называется "замок" Наши москали тут выпустили в продажу - http://www.mosfgs.ru/ - только слово "страху" смущает) Не понятно,на каком языке?)
Alekcander: Антоний пишет: только слово "страху" смущает Звучит не очень
Liberator: Tasha пишет: Liberator, может мы разные вещи обсуждаем - я имею ввиду, что некоторые рвут (у кого кисть позволяет) наложив большой палец на указательный (в кольцо) - держит вроде лучше, но мне не пошло.... Да я как раз про этот самый "замок". Видимо все индивидуально.
Brygadyr: Liberator пишет: Да я как раз про этот самый "замок". Видимо все индивидуально. Этточно. ПММ, от размера и конфигурации кисти завистит. Если те самые размеры позволяют сохранять положение гири на второй (средней) фаланге и при этом большой палец "дотягивается" до "закрыть замок" - применять надо. Если же для "закрытия замка" надо кулак сжимать полностью и гиря тем самым смещается на основную (проксимальную ) фалангу, то это ТО, о чем видимо говорит Таша. Т.е. скорее вредно.
Brygadyr: Кстати у приведенного образца... украшения, длинны пальцев хватает на "всё про всё" с лихвой. И посему - хват, блин, неправильный. ПС ПММ, разумеется. ПС2 И я не "зануда".
Tasha: Надо будет Вам мою футболочку (собственного придумывания и производства) выложить
Alekcander: Tasha пишет: Надо будет Вам мою футболочку (собственного придумывания и производства) выложить Все затаили дыхание-ждем.
Антоний: Tasha пишет: и производства Она ещё и кроит и шьёт!
Liberator: Brygadyr пишет: И посему - хват, блин, неправильный.Brygadyr пишет: ПС2 И я не "зануда". Подтвердил опасения... Tasha пишет: Надо будет Вам мою футболочку (собственного придумывания и производства) выложить Демонстрация модели будет производиться самим модельером, мы надеемся. Антоний пишет: Она ещё и кроит и шьёт! Чертовски талантлива. Если что оформим оптовый заказ на всех форумчан и будем гордо рассекать в "Футболках от Таши" ®
Denis: Tasha,если есть возможность,опишите тренировочный процесс последних 2 недель перед соревнованиями - интересна подводка.
Tasha: Начну тогда уж за три недели - сами уж смотрите: Понедельник 19.09. 1. Разминка 2. ПРиседания 100 раз 3. Протяжки с 8 кг до 20 кг (шаг 2 кг) 4. Рывок с 8 кг до 24 кг (шаг2 кг) 5. Рывок 24 кг - 50+50 6. Рывок 20 кг - 50+50 7. Рывок 18 кг - 10 минут 8. Полуприсед с выходом на носки с 5 кг по 1 мин.+1 мин. на 10 подходов.(через 1 мин.) 9. Пресс на мяче 5 п. по 10 раз Основная проблема на сейчас - после отпуска функционалка очень низкая (задыхаюсь) + слегка приболела, поэтому особенно не грузанешься дабы сердце не посадить, но вроде расхожусь потихоньку...))))
Антоний: Таша, а как на счëт маек с картинками?
Tasha: ....))) да забываю сфоткаться..))))))
Denis: А как насчет подводки?
IGOR: слегка приболела что то я смотрю многие приболели. Даже на работе некоторые чахнут. А тут что то еще по телику про эпидемию гриппа говорили...
Tasha: Denis пишет: А как насчет подводки? 10 октября уезжаем на Кубок России - буду писать свои планы - смотри.... Среда 21.09.11 1.Разминка 2. Приседания 100 раз 3. Протяжки 10-14-18 по 20 раз 20 кг по 10 раз 4. Рывок от 8 кг до 24 кг по 10 раз 5. Рывок 22,9 кг 10 мин. (5 мин.+5 мин.) 6. Махи 16 кг 5 мин.+5 мин. 7. Пресс на турнике 5 п. по 10 раз 8. Пеньки (1 мин.+1мин.) пустая - 2 подхода, с 5 кг - 3 подхода, с 10 кг - 3 подхода, с 15 кг - 5 подходов, пустая 2 подхода (Итого работы на 30 мин.)
Denis: Вообще,я имел ввиду общий план,и мне нужно было сейчас,а не через месяц..Ладно,на "нет" и суда нет
Антоний: Честно говоря, не представлюю, как ты собирался провести параллели в подводке к соревам по рывку, женскому к тому же, и ДЦ.
Denis: Да какая разница,хоть рывок,хоть дц,хоть бег.Тип нагрузки тот же самый.Я ведь не на силовое троеборье собрался готовиться по рывковому плану.
Tasha: ААА.. фишка в том, что мне тренер не озвучивает КАК мы будем готовиться (это тока у него в голове).....
Tasha: А так из основных: По фарме: за 2 не дели до начинаю либо рибоксин, либо милдранат за 10 дней АТФ. ОФП: всё убивательное на ноги и кисти убирается - чтобы отдохнули..... Гири: но вот сейчас у меня много 10 минутных простоек с легкими гирями (18, 20 кг), четко ослеживаемый темп. Ближе к соревам, последняя неделька по 2-3 подхода с рабочей гирей на 50% от планируемого результата, т.е. например планировала рвать 50+50, рвала на трениках по 2-3 подхода по 30+30. Последняя тренировка - например, если выступление в среду, последняя треника будет в понедельник и чисто разминочного характера, я например разминаюсь, рву 16 кг 10 мин. И иду отдыхать. А вообще тренер говорил, что есть две основных подводки: 1. Спортсмен загоняется в яму - упахивается так чтобы ползал (т.е. тренируется на фоне очень большой усталости), потом 2 недели отдыха, он набирает сил и выстреливает 2. Подводится к соревам, чтобы они (соревы) являлись пиковой формой.
