Форум » Клуб » Wowka (продолжение) » Ответить
Wowka (продолжение)
wowka:
wowka: п/60 о/50 з/21
Brygadyr: А еще короче? А в двоичной системе можешь?
Andreich: Brygadyr пишет: А в двоичной системе можешь? В двоичной будет длиннее, В шестнадцатеричной сам-то .
Brygadyr: Andreich пишет: В двоичной будет длиннее, Длинней, но... лаконичней. Только "единички и нолики".
wowka: ну, если "\" обратный слеш, то предполагая, что "/" просто слеш, то вот его и можно рассмотреть как излишество
Brygadyr: wowka пишет: что "/" просто слеш, то вот его и можно рассмотреть как излишество А если в строку, в двоичной системе и без "слеша"? п111100о110010з10101 Вещь! Занимательнейшее чтиво.
Andreich: Я тут поминал в топике о восстановлении спартанцев, так Wowka сошел бы у них за своего. Именно за лаконичный стиль, которым те мужики славились .
wowka: задумал о24.... и почти выдержал, даже продрых часа полтора после 17-00, ванная почти готова.... и опять не справился с планом, в 21-10 без разминки в перчах р16/256/10 (32 байт) творожок с кефиром, душ, и часть "Танцев с драконами" уже заждалась
Brygadyr: wowka пишет: задумал о24... ванная почти готова.... и опять не справился с планом Ну, блин, тренировать надо силу воли-то. Заставлять себя спать, лежать, есть, читать (желательно лежа). А то прям какая-то мягкотелость. Вот жаль Ален Карр от нас ушел в мир иной - слышал у него в планах была книга "Легкий способ бросить рывок".
wowka: 01/09 2*(п/32; о/30; з/20) локоть заболел сразу же.... гадское дило 02/09 р24/243 (л115)/10; перч р16/6"
wowka: т24/30/2; р24/141 (п87+л54)/5 (3+2) перч р16/230/10 p.s. хотел бы попросить, парни, тут click here мой парень на турнике, вот бы вы там коменты оставили... подбодрить, типа "так держать" .. мож зацепится с тщеславия хоть, глядишь почувствует работу и полюбит ;)
wowka: т24/25/2; т24/46/3; р24/108/4; р28/50/2 от 28 кожа отвыкла; на растяжке спину потянул :(
wowka: р24/263/10
Alekcander: wowka пишет: р24/263/10 Нифигасе ,а расклад по рукам? Я так понимаю это новый рекорд?Тут уже до Денисова рукой подать-по-моему он 279 раз делал.Вали монстров Класс!!!
Zentner: р24/263/10!!!!!!!!!!!!! Хочу в подвальчик и рвать, рвать, рвать и догнать .......половину Вовки
wowka: а я спину хочу починить себе, а луче шоб сама починилась... сама поломалась сама бы и починилась или мага своего хочу.. пусть он починит... (начитался блин "Песнь льда и пламени"... хочу как в "танце с драконами" у Виктариону Грейджою руку маг огня починил...) или щуку изловить рыбку золотую цветик семицветик волосок Хотабыча в студию ... и тут Остапа понесло...
Zentner: Ну ты дал, мои скромные мечты сравнил с Хотабычем (мораль- не видать мне таких результатов )
wowka: Alekcander пишет: а расклад по рукам фиговый совсем: с правой начал 7 мин, левой 3 мин (25,26,25)... не левится чет совсем т24/42/3 р24/112/4 (2+2) р24/100/4 (2+2)
wowka: т24/30/1,5 р24/116/4 (2+2) пошла левая на 29/" р24/125/5
Brygadyr: Прикинь, мой Д-приятель на каких-то там сорвеах Р24 - 37 раз вырвал за минуту. Ясен хрен, всё в "хай гитлер". Даже немного наклонялся и голову нарочито к руке прижимал, чтоб судью-лохА наYEбать. Хы!!! Удалось. Многократный чемпион мира, йоптыть. По ХуевОму спорту. Простите за слова похожие на мат.
