Форум » Клуб » Davidc » Ответить
Davidc
Дикий Билл: Начну наугад с 09.07.2010 Четверг ДЦ 2x24kg 7:00 70 раз. 11,10,10,10,10,9,10. Не успел 11 на последней минуте. Трудный подходt. Не мог начать тренировку раньше 23-00 из-за работы. Легкий подход приседаний, растяжка. Пятница ДЦ 2x24kg 70 раз примерно за 8 минут. Хотел поработать свободным темпом (не устанавливал таймер пикать каждую минуту), в планах было 90 за 10:00. Но было очень жарко и большая влажность в гараже, в общем остановился на 70ти. Решил не рисковать здоровьем, так как очень тяжело было дышать. Легкий подход приседаний, растяжка. Воскресенье ДЦ 2x24kg 3:00 37 раз. 13,12,12. Просто хотел проверить смогу ли сделать 36 за 3 минуты. Легкий подход приседаний, растяжка. Постараюсь завтра длинный подход.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: это когда на плечи закидывешь Это где описано? Ты Denisa что ли прочел? По-моему "закинуть на плечи для отдыха" - это закинуть для отдыха на плечи. А "поправка" - от слова "править", "поправлять", т.е. поместить в более "правильное" положение, удобное для удержания или выталкивания. Скорее всего "поправка" - любое изменеие положение рук в статических фазах. Спроси у мэтра - пусть ясность внесет.
Дикий Билл: Пятница: LC 2x28kg 5:00 39 reps. Темп нормальный, но было очень тежело. Легкий подход приседаний, растяжка. Суббота: LC 2x24kg 5:00 52 reps 11,10,10,10,11. Очень, очень устал. Опять пришлось тренироваться в 22-30, длинный, тяжелый день. Приседания, растяжка.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Это где описано? Ты Denisa что ли прочел? По-моему "закинуть на плечи для отдыха" - это закинуть для отдыха на плечи. А "поправка" - от слова "править", "поправлять", т.е. поместить в более "правильное" положение, удобное для удержания или выталкивания. Скорее всего "поправка" - любое изменеие положение рук в статических фазах. Спроси у мэтра - пусть ясность внесет. Спросил. Вот его ответ: "Когда плечо поднято до параллели полу. " то есть, то что было у Антона, и то что у Мика Валентайна - это не поправки.
Дикий Билл: Воскресенье: ДЦ 2x24kg 60 reps in 6:17. Просто хотел 60 примерно за 7 минут. Не устанавливал таймер пикать каждую минуту.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: "Когда плечо поднято до параллели полу. " Ясно. Заметил, что тоже иногда так делаю. Стало быть, нестрашно.
Дикий Билл: Вторник: LC 2x24kg 40 reps in 4:00. цель была 40 раз меньше чем за 5 минут. Был сильно уставший. Легкий подход приседаний, растяжка. Среда: LC 2x24kg 60 reps in 6:10. цель была 40 раз меньше чем за 7:00. Не следил за скоростью, таймер не пикал каждую минуту. Легкий подход приседаний, растяжка.
Дикий Билл: Что-то он зачастил работать без таймера, к соревам готовится :)
Антоний: Не пойму, он бегает кроссы? Откуда дыхалка такая?
Дикий Билл: не бегает. его спрашивали о беге, у него времени на это нет. Просто он только по своему методу уже года два 24ки тягает. А до этого добился 40 мин ДЦ 1й рукой 32 кг с перехватом каждую минуту. ГС ведь тоже дыхалку развивает.
Антоний: Дикий Билл пишет: А до этого добился 40 мин ДЦ 1й рукой 32 кг с перехватом каждую минуту. Каким темпом? Ему это сильно помогло?
Дикий Билл: Каким темпом не знаю, но он очень хвалил это упражнение. Сейчас посмотрел начало его дневника Первоке сообщение 16 октября 2008 года. Он начал с ДЦ 20 кг одной рукой. Так что я наврал насчет срока его занятий. Потом много страниц он делает только дц одной рукой 16, 20 и 24 кг с разным временем и темпом. До 32 кг я не дошел :) короче на дц с 2*24 он перешел наверно не раньше года назад.
Дикий Билл: Пятница: LC 2x24kg 5:00 51 reps, 10,10,10,10,11. Был на работе почти до 22-00. Тренировку начал в 10-30. ТАк что был уставший и чуток кружилась голова перед началом. Легкий подход приседаний, растяжка. Суббота: LC 2x24kg 10:00 93 reps. 10,9,9,9,10,9,9,9,10,9. Возможно сбился со счета на 5 and 6 минутах. Это мой рекорд. Опять начал тренировку примерно в 22:30. Как обычно был смертельно уставший перед тренировкой. Зато не было жарко. Из за усталости пришлось идти ровным темпом, я доволен результатом. Легкий подход приседаний, растяжка. Ну что, как я и говорил, не стоило ожидать от Давида меньше 90 :) Кркт мужик, у него тоже бывают спады, но может собраться когда надо.
Дикий Билл: пока мельком глянул его видео - фиксация плохая часто проскальзывает. Дома поподробнгее сегодня посмотрю и завтра выскажусь :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Ну что, как я и говорил, не стоило ожидать от Давида меньше 90 :) Да -аааа. Результат поражает . Опять же и возраст приличный - это меня воодушевляет.
Дикий Билл: Полу Такеру 47, и тоже кухонно-подвальный :) правда он выезжал на чемпионаты мира за свои деньги и общался с нашими мастерами. Но тренируется-то у себя в Австралии. Где на последнем их чемпионате страны было только 4 участника :)
Дикий Билл: Воскресенье: LC 2x24kg 40 reps in 4:28. Легкий подход после вчерашнего рекорда. Мышцы были забиты, особенно ноги. Легкий подход приседаний, растяжка.
Антоний: Он действительно крут. Я после пятничной прикидки два дня колбасился. Вероятно, слишком эмоционально делал.
Бригадур: Дикий Билл пишет: Ну что, как я и говорил, не стоило ожидать от Давида меньше 90 :) Попробывал посчитать... Так ради, практики. Сначала просто не считал подъёмы "с браком". Потом начал считать только "брак". На 28-м "бракованном" подъеме списал 10 на свою предвзятость и начал с 18-ти. На 30-м бросил это гнилое занятие. После 8-й минут "0". Наверное, я придираюсь. Кто нибудь еще посчитал? Что скажете?
Дикий Билл: Я вчера его так и не успел посмотреть дома, но посмотрел Пола Такера! 81-82 (я мог сбиться со счета) Все повторы отличные! На последней минуте он еще и спринтанул. Его вес 76, так что результат 81/64=1,265625 Я уверен у него будут засчитаны все до одного повторы. Хотел и его дневник тут попереводить :) но это нереально - слишком юморной мужик. У него часто просткальзывают что-то вроде "... вчера сделал 5 тонн длинного цикла..." это он просто умножает вес на разы, не указывая подходы.
Дикий Билл: Бригадур пишет: Наверное, я придираюсь. Кто нибудь еще посчитал? Что скажете? В этот раз нет. Не придираешься. Я еще подробно его не смотрел - но техника у него очень грязная. Физические кондиции как у коня - тут не отнять ,а вот техника... В общем на его технику ориентироваться конечно не стОит, но сам метод тренировки, тем не менее, работает :)
полная версия страницы