Zentner: Таша, пиши то что сейчас делаешь, все ляжет в копилку коллективного опыта, кому-то может нехватает какой-то изюминки в тренировке а у тебя их есть
Gorod: Здравствуйте Таша. Я на форуме новичок, как и в гиревом спорте. У меня к вам просьба посмотреть и прокомментировать мой рывок: подрыв, фиксация(самое слабое мое место) сброс и дать советы по тренировке фиксации: http://www.youtube.com/watch?v=n-MSfv-K_QM
Tasha: Пятница 23.09.11 Разминка Приседания 100 Протяжки 8-20 кг Рывок 8-24 Рывок 18 кг - 2 мин.+2 мин. + рывок 22,9 кг - 2 мин.+2 мин. + 24 кг - 1 мин.+ 1 мин. - всё это дело без перерыва. Таких 2 серии через 5 мин. Эспандер - 5 мин.+5мин. Махи в перчатках 16 кг - 5 мин.+5 мин. 90/10 в 10 подходах
Tasha: Понедельник 26.09.11. (до Кубка России 14 дней) Разминка Приседания 100 раз ПРотяжки 8-20 кг Рывок с 8 кг до 24 кг ПРикидка 24 кг - 53+57 - отвратительно, ненавижу себя, не хочу стоять, терпеть... если сейчас это в себе не переборю, можно сразу завязывать.... хотя подобные мысли посещают с ЧР...((((( Эспандер 5 мин.+5 мин. Махи 16 кг в перчатках 5 мин.+5 мин. Разножка 10 п. по 10 раз через 1 мин. Пресс на 1-2 4 подхода на 20 раз.
Дикий Билл: Tasha пишет: хотя подобные мысли посещают с ЧР...((((( Пройдет :) Думаю это естественный спад после больших соревнований, да еще и простуда, и осень...
Антоний: Tasha пишет: Разминка Приседания 100 раз ПРотяжки 8-20 кг Рывок с 8 кг до 24 кг Я бы после такой разминки прикидку вообще не осилил))
Tasha: Да нет.. в том то и дело.... что это проходной план.... он меня не убивает.....
Brygadyr: Tasha пишет: он меня не убивает..... Значит должен делать сильнее. Так вроде в поговорке? Не скисай, ради Бога. Главное - позитивное настроение.
Andreich: Tasha пишет: Пресс на 1-2 4 подхода на 20 раз. Это для красоты?
Zentner: Прикидка как прикидка, и она показала что "не хочу стоять, терпеть..." а не то что "можно сразу завязывать" !!!!!! Осенние тренировочные циклы самые продуктивные, не киснуть
Tasha: Andreich пишет: Tasha пишет: цитата: Пресс на 1-2 4 подхода на 20 раз. Это для красоты? В смысле?!?!?! У меня пресс умирает после этого. Выглядит так: Нужны 2 человека..))) Один ложится на спину-ноги (согнуты в коленях) на пенек (ну типа табуретки), так чтобы икры лежали, попа вплотную к пеньку....(вообщем ноги получаются под прямым углом...)))). Второй чел садится сверху на ноги (табуретка) выступает в роли счетавода и груза..)))). Второй (жертва), руки за голову, локти разведены, поднимается к коленям (касается грудью) и держится в таком положении два счета (1-2), и это 1 раз.....))))) К третьему подходу у меня всё нафиг сводит.....)))))))
Tasha: Zentner пишет: Прикидка как прикидка, и она показала что "не хочу стоять, терпеть..." а не то что "можно сразу завязывать" !!!!!! Осенние тренировочные циклы самые продуктивные, не киснуть ... ну дайте... хоть здесь у вас поною.....больше негде...(((((... как говорится "еду в метро - не обнимет никто"......
Дикий Билл: Думаю Andreich имел в виду не то что это просто, а просто он не понял зачем это в гиревом спорте :)
Tasha: Да ладно... я пресс и спину практически каждую треню делаю..)))))) - гирька та в пупке должна смотреться
Andreich: Tasha пишет: В смысле?!?!?! В смысле осиной талии . Конечно, пресс нужно подкачивать хотя бы для здоровья, но у меня все как-то сил на это не хватает. Вот теперь решил включить тройку подходов в разминочную часть, а то в конце трени энтузиазма на это уже нет.
Tasha: Начала пить Рибоксин. Среда 28,09,11. Разминка 1. Приседания - 50 раз (после разножки в понедельник опа болит нещадно...))))) 2. Протяжки с 8 до 20 кг 3. Рывок с 8 до 24 кг по 10+10 4. Рывок 20 кг через мах на 10 мин. (5+5) 5. Рывок 16 кг - 10 мин (Темп 22) 6. Махи в перчатках 5 мин.+5 мин. 7. Пресс на мяче 5 п. по 20 раз
Tasha: Пятница 30.09.11 1. Разминка 2.Приседания 100 3. ПРотяжки - 8-20 4. Рывок 8-24 5. Рывок 24 кг - 20+20 раз с махом в 2 п. 6. Рывок 16 кг в перчатках 10 мин. 7. Резинка перед грудью 20 раз в 10 п. через 10 секунд. 8. Прес - 5 п. по 20 раз 9. НЧК горизинтальный - 5п. в 20 раз 10. 80/20 (80 прыжки на носочках - 20 выпрыгивания) - зватило на 5 п. + 5 п. 90/10
Zentner: Tasha пишет: 9. НЧК горизинтальный - 5п. в 20 раз Непонятно. Вообще объемы немного убавились да?
Tasha: Понедельник: 03.10.11 Разминка - соревновательная 2. Приседание 100 раз 3. Протяжки 16 кг 3 подхода по 10 раз 4. Рывок 16 кг - 10+10, 15+15, 20+20 5. Рывок 24 кг - 3+3, 5+5, 10+10, 15+15 6. Рывок 24 кг - 1мин.+1 мин.; 2мин.+2 мин., 3мин.+3 мин. - всё в заданном темпе. 7. рывок 16 кг 10 мин. 8. Пресс и НЧК Zentner пишет: 9. НЧК горизинтальный - 5п. в 20 раз Непонятно. Спина. Корпус параллельно полу. Вообще объемы немного убавились да? Да не особо, если капелющечку, решили к Кубку не подводиться - будут как проходные....
Дикий Билл: Что такое НЧК?
Tasha: НЧК
Tasha: НЧК
Brygadyr: Интресно - Наклоны Через Коня или Козла?
Tasha: Когото..)))))
Zentner: Таша, методика твоих тренировок перекликается (как мне показалось) с Селуяновым, как думаешь совпадение или взяли что-то на вооружение?
Brygadyr: Не парни, не забывайте, что кроме временного режима, Селуянов говорит о "стато-динамических" нагрузках. А их уж точно даже в ГС-подсобке трудновато где-то применить, не говоря о классических упражнениях. Или уже использовать совсем другие упражнения. Кто рискнет?