Дикий Билл: Рекорд Федоренко в рывке 24кг 260 за 10 мин Правда у него рекорд с 32шкой 110+110=220
wowka: мне не нравится рвать полуторку темпом за 25... явный пересол Brygadyr пишет: 37 раз вырвал за минуту. наверно рост до 1,5 м или вес за 90 кг... иначе такой темп и представить не могу
Brygadyr: Рост - 180, вес 78-79. Возраст - 42. Рвет как Фуглев, но закорачивает нижнюю фазу до минимума. Т.е. практически, вертикально таскает "на ногах". Я видео выкладывал как он 90 раз за 3 минуты рвет. При этом личный рекорд Р24-160, Р32-80. Полный регламент ваще никогда не стоял в жизни. Разумеется такой "рывок" употребляет только на всяких левых "потаскайках". Такую хрень в нормальном ГС кто считать-то будет? Вот стал чемпионом мира в Р24/1'00" и вицечемпионом (кажется) в Р24/3'00" - 87 подъемов.
wowka: то видео я видел, там он вверху руку не всегда выпрямлял... 37/".. тормозить гирьку битцухой, наверно можно... понимаю че хрень, а азартно... работать, работать над собой ;)
wowka: т24/52/4; 2*(т24/27/1) р24/114/4
wowka: снял таки свою хрень если это все же рывковая пятиминутка с 24 кг как обычно хромая дисциплинка, в плане разогревная треня (начало недели)... но захотел глянуть со стороны на подготовку к 07/10 думаю еще парочку мона вырвать а более не вижу пока
Alekcander: 145 за 5 мин с нормальной фиксацией для такого темпа-класс. А ты с правой не пробовал начать?
Alekcander: wowka пишет: снял таки свою хрень Хороша "хрень"
Zentner: Alekcander пишет: 145 за 5 мин с нормальной фиксацией Согласен, супер, теперь только на 32-ке можно еще расти, 24-ки уперлись в максимально возможный темп
wowka: 3*(т24/32/2) р24/135/5
wowka: р24/170/7
wowka: р24/220/9
Антоний: wowka пишет: р24/220/9 Хотелось бы видео увидеть рывка в таком темпе! Может порадуешь как-нибудь?
wowka: Антоний пишет: в таком темпе так было же уже (248/10, 252/10) а тут 220/9 л24-п25/" даже медленнее чуток, это даже показатель, когда начал готовить 5-ти минутку техника перестроилась 10-ку уже тяжко тянуть стало
wowka: 30/09/2011 спартакиада трудящихся Краснодарского края попал в в/к до 80 кг, выступил хреново (судя по ощущению) 1е место во 2й подгрупе из 2х (почему было 2 не знаю, если бы была одна был бы 3й или 4й) т24/64/5; р24/106/5 т - очень не хватало циферблата (но хоть тут остался доволен что оттолкал легко и не вспотел) р - разве что +1 в копилку опыта, тут совсем не знаю, судья-девушка никак не могла на мне разогнаться в счете, засчитала мне 1 когда сосед уже вел в счете +4) были и участники тренера, отзываясь что я рвал "замечательно", но наверно это было не совсем там не знаю сколько было в моей в/к максимально, а в общем вроде т24/89/5 и р24/12х/5, что так толкал сказал что борец, но я сомневаюсь сильно, что он к гирям не имел отношения - очень легко и четко толкал и рвал
wowka: площадочка пп/60 + свежий воздух
Alekcander: wowka пишет: судья-девушка никак не могла на мне разогнаться в счете, засчитала мне 1 когда сосед уже вел в счете +4) Не понял,это как-ты рвешь,а она не считает?
wowka: пауза в фиксации полностью на ее усмотрение
Антоний: wowka пишет: 1е место во 2й подгрупе из 2х (почему было 2 не знаю, если бы была одна был бы 3й или 4й) Напомни, это твои первые гиревые соревнования? Какой-то странный регламент. Первый во второй подгруппе...В итоге-то какое место?
