Форум » Клуб » Wowka (продолжение) » Ответить
Wowka (продолжение)
wowka:
wowka: т24/30/2; р32/132/6,30 только правой; р32/50/2,30 левой пора подтягивать слабости: - само собой поясница - функционалку - рывок левой (ушел куда-то был 70) - ноги (без загона спины... как-то)
wowka: т32/30/4; т32/18/3; т24/60/5; р24/120/6
wowka: т32/25/4; т32/15/3; т32х1/120/10; р32/65/3 устал
wowka: т32/26/5; т24/50/3; р32/80/4
wowka: р32/100 (л60+п40)/5
wowka: т32/10/2; т32/30/5; р32/80 (л60+п30)/4
wowka: 16/06 т32/24/4; р32/80/4 18/6 р24/220/10
wowka: 19/06 т32(1)/30+30/5; т32/25/4; р32/42/2; р24/126/6 20/06 т32(1)/20+20; т32/12; т24/100/9; р24/100/5
oleg_n75: Коллега, как переносится жара? Интересно ваше мнение как более старшего товарища по поводу интенсивных тренировок в это время года.
wowka: oleg_n75 пишет: как более старшего товарища врдяли я бы назвал свои трени интенсивными объемы мизер, так: разогрелся да тянусь да слежу шоб не закусило нерв, вернее шоб спазма боли не было и жара у нас вот только набирается, было "окно" легких дождей и гулял свежий таки ветерок а щас прибавит градус так сплит включу
oleg_n75: wowka пишет: так сплит включу Это не спортивно.
wowka: т32(1)/20+20; т32/10/1; т24/104/8; р32/84/4
wowka: 23/06 площадка: отж/30; п23; п21 (перч) ступени 24/06 т32/21; т32(1)/40+40/6; р24/220/10
wowka: т24/82/хх на улице перед дождем
wowka: р32п/60/3; р32л/50/2,5
Антоний: wowka пишет: т24/82/хх на улице перед дождем а как ощущения в спине?
wowka: Антоний пишет: а как ощущения в спине? 2х24 не 2х32
Дикий Билл: Вовка, ты ведь не бегаешь? Только ГС и площадка?
wowka: не бегаю, площадка только вот пытаюсь "открыть сезон" и то пока никак (регулярно) - дожди зарядили.. выходные провалялся за книжкой так спина разболелась... ничего нельзя много: ни лежать ни ГС....
wowka: т32/25/4; т32/30/4; 2*(р32/50/2) классная треня, ниче не болит, ниче не потянул
полная версия страницы