IGOR: Разминка - соревновательная Таша расскажи пожалуйста как ты разминаешься перед соревнованиями: по подходам, по времени и тд.
Tasha: IGOR пишет: Таша расскажи пожалуйста как ты разминаешься перед соревнованиями: по подходам, по времени и тд. Постояннов поиске честно говоря.... Просто за неделю до сорев разминаюсь так, как предполагаю разминаться на соревнованиях: 1. Засекаю по времени сколько у меня всё эт о дело занимает - дабы не начать разминаться раньше или позже..... 2. Разминаюсь на грях 16 кг и 24 кг. 3. Как конкретно разминаюсь см. ниже... а так если есть возможность побегать - обязательно её использую - завести сердечко так сказать..... 4. На трени я магнезией не мажусь до рабочих подходов... на соревах начинаю мазать руки с самого начала, чтобы подсушились как следует.
Tasha: Среда 05.10.11 Разминка 1.ПРиседания 100р 2. Протяжки 16 кг в 3 п.по 10 раз. 3. Рывок 16 кг: 10+10, 15+15, 20+20 4. Махи 24 кг по 10+10 5. Рывок 24 кг: 3+3, 7+7, 10+10, 1мин.+1 мин. (тут вспоминаешь и выравниваешь запланированный темп), 1мин.+1 мин. ВОТ ТАК Я ПЛАНИРУЮ РАЗМИНАТЬСЯ - ЗАНИМАЕТ чуть более получаса. 6.Рывок 24 30+30 в 2 п. через 3 мин. (в заданом темпе) 7. Рывок 20 кг - 10 мин. (Темп произвольный) 8. НЧК 5п по 20 раз
Tasha: Начинаю разгоняться к Всероссийскому турниру Кубок Губернатора (второй важный старт для меня после ЧР), КР был проходящими. Понедельник 17.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг .... о блин, забыла... посмотрю напишу....)))) 5. Рывок 16 кг в перчатках по 1мин+1 мин. с махом в 5 подходах через 1 мин. Среда 19.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг: 10+10 (отдых 30 сек.), 11+11 (отдых 35 сек.), 12+12 (40 сек.) 13+13 (отдых 45 сек.), 14+14 (отдых 50 сек.) и т.д. рывок прибавляем по 1 разу, а отдых на 5 сек. и так до 20 раз..... пузико стесала до крови...((((( 5. Приседания 10 мин, каждые последние 10 сек, выходы на носки 6. Пресс + НЧК 2 п. по 25 раз (без отдыха)
Brygadyr: Tasha пишет: Рывок 24 кг: 10+10 (отдых 30 сек.), 11+11 (отдых 35 сек.), 12+12 (40 сек.) 13+13 (отдых 45 сек.), 14+14 (отдых 50 сек.) и т.д. рывок прибавляем по 1 разу, а отдых на 5 сек. и так до 20 раз Биллиииии, видел "рывковую лесенку"? Записывай скорее. Я уже скопировал в свои "пыльные архивы". Ташенька, вопрос: Эти цифры под какие "кондиции"? Т.е. скоко примерно у тебя сейчас предел? И ещё. В перспективе, как эта серия должна меняться? Ну, к примеру, следующая треня как бы выглядела?
Tasha: До этого я делала с 1 до 16 - в прошлом году в этот же период. Как сказал тренер сейчас я функционально готова - 150, физически - 140, психологически - 0!... А как след. будет выглядеть узнаю сегодня. Но скажу честно среда далась мне тяжело... в конце головокружение и мурашки.... большой ошибкой было не сделать заминку - поэтому голова стала свинцовой (лицо краааасное, а треугольник вокруг губ белы-белый)..... вчера тож весь день отходила..... На этой трени устала не кись не дыхалка, а именно физически...
Tasha: Пятница 21.10.11. Понедельник 17.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-20 кг 4. Рывок 20 кг - 3 мин.+3 мин. в 4 подходах через 3 мин. (темп 16) 5. НЧК 1 п. пустая - 20 раз, 3 подхода с 5 кг по 20 раз 6. Икры 3 п. по 30 раз в разных положениях
Denis: Таша,а что за "судейский скандал" был на кубке?
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Биллиииии, видел "рывковую лесенку"? Записывай скорее. Запомню :)
Tasha: Denis пишет: Таша,а что за "судейский скандал" был на кубке? Честно.... понятия не имею..... самой интересно стало....))))0
Tasha: Суббота 22.10.11. 1. Мягкий зал 2. Тренажерный - тяга от колен пуской гриф 4 п. по 50. Понедельник 24.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг 10+10 в перекладку 6 мин. (НО если серию начал надо заканчивать) ИТОГ получилось на 6 мин. 42 сек. - 5 перекладок 5. Рывок 20 кг 10 мин. 6. НЧК
Andreich: Tasha пишет: Мягкий зал Почему мягкий? Tasha пишет: тяга от колен пуской гриф 4 п. по 50 Пустой гриф - это 20 кг?
Tasha: Andreich пишет: Почему мягкий? Потомучто борцовский - всё татами устелено...)))) у нас по субботам всякая там акробатика, бег, ползки, растяжка и т.д. Andreich пишет: Пустой гриф - это 20 кг? где-то так..))) он самодельный....))))
Tasha: Среда 26.10.11 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз 3. Рывок 8-24 кг 4. Рывок 24 кг 2 мин.+2 мин.(заданный темп) 5 мин. отдыха 5. Рывок 24 кг 2,30 +2,30 (заданый темп) 6. Рывок 20 кг - 10 мин. - не сделала...в смысле вообще делать не стала, вчера была падучая....(((( у меня такое 2 раз в жизни...вообще к гирям подходить не хотелось..... сказывается недосып последние 2 недели и чего то я в весе теряю...((((( 7. НЧК 5 п. по 20 раз
Alekcander: Tasha пишет: (заданый темп) Какой,если не секрет?
Tasha: 16, не меньше.
Denis: Таша,нескромный вопрос - вот у вас 5-6 стартов в течение года,вы проезд и стартовые взносы из своего кошелечка оплачиваете или как-то иначе?
Tasha: Из министерства..)))) (Зона, ЧР, КР, частично Кубок Европы), более мелкие областные какие-нить тренер обычно на своей машине везет....)))))... Ну чтобы в министерстве деньги дали тренер раз 6 туда мотается..)))) ... так что ему только спасибо.....