Brygadyr: wowka пишет: р24/12х/5, Во блин. Но ведь это для тебя типа "заминки". Дэушка всем так судила (скорее тупила)? Или только тебе? Она что там, блин, бакланила по розовой мобилке, красила ногти и подводила глаза одновременно с судейством? Володь такие вещи надо снимать на видео и опротестовывать. Наверное... Может быть... С одной стороны... А с другой - да фиг-то с ними с "доморощенными судьями всяких категорий". Утюг (чайник, микроволновку) дали? ПС Кстати, поздравляю с хорошим толчком. На фоне твоего рывка, прибавки в толчке остаются тени. ПС2 Кстати, ты фактически выполнил 1-й разряд для "до 78" (120) за ПОЛРЕГЛАМЕНТА. А по старым нормативам - "перевыполнил" на 25 очков в "до 80"(92).
wowka: дали грамоту и медальку за 1-е место, меж группами зачета не было
Alekcander: Brygadyr пишет: Она что там, блин, бакланила по розовой мобилке, красила ногти и подводила глаза одновременно с судейством? Может просто плохо в школе училась,ну не может человек быстро считать,забывает следующее число. Да,а толчек классный!
Дикий Билл: Да, толчок отличный!
wowka: я думаю все дело что это пол "ж", главный нашухерил типа пауза (хотя если мне не изм память должна быть видима остановка гири) а через пол часа она считала как все... мне кажется если не снимать на видео для последующего разбора такие проблемы останутся на всегда
Zentner: Ну, толчок в студию, темп-зачет
wowka: р24/252 (126+126)/12 как профилактика
wowka: согласился на соревы в конце мая, не вникая в детали, теперь и не знаю как соскочить: ехать на 5 дней черти куда ... неск рабо т все же... соревы дв 32 начал таки готовиться т32/41/7; т32/21/3; т32/21/3; р32/84/4
Дикий Билл: wowka пишет: т32/41/7 Спина уже не болит?
wowka: болит, че ж ей не болеть... с перекосами пытаюсь.... как-то даже 10 мин отстоял по 5-6 в мин стараюсь аккуратненько, мажу поясницу капсикамом, ложусь на иппликатор Кузницова, разминаюсь и за гири на правую сторну спина стала хуже чем было... она болит если и не тягать гири, был еще у спортивного врача... показал упражнения, сказал гири не трогать... а я трогать вот стал, пока кажется даже лучше... поглядим... главное не погнаться за результатом... 4 мес не трогал, сердечко лимитирует
Антоний: Гирями надо оздоравливаться, а не гробиться. Соревноания? А что они тебе дадут?
wowka: не знаю.. как то не задумался что дадут... просто уговорили, сказали вакансия в весе, надо... как то вырос "безотказным" хотя часто на себя за это злюсь.... надеюсь что не убудет... вообщет сказали что премия будет в размере з/п + спорткостюм... но мне пока на это пофиг для себя по себе сужу без давления из вне делать ничего не стану: лень, лень... и пофигизм+лень ))) а так вроде как надобность
Alekcander: wowka пишет: сказали что премия будет в размере з/п + спорткостюм. А занятое место влияет на размер премии?. Если нет,толкни раз 30,побереги силы на любимый рывок,а на рывке по максимуму.
wowka: т32/16/2; т32/35/5; т32/20/4; т32/20/3; р32/100 (50+50)/5
Антоний: Ни хуа себе ветеран! Есть еще порох
Дикий Билл: Офигеть объемы!
