Форум » Гиревой спорт » Как вам такое кардио (40 минут) » Ответить
Как вам такое кардио (40 минут)
Дикий Билл:
Ответов - 13
Дикий Билл: Некоторые упражнения конечно кажутся забавными, особенно учитывая обувь :)
Дикий Билл: Как-то все эжто напоминает аэробику 80х :)
Дикий Билл: Вот его книга, на английском, пока просто полистал, интересно. https://cloud.mail.ru/public/6CcK/jgKfTZmQQ
Антоний: Добре мужик пропотел. Интересно, сколько таблеток регидрона съел после?))
Дикий Билл: тут надо не после, а во время. я наверно разведу себе перед такой тренировкой, если буду :)
oleg_n75: Книгу не читал, но мнение имею. Очередной продавец воздуха. Но для разнообразия, или там если здоровье не то, пойдет.
Дикий Билл: Мне пока понравилась :) прочитаю, выскажусь подробней.
Антоний: oleg_n75 пишет: Книгу не читал, но мнение имею. Очередной продавец воздуха. Но для разнообразия, или там если здоровье не то, пойдет. А можно ли как-то более развёрнуто? Чем плоха аэробика?
Дикий Билл: Полистал внимательнее. Первая половина книги, мотивирующая, в общем все стандартно как и во всех подобных книгах. Вторая, описание упражнений, тоже все стандартно. Но в конце о кардио, и тут уже отличие от подобных книг. Собственно там методика для подобных мне нелюбителей бега. Примерно как комплексы Хвостова, но тут в книге, все по серьезному :) У него два варианта. 1. Интервалка бурпи. Минута через минуту. Темп такой, чтобы бурпи были правильные и хватало сил на выполнение. Время 20минут и больше. 2. Табата из двух упражнений (одно для верха, одно для низа), минута отдыха, следующая табата (с другими двумя упражнениями) и тд. Время 20минут и больше.
Дикий Билл: Или Ташиными упражнениями. Еще добавить ступени с выпрыгами как Дедюхина показывала. просто соблюдать принцип - в табате два упражнения, одно для верха, одно для низа.
Центнер: Очень правильно что вытянул сюда Ташину подсобку. Я как-то хотел быстро найти и не нашел. Наверное надо наиболее интересные темы иногда обновлять.
Дикий Билл: первая попытка, чуть не сдох https://www.facebook.com/larchenko.roman/videos/10204383763265430/
Дикий Билл: Книжка мужика ихз стартового поста на русском https://cloud.mail.ru/public/49m4/HH2h2oCNV
полная версия страницы