Tasha: Кстати, пригласили в Тулу на какой-то фестиваль силовой.... Девушки с гирями им нужны..)))) своих нет...)))) вот поедим в гости съездим...)))) может мальчонку маленького возьмем - покажем как это делается..)))))))
Brygadyr: ...и пряники не забудьте . Пусть им совсем стыдно станет.
Tasha: АГА... Тульские
Andreich: Заманивать в ГС пряниками - это интересно
Denis: Tasha,вопрос щекотливый: видел,что некоторые спортсмены записывают себе 2-х тренеров,причем бывает,что второй тренер - "самостоятельно".Какой в этом скрытый смысл?Тренера получают какие-то плюшки за выполнение или подтверждение подопечными нормативов/занятие мест?Не могли бы вы об этом у своего тренера спросить под предлогом "пасаны из ненаших интернетов интересуются"? ))
Tasha: Хорошо..))))
Zentner: Как продвигается рывочек, что интересного придумал дяденька тренер чтобы девчонки не скучали на треньках
Tasha: Denis пишет: Tasha,вопрос щекотливый: видел,что некоторые спортсмены записывают себе 2-х тренеров,причем бывает,что второй тренер - "самостоятельно".Какой в этом скрытый смысл?Тренера получают какие-то плюшки за выполнение или подтверждение подопечными нормативов/занятие мест?Не могли бы вы об этом у своего тренера спросить под предлогом "пасаны из ненаших интернетов интересуются"? )) Не забыла... проводили соревы, не до этого было... сегодня допрошу....
Tasha: Zentner пишет: Как продвигается рывочек, что интересного придумал дяденька тренер чтобы девчонки не скучали на треньках Болею - уже скоро месяц - каждая тренеровка - как пытка....(((( УСТАЛА.... .....
Zentner: Нее-е-е так не пойдет, та давай-ка береги себя
Tasha: Понедельник 19.12.11 1. Разминка 2. Приседания - 100 раз 3. Рывок с 8 кг до 24 кг 10+10 шаг 2 кг. 4. Рывок 24 кг 10+ 10 в перекладку 9 подходов 5. Рывок 16 кг 10 мин. в темп (240 раз) 6. Серия: 30 сек. выпригивания, 30 сек. отдых, 30 сек. разножка, 30 сек. отдых, 30 сек. полуприсед с выходом на носки - это одна серия , и таких 3 серии с отдыхом в 30 сек. 7. НЧК (спина) - 20 раз пустая, и 5 подходв с диском 10 кг 8. Пресс.
Tasha: 28.12.12. Решили сделать новогоднюю прикидку - тренер предлагал 20 кг на 10 мин. - отказалась так как накануне нарушала режим..)))) и печени врядли понравилась бы темповая работа..))))) Вообщем договорились на 24 кг, НО с условием, что если с первого раза не стою 10 мин., то потом не ставя гирю перекладываюсь и дорываю..)))). Итог - 24 кг (все 10 мин. с первого раза) - 70+73 =143- в принципе довольна - учитывая что последние 2 нед. тренировалась через пень колуду..))))
Антоний: Tasha пишет: 70+73 =143 Техника решает всë. У меня-то было 75х2 недавно, но при этом я немного крупнее)))
Дикий Билл: Tasha пишет: в принципе довольна Еще б не быть довольной! Поздравляю! Антоний пишет: но при этом я немного крупнее)) Мой последний результат 121 :) и я тоже не легковес :)
Ветер Водит Хоровод2: Tasha пишет: Итог - 24 кг (все 10 мин. с первого раза) - 70+73 =143 ух!!!Поздравляю,так держать!!!
Tasha: Ребят!!!! (ВО, прям в маллинике себя чувствую.... ) не знаю смогу ли до Нового годы здесь еще раз появиться, НО ВСЕХ ВАС поздравляю!!!! В щечку целую!!!! В Наступающем году желаю: 1. Пусть на личном фронте всё будет ОТЛИЧНО!!!! 2. Пусть травм не будет! 3. Результаты пусть покоряются!!!! 4. И терпения...терпения и еще раз терпения!!!!! С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!!
Антоний: Таш, ты ,как спец, наверняка знаешь истину... Известный в узких кругах, блоггер ВАНЁК в соседнем форуме описал эффект от применения РИБОКСИНА. Дескать ,употреблял его 3 раза в день по 4 колеса в течении 3 месяцев. Ощутил эффект, результат, не ощутил побочек... Вопрос вот в чём: стоит ли принимать?
IGOR: 70+73 =143 Таша как я понимаю это рекорд? Тебя тоже с наступающим Новым Годом! Надеюсь будешь нас радовать снова и снова своими результатами
Дикий Билл: Антоний пишет: Вопрос вот в чём: стоит ли принимать?Денис вроде его принимает, его можно тоже спросить.
Дикий Билл: С новым годом!
Антоний: Дикий Билл пишет: Денис вроде его принимает, его можно тоже спросить. Тогда спрашиваю и у Дениса то же, если он читает эту тему...
Denis: Tasha,впечатлен результатом.Есть,есть еще женщины в русских селениях :) Всего тебе в новом году. Антоний,по моему мнению,доза "3 раза в день по 4 колеса" - очень велика,хотя,может,зависит от массы - "блоггер ВАНЁК" вроде за 100 весит.Я (и не я один-кого спрашивал из гиревиков,все подтверждали) ем по столько перед соревнованиями недели 2-3,в день соревнований вообще горстями - 4-5 таблеток 2-3 раза до выступления (если в цикле,если по двойке - то больше,до толчка и до рывка).Бывает,начинаю есть по 1т 3-4 раза в день,когда повышаю объемы или темп (или много побочной аэробки в виде вело или на работе).Раньше ел фоном круглый год,по 2-3 таблетки в день - поддерживающая доза,это когда заниматься совсем тяжело было.Сейчас стараюсь как описано выше - только перед соревнованиями и в пиках.Эффект-если на фоне великой усталости,то сначала как зайчик с батарейкой energazer в жопе.А вообще,убирает сердце как лимитирующий фактор,стоять вторую половину дистанции становится проще,главное,ставить только тогда,когда уже не сможешь полноценно выполнять упражнение,а не по причине "общая усталость и вообще тяжело дышать".Под ним проще переносить работу на пульсе под\за 200.Из побочек - у меня лишь сохнут губы (заметь,что у меня с детского сада после желтухи печень толком не работает,и одна почка отбита).Знакомый поверлифтер несколько лет ел по 1 таблекте в день для поддержания сердца,а у него почек,считай,почти нет.Вообще,препарат безвреден,т.к. всего лишь предшественник атф.Убедил?) Еще раз всех с новым годом,желаю нам спортивных успехов,душевного равновесия,ну,и финансового благополучия,конечно же.