wowka: да ладна... толкаю с перекосами, так хоть отдышаться можно раз гнуться нельзя и стойки нет (пропорции)
wowka: т32/18/3; т32/35/5; т32/25/5; р32/80/4
wowka: т32/14/2; т32/52/8; т32/21/3; о20; р32/100/5
wowka: т32/16/2; т32/33/5; т32/15/3; р32/80/4,30; р32/80/4
wowka: т32/15/3; т32/20/4; т32/21/3; р32/80/4; р32/40/2
wowka: т32/30/5; т32/30/5; т32/30/5
wowka: 1-я рывковая проходка после "перерыва" р32 даже прибавил чуть
Дикий Билл: wowka пишет: даже прибавил чуть Да тут не "чуть" :) последний рекорд ведь был 135 вроде
wowka: т32/20/3; т32/35/5; т32/25/4; т32/15/2.30; р32/100/5.15
oleg_n75: wowka пишет: т32/20/3; т32/35/5; т32/25/4...... Неплохие объемы. Как перевариваешь?
wowka: если бы не поясница... был бы не рот а огород из-за двушки (я другое щас ниче не беру) стал набирать вес... 78,5 ужо... надо уточнить в какую категориб надо вписаться.. а то прям новости для меня oleg_n75 пишет: Как перевариваешь после вчерашней прям отлично самочувствие кроме морального - для себя лазейка в т32 в статусе "не найдена"
Denis: Машина
wowka: т32/20/2; т32/20/3; т32/27/4; т32/30/5; р32/80/4; р32/80/4
wowka: т32/16/2; т32/30/5; т32/30/5; р32/42/2 нет настроения или не настроился
wowka: nт32/20/2; р32/120/6,20 жарко и душно и ног нет
wowka: т32/25/5; т32/25/4; р32/60/3
wowka: т24/72/6; о15; р24/230/10 05/05 вроде на полуторках соревы... за район попросили... как во время
Denis: Да с таким рывком всех натянешь
Дикий Билл: Да и толчок 24к насколько помню за сотню. можно это рассматривать как соревновательную тренировку :) Единственно если ехать надо - это неудобно, конечно.
wowka: ну эт я насчитал, а то судья... да и формы на 24ку щас нет
wowka: не далеко - 65 км, ст. Динская один из наших снимал
wowka:
wowka: зал оч понравился... даже табло 6 шт..
Alekcander: Рванул 209,а толкнул-то сколько и какое место?
Антоний: wowka пишет: один из наших снимал Cоревнования с табло и без вообще разные вещи. Нормальная организация, отличный уровень
wowka: упустил: - лучший рез 210 фото/видео нет, кто-то потяжелее. толчок отменили сразу, не знаю причину... может решили пощадить людей: и время и не все спортсмены - дожимы браковали, одного сняли за касание плеча гирей, много было лифтеров, качков, со слов были и мастера в ГС (мастера делают не рывком ))).. но видать формы толком ни у кого не было - своевременность видимо оповещения.. "как всегда", много молодых, самый старший 63 года.. с огромным животом отдать должное отработал все 10 мин.. на видео он есть, один "ВинДизель" рванул 7 раз поставил гирю и домой. я не гнал да и не давали, ждал смены цифры на табло, пожалел что после взвешивания не "перекусил" хоть че нить... закруглялись быстро наверно из-за компа, прошлый раз мордовали народ подсчетами резов часов 5. а так 32 команды по 3 муж и 1 жен, у нас с Ж бублик - еще раз убеждаюсь что готовясь с 32 и выступая с 24 техника сии рез сильно страдают построение, вступительные речи, были и представители из ФГС, показательные выступления местных ушуистов (где то первоклашки)... мне понравилось такого измота как в прошлый раз не было и зал просто сказка .. у нас такого нет
wowka: т32/16/3; т32/35/7; т32/25/5; р32/80/4,5
wowka: не успею ноги заиметь т32/16/2; т32/35/5; т32/21/3; т32/21/3; р32/40/2
wowka: хотел порвать - на указательных пальцах на первой фаланге (к ногтю) кожа что-ли растянулась... заварачивается... не пойму че за хрень не помню такого р/прав 32/81/4; р/лев 32/50/2,5 сказал - "а хватит"
wowka: т32/30/5; т32/26/4; р32/42/2; р32/48/2 хочется чтоб рос рез, а он падает )))
Denis: Вовка,а какой смысл тебе рывковые тренировки проводить,если после долгого перерыва ты порвал выше своего рекорда?
