Форум » Клуб » Дневник driver » Ответить
Дневник driver
driver: Ура выполнил норму третьего разряда. А главное результат какой красивый 50 толчок и по 50 на руку рывок. Как раз мне в этом году 50 лет исполнилось
driver: То что снимать буду , это без сомнения. А вот сомнения насчёт того смогу ли поднять 2000 раз, точнее даже уверен , что не подниму и ни какой самый низкий темп не поможет. Не знаю что делать, то ли попробовать рвануть 16ку на рекорд сколько получится. То ли примотать 2кг диск к 12кг гире и попробовать рвануть 14кг 2018 раз. Не знаю сильно ли изменится баллистика гири после этого. А то может только по этой причине не смогу столько поднять
Сергей: Нет надо в гирю 12 кг внутрь запихать мешочек с гайками 2 кг. Я правда разницы на рывке не почувствовал когда примотал скотчем 2 кг к дну гири, но на времени до 10 мин. А тебе больше часа рвать и рисковать не стоит. Приматывал к 16кг до 18 кг и к 8 кг до 10 кг. На толчке сразу чувствуется нарушение центровки уже в стойке на груди, а на рывке мне по барабану. Лучше если не сможешь вложить внутрь то рвать 16 сколько сможешь в этом году и потом через год 2019 раз Если внутрь запихаешь гайки, то рви уж 14 кг в этот раз.
driver: Надо же такому быть, с нового года у меня опять 3й разряд вместо 2го. Теперь на 2ой разряд надо 130 очков, а на 1й так вообще 160. Так что планы на Новый год хотя бы повторить 2й разряд
vasek: ГС заниматься и так мало желающих и такими темпами скоро 1-й разряд станет как раньше был кмс.
Сергей: driver пишет: Надо же такому быть, с нового года у меня опять 3й разряд вместо 2го. Сочувствую, понять можно что это не нравится. Но это хотя бы никак не влияет отрицательно на ГС, на массовость, на популярность. Больше нормы, меньше нормы это всё балда. А вот то что убрали весовые категории говорит о полной неадекватности руководства федерации. Посуди сам кто-нить например Бенидзе шёл с своему результату долгих 17 лет, да то же касается и любого другого например Ольги Ярёменко. Имея незаурядный талант надо было еще потратить более 10 лет без гарантии на успех. И если теперь убрать весовые вообще то должен Бенидзе соревноваться с Егором Демышевым и потому если бы он был в начале пути, то он бы не стал на этот путь, опасаясь что не перспективно. Да и несправедливо это. Был гиревой спорт доступен для всех, а теперь как бы как в баскетболе будет отбор только здесь не по росту, а по массе тела(какой то ростово-весовой индекс). Старые то останутся но могут неожиданно проиграть. Та же Яременко гарантировано была бы еще чемпионкой несколько лет и на горизонте никого таких талантливых в 58 кг, а теперь ей придется биться с теми кто на 10 кг тяжелей и через год какой нибудь восходящей звезде из более тяжёлых она может проиграть.
driver: Моё сожаление о потере 2го разряда я высказал не на полном серьезе. Я понимаю что с одной стороны, чтобы привлечь людей в гиревой спорт нормативы не должны отпугивать нереальностью выполнения, а с другой стороны они должны что-то стоить ( то есть все посторонние люди понимают, что 3й разряд и тем более 1й ни какой ханыга после бутылки портвейна не сделает). В 87 году я выступал на первенстве Севастополя и занял второе или третье место с результатом в толчке 48 раз а в рывке примерно 35 на руку ( точно не помню). Это было выше 1го разряда ( 1й разряд был толчок 30 и рывок по 25 на руку). Сейчас с таким результатом меня пустили бы на такие соревнования только зрителем. И понятно что тот 1й разряд сейчас выполнит практически каждый после месяца занятий с тренером. Весовые категории я бы вообще убрал, особенно в рывке. Посмотрите на соревнования чемпионов, по результатам соревнований вы чаще всего не догадаетесь в какой весовой категории этот результат. Ну если введут гири 40кг и 48кг, тогда наверное нужны весовые категории. А вообще то я эти вопросы внимательно не изучал и не сильно в них шарю.
vasek: driver пишет: Посмотрите на соревнования чемпионов, по результатам соревнований вы чаще всего не догадаетесь в какой весовой категории этот результат. Недавно просматривал на ютуб, худенькие мальчики или парни, в общем ребята на вид обычные, лишь ноги визуально слегка подкачаны, тридцатьшестерки а кто и сороковки по нескольку десятков раз херачат в толчке, и не сказать что выматывает их такой вес, дышат легко. Вот и разряды повышают.
Сергей: Насчет разрядов хорошо растолковал, понравилось. На счёт весовых...есть стастистика, например чем легче спорстсмен тем лучше он бежит среднюю и большую дистанцию, также и горный велоспорт и прыжки в высоту. Езда на вело по равнине там еще пузаны в почти равных усливиях, но в гору нет. Вот а когда что-то поднять то наоборот собственный вес преимущество. И то что Юрик Варданян в ТА в своё время драл кроме своей весовой еще и две вышестоящих категории правило не отменяет. То же и в ГС, есть статистика, ее приводил А. Анасенко, как раз обработка соревновательных результатов, как раз по рывку и с ростом собственного веса растёт результат в рывке на скоко то %. Поэтому допустим Бенидзе 17 лет шёл к своим достижениям по крупице прибавляя, но Егор Демышев быстрее вырвал 200 раз 32 кг, хотя оба талантливы и во всяком случае Джони не меньше
driver: https://yadi.sk/i/-zIdNzl53QooW5 Кто победит в рывке 24ки тяжелая или легкая категория?