Антоний: Denis пишет: Вообще,препарат безвреден,т.к. всего лишь предшественник атф.Убедил?) Знаешь, да)) Куплю пачку для начала. У меня сейчас будет подготовка к ДБ32. А к весне стабильно загон общий образуется, ноги-спагетти и всё такое. Надо к апрелю и результат набрать и силы сохранить... Всех с наступающим!
Tasha: Антоний пишет: Таш, ты ,как спец, наверняка знаешь истину... Известный в узких кругах, блоггер ВАНЁК в соседнем форуме описал эффект от применения РИБОКСИНА. Дескать ,употреблял его 3 раза в день по 4 колеса в течении 3 месяцев. Ощутил эффект, результат, не ощутил побочек... Вопрос вот в чём: стоит ли принимать? Антон, для сердечка принемают милдронат, рибоксин и панангин - все три препарата действуют немного по-разному. По-идее (фармацевт смотрел специально для меня) все три препарата можно принемать вместе, попробывала. ИТОГ - на тренировках самочувствие СУПЕР, НО вне тренировок сердечко зашкаливает - бросила. Сейчас - пробовала милдронат (как то не почувствовала - в течении года), рибоксин - ощутимо становилось легче. В итоге сейчас переодически пропиваю рибоксин....
Tasha: Причем ела перед Европой - допингом не является!!!
Andreich: Tasha пишет: рибоксин - ощутимо становилось легче Tasha, а какая дозировка?
Tasha: По инструкции...)))
Andreich: Tasha пишет: По инструкции...))) ОК, понял. А то вот пишут, что глотают чуть не горстями .
IGOR: Позволю себе добавить некоторые дополнения. На приеме у одного хорошего кардиолога я проконсультировался на счет препаратов рибоксин и милдронат. Можно ли их применять спортсменам и как они действуют на организм: помогают или вредят? Ответ был таков: - данные препараты применять спортсменам полезно( даже тем, у кого сердце здоровое и спортивное), т.к. они снижают нагрузку на сердце во время тренировок и питают его полезными веществами. Совместно с рибоксином было посоветовано кардиологом применять аевит, для лучшего эффекта полезности. Совместно с милдронатом было посоветовано применять Магне В6 тоже для лучшего эффекта полезности. В рецепте написал: Милдронат: 1 капс 2 раза в день - 1 мес. + Магне В6 1 табл 2 раза в день - 1 мес. (дороговато получатся) или Рибоксин: 1 табл 2-3 раза в день - 1 мес + аевит 1 капс 2 раза в день - 1 мес. (недорого) Скопирую это сообщение в раздел "Пищевые добавки" чтоб не потерять.
Tasha: И так... новый сезон начало.... начинаем готовится к ЧР - тренру пообещала в уходящем году слушаться бесприкословно...)))) и поменьше ворчать - бывает у меня такое..)))) Итак: Понедельник 09.01.12 1. Разминка 2. Приседания 100 раз 3. Рывок с 8 кг до 24кг (шаг 2 кг) 4. Рывок 24 кг (1 мин.+1 мин.) 3 подхода в перекладку (Темп 16) 5. Рывок 22,9 кг - 3 мин.+3 мин. (Темп 16) ОФП: 6. Выпрыгивания 10п по 15 через 30 сек. 7. Подъем гантелей (прямые руки от бедра вверх, поочередно) 4 кг+4кг по 30 сек. через 30 сек. в 6 подходах 8. Отжимания 9. Резина перед грудью 5 п. по 20 раз 10. Вис на турнике в 5 подходах руки согнуты (верхнее положение при подътягиваниях) 11. Прес 12. НЧК (спина)
Tasha: Среда 11.01.12 Разминка 1. Приседания 100 2. Рывок 8 кг -20кг по 10+10 3. Рывок 22 кг, 24, 26 кг по 20+20 4. Становая тяга с пола - гриф не знаю скока весит - самодельный, диски по 6,25 кг + 6,25 кг 20 раз в 5 подходах 5. Гантельки 1 кг+1 кг прямые руки в стороны на скорость 30 сек. делаем, 30 сек отдыхаем и таких 5 подходов 6. Резина перед грудью - 30 раз на 5 подходов черех 10 сек. 7. Икры 3п. по 30 раз в трех разных положениях 8. Пресс 9. НЧК
Антоний: Таш, а где вы такие клëвые футболки синие достаëте? Кстати, можно тут разместить изображение надписи на них?
Tasha: Футболки? - в Москве родимой..))))) Что ты имеешь ввиду под надписью - фирма футболки или рисунок футболки...))))
Антоний: Рисунок, фирма, цена...Как сделать.
Tasha: 1. Рисунок придумали, так как полиграфическая фирма готовила нам дизайн баннера с этой же картинкой, то данный рисунок был у меня в Корале. 2. Фирма в Москве - 1001 футболка, набери в инете вывалится, потом убрала лишние цвета, так чтобы было не больше 4-х цветов (это мне уже ребята в 1001 футболка сделали) и вперед. Итог - самый геморой, ИМХО, это сделать эскиз, так как у них это будет платно (и вообще они там "теплые" все). Файл должен быть сделан в Коррале, со всеми слоями и т.д. Мне повезло так у меня такой был.))))
Denis: Tasha,"вопрос про тренера" - неловко напоминать,но все же - мне надеяться на ответ или нет?)
Антоний: Tasha пишет: 1. Рисунок придумали, так как полиграфическая фирма готовила нам дизайн баннера с этой же картинкой, то данный рисунок был у меня в Корале. 2. Фирма в Москве - 1001 футболка, набери в инете вывалится, потом убрала лишние цвета, так чтобы было не больше 4-х цветов (это мне уже ребята в 1001 футболка сделали) и вперед. Итог - самый геморой, ИМХО, это сделать эскиз, так как у них это будет платно (и вообще они там "теплые" все). Файл должен быть сделан в Коррале, со всеми слоями и т.д. Мне повезло так у меня такой был.)))) Сколько в итоге стоил заказ?