wowka: Denis пишет: а какой смысл ну не сразу то и порвал, кожу на руках надо довести все же и поддерживать, я когда только 24 тягал сразу взял 32 и посрывал все ... техника тоже как и уверенность уходит... хотя вопрос подводки для меня открыт ну и вроде рывком я и не злоупотребляю щас... так добираю нагрузку когда не толкается уже
wowka: т32/30/5; т32/28/4; попробовал т32 по одной гирей т32(1) прав/80/5; лев/30/2 (потерял дужку основанием ладони и не смог выправиться) почувствовал что и это у меня нагружает ноги... так что буду практиковать но уже после мая р32/50/2,5
wowka: т32/30/5; р32/100/6 - кожа на ладонях стала не рабочая - растаял
wowka: р32/120/6,30; р32/42/2
wowka: 3*(т32/21/3); р32/80/4; р32/42/2
wowka: т32/25/4; т32/15/1; р32/90/4,5
AN-93: Завидую рывку здорово
wowka: какие ваши годы ;)
wowka: выступал за Краснодар Газпром Межрегионгаз в весе до 80 в Хабезе Крачаево-Черкесская р т32/45/8; р32/120/6,30 (ноги не успел восстановить) 1е место в команде и в своем весе
Denis: Поздравляю.Вовка,а у тебя после классического толчка поясница не болит?
Alekcander: wowka пишет: ноги не успел восстановить У меня тоже самое на соревах после толчка случилось.Но 1-е место есть,задача выполнена,поздравляю!
wowka: не, не заболела... птьфу-птьфу-птьфу
wowka: снова будни т32/20/3; р32/24/1,5; р24/240/10 коврик; растяжка плеч
wowka: т32/15/2; т32/26/4; р32/90/4,5; р32 лев/40/2
wowka: т24/30/2; р32/132/6,30 только правой; р32/50/2,30 левой пора подтягивать слабости: - само собой поясница - функционалку - рывок левой (ушел куда-то был 70) - ноги (без загона спины... как-то)
wowka: т32/30/4; т32/18/3; т24/60/5; р24/120/6
wowka: т32/25/4; т32/15/3; т32х1/120/10; р32/65/3 устал
wowka: т32/26/5; т24/50/3; р32/80/4
wowka: р32/100 (л60+п40)/5
wowka: т32/10/2; т32/30/5; р32/80 (л60+п30)/4
wowka: 16/06 т32/24/4; р32/80/4 18/6 р24/220/10
wowka: 19/06 т32(1)/30+30/5; т32/25/4; р32/42/2; р24/126/6 20/06 т32(1)/20+20; т32/12; т24/100/9; р24/100/5
oleg_n75: Коллега, как переносится жара? Интересно ваше мнение как более старшего товарища по поводу интенсивных тренировок в это время года.
wowka: oleg_n75 пишет: как более старшего товарища врдяли я бы назвал свои трени интенсивными объемы мизер, так: разогрелся да тянусь да слежу шоб не закусило нерв, вернее шоб спазма боли не было и жара у нас вот только набирается, было "окно" легких дождей и гулял свежий таки ветерок а щас прибавит градус так сплит включу
oleg_n75: wowka пишет: так сплит включу Это не спортивно.
wowka: т32(1)/20+20; т32/10/1; т24/104/8; р32/84/4
wowka: 23/06 площадка: отж/30; п23; п21 (перч) ступени 24/06 т32/21; т32(1)/40+40/6; р24/220/10
wowka: т24/82/хх на улице перед дождем
wowka: р32п/60/3; р32л/50/2,5
Антоний: wowka пишет: т24/82/хх на улице перед дождем а как ощущения в спине?