Сергей:
vasek: Если это гиревичка и мсмк, то может победить.
driver: Это Лиза Сафронова рывок 24ки 123 раза
vasek: Ясненько теперь,так вот оно что.
driver: Все таки сделал новогодний рывок 2018 раз за 2 часа 35 минут https://youtu.be/TbFpGCZ6KQI Видео получилось из трёх кадров, две минуты начало, минута в районе 550 и минута в районе 1230. Самый конец не заснял по причине того, что мой пацан слинял куда-то. То есть я собирался заканчивать на 1500 и сказал ему чтобы пришёл через 10 минут и заснял конец, а он забыл про меня и я продолжал рвать и ждал его, так и закончил всё не дождавшись. Теперь о самом рывке, первую сотню рвал с одним дополнительным циклом дыхания, потом с двумя и последние две сотни с тремя. После 1000 раз ладони стали сильно натираться и я перепробывал разные способы держать дужку и последние две сотни держал таким способом что прижимал дужку самыми кончиками пальцев к верхней части ладони, то есть дужка почти не касалась основной части ладони, на правой руке это получалось лучше, поэтому правую руку и натер меньше.
Сергей: Поздравления С Новым годом, ну и с рекордом конечно! Честно говоря не ожидал что так быстро пройдёшь от 800 раз до 2000. Да и время как настоящий марафон на 42 км. Дальше расти уже некуда , если только 2019 время попробовать сократить но не вес же прибавлять? Время можно пробовать бороться сокращать, но сейчас наверное и думать о рывке тяжело. Я когда то лет 30 чуть меньше назад пробежал марафон трусцой и 2 недели восстанавливался: несколько дней суставы(колени в основном) приводил в норму а потом лечил отвращение к бегу и натер тогда даже под мышками и подошву на одной ноге водянку? Но мне хоть шаги считать не надо было Да жаль концовку не заснял как там плечи держали и кисти в конце? Интересно как у тебя счет получается? Я как то пробовал 1 час поднимать не считал вообще- сперва определил какой темп и потом пару раз контролировал держу ли темп. Всё остальное время такое ощущение что проспал наяву в легком забытьи или в трансе
driver: Сергей, спасибо за поздравление. Сам не ожидал, что смогу столько рвануть. Даже до последнего дня не мог решить какой гирей делать рывок 14кг или 16кг. И если бы была нормальная гиря 14кг , то её бы и выбрал. А моя самодельная с примотанными дисками очень не понравилась, потому что при каждом рывке диски немного мотыляются и меня это сильно донимало и я выбрал 16кг. Я даже не думал рвануть 1500 раз. Если всё будет хорошо ожидал примерно 1100 или 1200. А когда начал рвать 1го января, после всех праздников, что то очень тяжело пошло и я уже думал как бы до 1000 раз дотянуть. Ну а потом пошло как на автопилоте. Чтобы не сбиться со счёта я положил в карман 20 шариков и после каждой сотни выкидывал один шарик. На следующий год если здоровья хватит планирую сделать быстрее двух часов. Ну если получится за 1час 40мин (это темп 20) , то тогда конечно можно пробовать и 20кг. Но это пока мечты.
vasek: driver пишет: новогодний рывок 2018 раз за 2 часа 35 минут Поздравляю, весьма неплохой результат!
driver: Ещё раз спасибо за поздравление, но я думаю результат не плохой только тем , что я всё таки это сделал. А так средний темп выходит всего 13 раз. Большинство людей даже не рвут в таком медленном темпе. Помню кто-то из чемпионов сказал что в таком темпе тренироваться это не серьёзно. Но конечно я всё равно доволен, что хоть так сделал
Сергей: driver пишет: Помню кто-то из чемпионов сказал что в таком темпе тренироваться это не серьёзно Это на 10 мин. тренироваться может и несерьезно. А так вон бегуны марафонцы бегут как черепахи в сравнении со спринтерами, да даже в сравнении и со средневиками и это совершенно нормально. Так что у тебя нормальный темп для гиревого марафона. Теперь дальнейшее совершенствование я вижу в постепенном увеличении скорости...тьфу темпа подъемов на дистанции 2018:3=672 подъема. Почему треть от марафона? Потому что невозможно каждый раз бегать марафон а если делать меньше одной трети то не возможно совершенствоваться. Читал такую методу по-моему в книжке "Цель 42" , а может и в другом месте уже не помню давно было.
vasek: Да, я имел в виду для марафона результат, но полезно и для соревновательного времени, затем 10 мин. легче покажется. Для 32 кг естественно в меньшей степени, но.... И все ж это 16 кг, а не 12, и более 2000 подъемов простоять 2,5 часа нехило для выносливости, пусть и не скоростной.
полная версия страницы