Tasha: Denis пишет: Tasha,"вопрос про тренера" - неловко напоминать,но все же - мне надеяться на ответ или нет?) Ой, блин, девичья память...извини, сегодня спрошу...(((((((
Tasha: Антоний пишет: Сколько в итоге стоил заказ? Готовая футболка стоила порядка 220 руб., НО это считай эскиз мне не стоил ничего......
Tasha: Пятница 13.01.12 Разминка. 1. Приседания 100 раз 2. Разминка 8 кг до 16 кг. 3. Рывок 16 кг - 8 мин.+8 мин. 4. Серия: 30 сек. выпрыгивания - 30 сек. отдых - 30 сек. разножка (выпады вперед, только в прыжке) - 30 сек. отдых-30 сек. полуприсед с выходом на носки - 30 сек. отдых -30 сек. лягушка и таких 3 подхода (через 30 сек.) 5. Тяга от пола с подъемом плеч (гриф фиг его знает сколько весит) 6,25кг+6,25 кг на 20 повторов в 5 подходах 6. Гантель 10 кг+ 10 кг - приседаем касаемся гантелями пола, поднимаемся гири поднимаем а бицепс к плечам - таких 5 подходов по 10 раз 7. Жим лежа - 5 п. 8. Жим стоя - 5 п. 9. Наклоны с грифом (20 кг) 10. Т-образный тренажер (становая) 15 кг на 20 раз в 5 п. Суббота 14.01.12 Мягкий зал (борцовский) - бег, акробатика, растяжка и т.д.
Ветер Водит Хоровод2: Tasha пишет: 4. Серия: 30 сек. выпрыгивания - 30 сек. отдых - 30 сек. разножка (выпады вперед, только в прыжке) - 30 сек. отдых-30 сек. полуприсед с выходом на носки - 30 сек. отдых -30 сек. лягушка и таких 3 подхода (через 30 сек. то есть это круговая тренировка?
Tasha: Да...)))
Tasha: Понедельник 16.01.12 Разминка 1. Приседания 100 раз 2. Рывок с 8 кг до 24 кг 3. Рывок 24 кг - 1мин.+1 мин. в перекладку в 4 подходах 4. Рывок 22,9 кг - 3,15+3,15 5. Выпрыгивания 20 раз в 10 подходах через 30 сек. 6. Отжимания в 5 п. 7. Гантели 4 кг+4 кг - 6 подходов 40 сек.делаем-30 сек.отдыхаем - пожъем прямых рук перед собой 8. Резина перед грудью 20 раз в 5 подходах через 10 сек. 9. Висы на турнике - руки 90 градусов 10. Пресс + НЧК УПОЛЗЛА ДОМОЙ.........
Tasha: Среда 18.01.12 Разминка 1. ПРиседания 100 раз 2. Рывок с 8 кг до 26 кг (шаг 2 кг) 23+23 3. Тяга с пола с подъемом плеч в 5 п. по 20 раз 4. Гантели на скорость прямы руки в сторону и мах над головой в 5 подходах 30 сек.делаем 30 сек. отдыхаем 5. Резина перед грудью в 5 п. 6. Икры 3 п. по 30 раз 7. Пресс 8. НЧК
Dimon: Наталья, поздравляю с присвоением МСМК!!! http://www.minstm.gov.ru/documents/91.shtml/xPages/item.3366.html
Alekcander: Присоединяюсь !Еще и ко дню святого Валентина!
Andreich: Поздравляю с более чем заслуженным достижением! Надеюсь, ты еще не раз нас порадуешь своими результатами. Кроме всего прочего, мы тут считаем себя твоими учениками.
Tasha: Спасибки!!!!!
Tasha: Всем привет.... совсем не хватает времени... мы тут сайт свой сделали... если кому интересно, заходите..... www.ko-fgs.ru
Tasha: Антоний пишет: Какие люди! Мои поздравления с отличным результатом на России! Спасибо, конечно, но результат паршивый честно говоря..... не за этим я ехала и пахала весь год, НО видимо значит чего-то (морально-волевых) не хватает, ставлю гирю....(((((.... после России даже решила отдохнуть от рывка, тошнит уже...... С понедельника начала учиться толкать....))) сегодня болят подвздошные кости и кисти...)))). - больше начала сочувствовать мужскому полу..)))) Из будущих планов - если получится в Финляндию съездить в августе.... может если успею ДЦ насобачиться с 16кг выступлю...)))).... и через недельку начну к КР готовиться.... Вот как то так..))))
Антоний: Как раз по выступлению с м/в-качествами было всё в порядке. По физухе сильно Дедюхиной уступала. БАДы, "волшебные" таблетки - вот путь чемпионов))) ДЦ? Может на нашу виртуалку заявишься?)
Tasha: .... вот блин заводишь...меня... Ксюха красотка, ничего сказать не могу... НО я не уступаю ей в физухе!!! У меня вся проблема в том, что я не могу повторить на соревах то, что делаю в зале на трен - ПСИХ я! Хреново зашла первой рукой и всё сдулась - рвать уже не хотелось, просто на 100 ставить уж как то совсем стыдно...((((....
Tasha: Антоний пишет: ДЦ? Может на нашу виртуалку заявишься?) Во-первых я пока с одной гирей... и так всё необычно, но интересно..)))) ща как поднатаскаюсь.... и вас еще понервирую..)))))
Антоний: Для тебя спецусловия будут. Для зачëта хватит и одной гири.
Denis: Яременко,кстати,допинг не прошла.Жаль,ведь я почти поверил в женский гиревой спорт.
Alekcander: Denis пишет: Яременко,кстати,допинг не прошла.Жаль,ведь я почти поверил в женский гиревой спорт. И в мужском ГС допинг присутствует.На основании одного человека судить в общем о виде спорта не очень объективно.
Дикий Билл: Denis пишет: Яременко,кстати,допинг не прошла. Ох ничего себе!!! Вот это новость... вроде как и Денисов когда-то ловился... а он тренер Дедюхиной... :) Хотя говорят - часто безобидные препараты оказываются допингами.
Tasha: У Яременко конечно серьезный препарат обнаружили, я конечно не думаю, что она принимала его для гиревого - она бегает серьезно... может и не знала, пила что давали.... Но Ксюха (Дедюхина) тем не менее чистая... НО у неё и результат не за 2 года даже сформировался... постепенно к этому шла.... так что не так далеко время, когда начнут девчонки рвать под 200... посмотрите как уже результаты за несколько лет выросли.....