wowka: Антоний пишет: а как ощущения в спине? 2х24 не 2х32
Дикий Билл: Вовка, ты ведь не бегаешь? Только ГС и площадка?
wowka: не бегаю, площадка только вот пытаюсь "открыть сезон" и то пока никак (регулярно) - дожди зарядили.. выходные провалялся за книжкой так спина разболелась... ничего нельзя много: ни лежать ни ГС....
wowka: т32/25/4; т32/30/4; 2*(р32/50/2) классная треня, ниче не болит, ниче не потянул
Антоний: Вова, а ты ведь видео со своим толчком так и не выкладывал. Интересно было бы посмотреть на технику.
wowka: техника достойная занятного видео, там и лежит ))) (перекосы)
Антоний: Помоги тупому) Не нашел)
Дикий Билл: Вот тут это было (второе сверху сообщение) http://girikms.forum24.ru/?1-0-0-00000143-000-240-0
wowka: в октябре на спартакиаде кроме рывка 24ки ввели приседания с мешком песка.... никто не практиковал?
Антоний: Олег что-то про "болгарский (?) мешок" говорил. Интересные "весëлые старты" у вас
IGOR: Володя а что за спартакиада? Ведомственная?
wowka: Спартакиада трудящихся Краснодарского края...(тем кому за 35) каждый год... меня вот 3-й раз привлекают
Антоний: Что за призы на кону?
wowka: хз... за участие платят из МУ, поэтому кому чё кому х через плечо, а призы - медалька, грамота, в позапрошлом году было 1200 р 1е место, а в прошлом них не было )))
Антоний: Однозначно стоит пыхтеть и рвать очко))) Ну нам не привыкать))
wowka: убрали из спартакиады гири... упразднили
wowka: товарищ присел с мешком 65 кг 98 раз за 3 мин... сам весит за 100
Дикий Билл: Его и держать-то на плечах неудобно наверно... Спортивные у вас там люди
Антоний: У них там степной воздух. Дышать весьма комфортно. Это не твоя, Билл, дальневосточная сырость))
Denis: На одном воздухе тоже далеко не уедешь - для меня,к примеру,просто 98 присесть уже подвиг Впечатляет результат.
wowka: не тягал гирьку уже 4й мес... спина особенно под правую руку вааще как грыжа.. и вааще не айс даже на 24ке задень до района пригласили, соблазнив подарить гирьку (на халяву) рвал только левой р24/140/6,30 остановили фразой "хватит" наверно все же соглашусь на МРТ вроде подешевело .. 1300 руб
Might: подарили?
Антоний: Вова, а при рывке есть боли в спине?
wowka: есть.... в том то и дело... особенно на правую, только потому и не рвал гири еще не дали, еще не привезли... ;)
wowka: потеплело, потянулся на площадку, стал прыгать (с помощью рук) через бурсья и.... И!!!... вроде (тьфу 3 раза) стало отпускать спину отстоял с полуторкой уже 5 мин правой рукой
Антоний: Возвращение джедая
wowka: и вот оболом: вчера 27.04.2013 в Динской прошли очередные сельские игры - гири рывок 24 кг, где я пролетел как самый удачливый участник .. пожалуюсь не в двух словах. Приехали, прошли мандатку, взвешивание (влез до 78 кг), далее хз... зал не покидал, вроде все объявы были на слуху короче: упреждают следующую группу участников и я 3-й, зн думаю 3-й помост мой, объявляют время на подготовку гирь ассистентам (я сам себе ассистент) иду и на 3-м помосте нет гири, кручу шарами "где гиря?" и вслух это же, подходит один из судейства типа я не на 3-м, идем смотрим в карточку участника все таки я прав - 3-й мой и всё, судья развернулся и пошел... я сам вычисляю что мою гирю уволокли те кто с 6-го помоста, снимаю гирю с 6-го переношу на 3-й (всего 9) и время на подготовку закончилось, пытаюсь быстренько попудрить ее как начинают угрожать дисквалификацией, встаю ухожу уже в строй, выход к помосту, уже мой судья спрашивает где мои документы, не пойму какие... короче пока притащил паспорт (где положение, где объявление) после еще страхову.. допустили к рывку уже почти 2 минуты все рвали, темп судья резал хотя я включал локоть до чувства боли, итог 10-ю мин добивал с оставшимися мс - 198, 196 и мои 185... я третий... ни разу не сказали что им нужно подать мои паспорт и страхову (это то после мандатки и составления карточки участника) зато 15 раз (и считали же) объявляли мою фамилию чтобы подошел расписался за медаль... не стал расписываться, отказался, переоделся и уехал домой.. думаю дискавлифицировали
IGOR: Удивительно... Есть же такие горе организаторы? Слава богу у нас такого нет!
Антоний: Выскажу своё предположение: эти "организаторы" пробивают средства, что-то там организуют, проводят только с одной целью - продвинуть своих, изобразить из самих себя невероятных гениев тренерского ремесла. Задачи выявить сильнейшего там обычно не стоит. Поэтому , Володя, тренируйся для себя))
Denis: При чем тут горе-организаторы? Вовку просто слили как ненужного фаворита,я думаю. Но мы-то знаем,что ты главный рывкач там Кстати,ты в графе "тренер" нарисовал "самостоятельно"?
Дикий Билл: Denis пишет: Кстати,ты в графе "тренер" нарисовал "самостоятельно"? Ха! :) возможно действительно и есть главная причина :)
wowka: нет.. в графе тренер указал того кто привез на соревы, он ведет ТА в соседней станице...
wowka: жара такая, на площадке благодать, в этом году столько молодежи, что и не помню чтобы было так (воркаут, жимбарра) уже получается передняя ласточка, но босиком ))))... локти ушатал тоже уже... + новенькое лев локоть лучевая часть... как растяжение.. уже недели 3 никак само не проходит, мазюки тоже помогать не хотят
wowka: сделал таки КТ поясницы: две грыжи (центральная (мешает толкать) и левая боковая (мешает рвать правой) и протрузия (кандидат на грыжу) выводы: рвать двушку пока только левой, плошадка (турник+брусья) и (повторить 2 раза)
Дикий Билл: wowka пишет: рвать двушку пока только левой то есть это все лечится?
wowka: хз... по хорошему надо "чета делать" и через годик повторить снимки и сравнить в какую сторону изменения... а так после смерти то кости воон на скока долго в земле еще валяются.. зн ресурс есть
Denis: А все эти грыжи - последствия чего? Не от турника ведь.
wowka: думаю не от турника
Sergey: Владимир это делись опытом питания. Может ты уже все расписал но дневник большой. А мне срочно надо - по диагнозу из- за болячки я пока временно перешел на питание сырой растительной пищей. Где ты берешь белки если не ешь мяса? Как думаешь хватит ли белков для занятия ГС только из орехов, или чем то со временем лучше дополнить? Почему ты сам перешел на необщепринятое питание? Я пока вынужден жестко и + мало есть, но если черная полоса сменится на светлую то поправки в питании брать все равно придется и это у меня уже 2й случай через 7 лет. А пока спокойно худею(слабею), но может и в минусе окажется какой нибудь плюс.
Ветер Водит Хоровод2: Sergey пишет: Где ты берешь белки если не ешь мяса? Как думаешь хватит ли белков для занятия ГС только из орехов, или чем то со временем лучше дополнить? вопрос не мне, но белки в бобовых. Если исключить только мясо и рыбу, то в молоке, твороге, яичном белке.