Tasha: Так.. сегодня собираюсь начать бегать....подозреваю что умру... ну да ладно...))))... Вчерась толкала, выще 16 кг пока не хожу, появились синяки на локтях - прикольно, пока интересно.....)))))
Антоний: Синяки же на пузе появляются)) Сбрасываешь через плечи?))
Tasha: У меня на подвздошных костях тож есть...))) а на локтях это из-за пояса...)))) Если в Финляндию поеду там и прикинусь с 16 кг в ДЦ... посмотрим вообщем....
Антоний: Tasha пишет: а на локтях это из-за пояса...))) Неправильная стойка. Надо гнуться больше.
Tasha: Всем привет... давно не заходило....времени не хватать!!!!!!!!!! Ещебы часиков 10 в сутки добавить!!!!! Хочу поделиться с Вами радостью - я наконец решилась и занялась тренерской работой (с сентыбря месяца) - занимаюсь с маленькими, пока нравится, ничуть не жалею, даже зал свой появился, за поддержку конечно спас ибо Трофимову и мужу....(что терпит моё отсутствие..)))))) УРА, УРА! Мечты сбываются.... а еще взяла и в инмтитут пошла на тренера учиться...))) Вот как то так... ладненько пойду почитаю, сто тут у Вас творится..))))))
Zentner: Молодца! А ты "играющий" тренер? Мы тебя на помосте еще увидим?
Антоний: Привет, НаталИ! Ваши ребята поедут в Москву на чемпионат 10 марта? А твой муж просто образец выдержки) Он не гиревик?))))
Tasha: Конечно увидите, кудаж я теперь с подводной лотки..))))), кстате только с Красноярска с сельских игр приехала...)))), и дайте похвастаюсь.....(простите уж... ), я на пару минуток в телек попала на Россия 2 (программа все включено, репортаж от 07.03.13) ближе к концу....прикольно...хоть посмотрела как это все снимается..)))))))
Tasha: Конечно увидите, кудаж я теперь с подводной лотки..))))), кстате только с Красноярска с сельских игр приехала...)))), и дайте похвастаюсь.....(простите уж... ), я на пару минуток в телек попала на Россия 2 (программа все включено, репортаж от 07.03.13) ближе к концу....прикольно...хоть посмотрела как это все снимается..)))))))
Tasha: Про Москву первый раз слышу...что то Марк ничего не говорил...... А муж уменя самый лучший..)))) - знал на что идет..)))) , он в прошлом МС по стрельбе...)))))
Антоний: Tasha пишет: кстате только с Красноярска с сельских игр приехала... Можно, как всегда поздравить с результатом, видимо?)))) Tasha пишет: Про Москву первый раз слышу...что то Марк ничего не говорил.... У меня поспрашай, я тебе много чего расскажу о их планах))
Zentner: Все включено с Бадюком, как же как же смотрели, намного лучше чем к примеру круговая тренировка с Харитоновым, получилось. Я прям как увидел заорал:"Наша Таша у Бадюка в программе!!!!!!!!" Интересный дядька Бадюк-то ?
Denis: Дайте ссылку в интернетах,плиз.
Антоний: Zentner пишет: Все включено с Бадюком, как же как же смотрели, намного лучше чем к примеру круговая тренировка с Харитоновым, Смотрел. Это там ,где Харитонов учил толкать гири ,содясь на упругий мячик! Типа, позвоночник и колени надо беречь. Уж кто бы говорил.
Tasha: Антоний пишет: Можно, как всегда поздравить с результатом, видимо?)))) Ну да... там же 16 были..... первая - 237 получилось (правда держали на фиксации, не разгонишься....) - вот бы 24 так же порвать..... эх...мечты...мечты.... Zentner пишет: Интересный дядька Бадюк-то ? Вообще интересный мужик - правда обещали отдельную программу на 8 марта сделать про "сумасшедших женщин" (это так муж мой говорит), вообщем женщин которые по их мнению мужскими видами занимаются (видимо материала не набрали..(((() - хотя когда меня увидели слегка разочаровались,...))) думали квадратная накаченная тетка придет..)))))
Антоний: Натали, а ты вообще интервью уже давала на ТВ? Умеешь в кадре себя преподносить?))
Zentner: Tasha пишет: думали квадратная накаченная тетка придет Часто слышу такое мнение про женский ГС, так тем больше надо появляться на ТВ стройным и красивым гиревичкам. Так что, с почином!
Tasha: Антоний пишет: Натали, а ты вообще интервью уже давала на ТВ? Умеешь в кадре себя преподносить?)) Да, давала, и в прямом эфире была и по своим делам и по дочкиным.... - поняла одно - как всё будет выглядить на прмую зависит от тех кто снимает.....
Антоний: Во-во! Монтаж, постановка вопросов. Из любого умного дурака сделают) Нашу виртуалку не прокомментируешь на досуге, если есть времечко? Нюансы техники, судейство, всё такое...
Tasha: Всем привет, сообщаю, что с 4-8 декабря у нас в г.Калуга состоятся ежегодные Всероссийские соревнования. Положение весит на сайте www.ko-fgs.ru , кто соберется - ЖДЕМ В ГОСТИ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Антоний: Олега от форума пошлём)) Он самый прогрессирующий))
IGOR: Таша здравствуй! Скажи пожалуйста (это не претензия): 1. Почему сдвинулись сроки проведения соревнований? (На сайте ВФГС дата указана с 01дек по 05 дек.) 2. Почему положение выкладываете в последний момент? (можно выложить не менее чем за месяц?) 3. Почему положение без печатей? Интересуюсь т.к. в этом году планировал ехать к вам на соревнования, но получил травму и не смогу приехать. Ты сама не хуже знаешь, как не легко найти спонсора, который заранее просит официальное положение с печатями. А на работе необходимо заранее договативаться с отгулами, на дату проведение соревнований. Таш, вынеси пожалуйста эти вопросы на рассмотрение перед руководством федерации области. Я думаю многим спортсменам будет удобнее. Спасибо заранее.