Ветер Водит Хоровод2: Sergey пишет: Где ты берешь белки если не ешь мяса? Как думаешь хватит ли белков для занятия ГС только из орехов, или чем то со временем лучше дополнить? вопрос не мне, но белки в бобовых. Если исключить только мясо и рыбу, то в молоке, твороге, яичном белке.
Сергей: Спасибо за ответ пока к сожалению буду только сырое - тромбофлебит слишком грозный. Месячишку лучше посижу, если вылечится, то расширю конечно белки, чтоб тренироваться. Прям тяжело остановить организм когда втянулся в тренировку. Нога когда уже заболела я еще свой рекорд в рывке повторил, было больно ходить стало больно сидеть.
wowka: м.... сдую пыль хоть
oleg_n75:
Антоний: О-па! Давно тебя не было,Wowka. Как здоровье?
wowka: привет, здоровье... мммм... а кроме мычания - привык уже, как бы и не жалуюсь, но толком то ничего не делаю чтобы был повод. Поясница сдерживает, как на деревне жена мужа )) Вчерась вот товарищ проявил интерес (он типа выступает на роснефти и гдето еще) и я с ним типа совместно потренировались. Показывал ему что знаю в рывке и толчке... на полуторках, потолкал 50 раз и по всякому порвал с комментами - седня как собака из под палки ))) может и я зацеплюсь.. !!! кста вопрос знатокам ??? нашел положение о рывке, но не нашел в нем об ограничении положения или движения стоп... а то этот товарищ грит вроде как нельзя отрывать пятки... мне пофиг, но вроде как легче отрывать все же (бедра расслабляются лучше) вы тут виртуалки проводите или уже нет?
Дикий Билл: Про отрыв пятки не слышал. вроде были веяния чтоб в конечном полождении свободная рука была вдоль тела, но и то не знаю утвердили это или нет. Виртуалок давно уже не было.
Антоний: wowka пишет: потолкал 50 раз Смелый шаг при нескольких грыжах. wowka пишет: !!! кста вопрос знатокам ??? нашел положение о рывке, но не нашел в нем об ограничении положения или движения стоп... а то этот товарищ грит вроде как нельзя отрывать пятки... мне пофиг, но вроде как легче отрывать все же (бедра расслабляются лучше) Судейство ведь от уровня и места соревнований зависит. Единые критерии передаются из уст в уста))) на бумаге их мало кто видел.
Сергей: Я думаю все таки наверное можно тренироваться если болевой симптом не часто и не сильный. В позвоночники нет болевых рецепторов, они ближе на наружу. Просто патологический процесс распространяется в стороны в итоге может появиться боль, а может и не появиться. Были случаи когда этих дисков нет уже давно и человек старый ходит на охоту пешком по 20 км - ничего не болит или наоборот все целехонько, но человека мучают боли. Я думаю у всех кому под 60 были эти грыжи и вообще диск ломался и при этом так как сустав в этом случае расширенно держится только на мышечном корсете, то конечно нагрузок много безоглядно нельзя делать, но делать их можно. Много нельзя да просто из-за трения - повышенный износ. А если только беречь, а сустав накачивается питательными веществами не через капиляры, а посредством мышечного насоса(помпа) то будет еще хуже. Так что тренить надо, но по своим ощущениям не глядя на молодежь и скорее всего веса большие тоже будут доступны как уйдет растренированность. НО ОСТОРОЖНОСТЬ ВДВОЙНЕ.
wowka: осторожность эт да! держак от лопаты распилил себе на напольные брусья (уголок, стойка на руках) - весчь! )) начал практиковать отжимания на одной руке.. вроде как для поясницы по ощущениям как будто нагрузкой крест-на-крест как растягивается, ну и иногда колесо для пресса - так и не понял то вроде хорошо для корсета, но нагрузка на поясницу аховая... заметил только что обязательно нельзя прогибаться *жаль что не виртуалите... вроде как стимул был )
полная версия страницы