Tasha: Отвечаю: 1. Сроки проведения к сожалению зависит не только от нас, но и от нашего министерства. 2. Выложить не получилось, т.к. положение то было готово, НО нашла коса на камень с руководством ВФГС, переделываем коё чего в последний момент...(((((... это что то типа из анекдота... "... а почему без шапки...." (кто не знает могу рассказать..))) 3. Потому что еще на согласовании.... у ВФГС и Министерства - у каждого свои требования (мы меж двух огней..))) - а еще потому что чиновники иногда в отпуска ходят...)))) - вообщем все как обычно.... кто хоть раз устраивал...меня поймет. Мы обычно на Кубке России положения раздавали, а в этом году не получилось..(((( Честно стараемся как лучше...но к сожалению не всегда получается.... сама уже 2 недели не сплю из-за этих соревнований..(((( всё время что-то вылазеет непредвиденное, хочется плюнуть и послать все к чертовой ....... Ладно...))) это эмоции..))) вопросы справедливы, с ними согласна... постараемся исправиться..))))
IGOR: вообщем все как обычно.... кто хоть раз устраивал...меня поймет. всё время что-то вылазеет непредвиденное, хочется плюнуть и послать все к чертовой ....... Доводилось организовывать открытые соревнования муниципального уровня, на которые приехали спортсмены с другого субъекта РФ. Пришлось решать почти все вопросы самому (спонсоров, решать вопросы с призами, подготовка места соревнований, завлечение зрителей, искать художественные коллективы для заполнения пауз и т.д. и т.п.) На все это ушло 3 недели своего отпуска. Чуть не поседел! Так что я тебя понял . Тем более, что у вас уровень соревнований выше, а значит и проблем больше. Надеюсь у вас все получится и пройдет как по накатанной. Жаль, что не получится приехать... Хотел на мастера замахнуться ...
Tasha: Действительно жалко....(((( тем более последний шанс в этом году выполнить по старым нормативам..((( выздоравливай..)))
IGOR: Спасибо за добрые слова. Надеюсь в следующем году мои результаты выростут согласно новым нормативам и у меня будет повод приехать к вам на соревнования .
IGOR: Таша привет! На сайте ВФГС выложили новое положение по турниру в Калуге. Что то там не написано, что он мастерский. Это так?
Tasha: ..... эх.. Вообщем (из-за чего провозились то ) ВФГС затребовало, чтобы мастерский турнир проходил отдельно (своим положением) и турнир где дети юноши и взрослые тоже отдельно.. В итоге ДОКУМЕНТАЛЬНО - будет 2 положения. 1 положение это мастерский турнир, там 1999 год и страше (мужчины ТОЛЬКО на 32 кг, женщины на 24 кг) и 2 положение этодети, юноши взрослы...вообщем все возраста на соответствующих гирях. ФАКТИЧЕСКИ все пройдет как обычно....)))), присваиваться всё будет....мужчины и женщины выступят один раз, а поучаствуют в двух соревах.......)))) это тока мы попадаем на еще дополнительную наградную..((((
Tasha: В среду наконец порвала 21 кг 10 мин. в темпе 20 - перехожу на 22 кг....))))) В субботу порвала 24 ку по 6 мин. на руку - думала на этом остановиться - тренер сказала будем до 7 минут доводить...((((( мда.... я не в восторге....(морально уже собраться сложно будет..)))
Антоний: Таш, а что тебе тренер из биодобавок и спортивного питания рекомендует?
Дикий Билл: во!
Tasha: Еще раз спасибо за видео ОГРОМНОЕ! По добавкам: 1. Летом, перед соревами или например когда много темповой работы (20 кг в темп 20 или 22 в темп 20 - ноги ватные становятся) - чего нить для сердца типа милдронат (хотя мне больше панангин нравится). 2. После рывковой тренировки у меня еще ОФП (т.е. тренировка длится 3 - 3,5 часа) - КАРБО попить. 3. И после тренировки, будете смеяться, я даже точно не знаю что пью,(что тренер дает..))))) кажется что то типа протеина - т.к. я обедать не успеваю и сразу еду детей тренировать..... 4. Витаминный курс пропиваю раза 2 в год осенью и после зимы, раньше 4 "Б" витамина колола (это 40 уколов курс) - но чего то мне своё мягкое место жалко последнее время...)))))... ну вот как то так..)))))
Антоний: Дикий Билл пишет: во! Финальное ускорение впечетляет!
Дикий Билл: Про витамины, кстати, недавно опять какое-то исследование провели, мол для взрослого человека дополнительные витамины в виде таблеток бесполезны :) Правда эти исследования часто противоречат друг другу :)
Tasha: Мне витамины Алфавит нравятся,НО я их пить 3 раза в день забываю((( Неусвояемость витаминов вроде как обосновывается тем, что витамины из разных групп др с др. не усваиваются а в алфавите вроде как разбиты как раз по группам усвояемости.... хотя фиг его знает..))))
Tasha: Всем привет.... Давно к вам не заходила.... Зато почитать много интересного сразу можно ))). Сейчас собираемся на зону ( проходка)... Потом в мае Европа и чр. Готовлюсь к Европе. В пн. рву 24 кг 2 мин.+2 мин. через 1 мин. 4 подхода в темп... Заминка 20 кг 10 мин.-умерла! Среда 22 кг 10 мин. Темп 20. 20 кг 10 мин. Пятница 2 подхода 24 кг по 4,5 мин.+4,5 мин. Заминка 20 кг 10 мин. Мозоли- ..опа полная(((.
Дикий Билл: Tasha пишет: Всем привет.... Давно к вам не заходила. Соскучились
Дикий Билл: Tasha пишет: Среда 22 кг 10 мин. Темп 20. Это с одним перехватом???
Tasha: Естественно... Если хочешь на 24 кг темп 18… соответственно на 22 кг надо темп 20....
Tasha: Дальше логика ясна.... Хочешь на 24 ах 20 темп... Лёгкиенадо рвать . В темпе 22. Соответственно это работает если 24 стоишь 10 мин. без проблем
Tasha: Дикий Билл пишет:
Центнер: Tasha пишет: Среда 22 кг 10 мин. Темп 20 Обнадеживает Успехов на помосте
Tasha: Среда 22,9 - 10 мин, в темп. - 192..(((( правая сдохла. Заминка 20 кг 10 мин.
Центнер: Tasha пишет: правая сдохла Все равно неплохо, подождем: "Пятница 2 подхода 24 кг по 4,5 мин.+4,5 мин."
полная версия страницы